Ма Литан - Цигун Железная ладонь. Практическое руководство

Разожмите пальцы и отпустите мяч. Правой рукой поймайте падающий мяч. Повторите упражнение 49 раз.

Упражнение № 5. Втыкание рук в бочку

Наполните бочку или ведро фасолью. Станьте перед бочкой в позицию Мабу. Используйте прямое дыхание животом. Мысленно на вдохе сконцентрируйтесь на области нижнего Даньтянь.

На выдохе воткните пальцы в фасоль. Мысленно ведите Ци из нижнего Даньтяня по Переднесерединному меридиану через точку Таньчжун к подмышечным впадинам, опустите ее вдоль внутренних сторон рук в кончики пальцев и далее посылайте ее наружу.

Выполните вдох и извлеките кисти из фасоли. Мысленно поднимите Ци по тыльной стороне рук к голове, а оттуда опустите энергию по Переднесерединному меридиану в нижний Даньтянь (рис. 96).

Тренируйтесь таким образом пока пальцы не онемеют или не заболят. По мере роста силы и мастерства втыкайте пальцы все сильнее и сильнее. По окончании занятий подержите руки в теплом соляном водном растворе.

Упражнение № 1. Обстукивание палкой

Возьмите в одну руку деревянную палку обстукивайте ею другую руку (рис. 97).

При ударах мысленно ведите Ци из нижнего Даньтянь в руку и концентрируйте в ней силу и Ци. Производите обхлопывание, пока боль не станет нестерпимой, тогда перейдите к обхлопыванию другой руки.

Упражнение № 2. «Размахивание плетью»

Обмотайте ствол дерева матерчатой тряпкой и веревкой. Станьте боком к дереву. Используйте обратное дыхание животом. На выдохе наносите удары внешними и внутренними частями предплечий по стволу дерева (рис. 98-100).

При каждом ударе мысленно направляйте поток Ци в ударную поверхность, на выдохе — возвращайте ее назад в нижний Даньтянь. На начальном этапе наносите несильные удары, по мере роста мастерства и степени «укрепления» конечностей, увеличивайте силу ударов. Можно тренироваться аналогичным образом с партнером (рис. 101–103).

Как во «Внешних», так и в «Внутренних» школах ушу в бою предпочтение отдается использованию «ладони», так как она является «многофункциональным оружием». Например, ладонь можно использовать для захвата, удара, толчка и протыкания.

Кроме того, с помощью ладони можно наносит «проникающие» удары, поражающие внутренние органы противника. Техника использования «ладони» делится на четыре большие раздела: использование ладони, использование тыльной части кисти, использование ребра ладони и использование пальцев. Рассмотрим базовые варианты применения ладони в поединке.

Пример № 1

Если вам удалось захватить правую руку противника правой рукой, потяните ее на себя. Одновременно левой ладонью нанесите удар по локтевому суставу оппонента (рис. 1).

Данное действие может привести к перелому его руки и выводу противника из строя.

Пример № 2

Вам удалось захватить правую руку противника правой рукой. Потяните ее на себя. Одновременно левой ладонью нанесите нисходящий удар сверху вниз по локтевому сгибу захваченной конечности (рис. 2).

В этом случае поражаются связки и мьшщы противника.

Пример № 3

Вам удалось захватить правую руку противника левой рукой. Потяните ее на себя. Одновременно основанием правой ладони нанесите прямой восходящий удар в основание его носа (рис. 3).

Данное действие может привести к сотрясению мозга и дезориентации в пространстве.

Пример № 4

Вам удалось захватить правую руку противника вашей правой рукой. Потяните ее на себя. Одновременно левой ладонью нанесите нисходящий удар по его плечу сзади (рис. 4).

Данное действие может привести к повреждению плечевого сустава противника.

Пример № 5

Вам удалось захватить правую руку противника правой рукой. Потяните ее на себя. Одновременно левой ладонью нанесите боковой нисходящий удар по затылку (рис. 5).

Данное действие может привести к сотрясению мозга и дезориентации противника в пространстве.

Пример № 6

Вам удалось захватить правую руку противника правой рукой. Потяните ее на себя. Одновременно левой ладонью нанесите удар по его правому боку (рис. 6).

Данное действие направлено на поражение печени, что приводит противника в обморочное состояние.

Пример № 7

Противник наносит прямой удар левой ногой. Левой ногой сделайте шаг назад. Одновременно правой ладонью выполните блокудар вниз по голени оппонента (рис. 7).

Такое сочетание защитного и контратакующего действия очень эффективно, что позволяет в кратчайшие сроки вывести противника из боевого состояния.

Пример № 1

Вам удалось левой рукой захватить левую руку противника. Правой ногой сделайте шаг вперед за впереди стоящую ногу оппонента и заблокируйте ее дтя передвижений. Левой рукой потяните конечность противника на себя и вниз. Для того, чтобы сохранить равновесие, он будет вынужден наклониться вперед. Ребром правой ладони нанесите нисходящий рубящий удар по его плечевому суставу (рис. 8).

Данное воздействие может повредить плечевой сустав противника.

Пример № 2

Вам удалось левой рукой захватить правую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя.

Одновременно ребром правой ладони нанесите удар по его правому боку (рис. 9).

Данная атака направлена на поражение печени противника, что может привести его в обморочное состояние.

Пример № 3

Вам удалось левой рукой захватить правую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вниз. Одновременно ребром правой ладони нанесите нисходящий рубящий удар по ключице оппонента (рис. 10).

Данное воздействие может привести к перелому ключицы.

Пример № 4

Вам удалось правой рукой захватить правую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вниз. Одновременно ребром левой ладони нанесите нисходящий рубящий удар по его локтевому сгибу (рис. 11).