Ма Литан - Цигун Железная ладонь. Практическое руководство

Данное воздействие может привести к повреждению локтевого сустава или перелому руки.

Пример № 5

Вам удалось правой рукой захватить левую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вниз. Одновременно ребром левой ладони нанесите рубящий удар по его плечевому суставу с внутренней стороны (рис. 12).

Данная атака может привести к повреждению плечевого сустава противника.

Пример № 6

Вам удалось правой рукой захватить левую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вниз. Одновременно ребром левой ладони нанесите рубящий удар от себя по его шее (рис. 13).

Данная атака очень опасна и может привести к повреждению сонной артерии или шейных позвонков.

Пример № 7

Противник правой ногой наносит круговой удар в голову. Левой рукой блокируйте эту атаку. Одновременно ребром правой ладони нанесите рубящий удар по атакующему коленному суставу сбоку (рис. 14).

Данное воздействие может привести к повреждению коленного сустава.

Пример № 1

Вам удалось левой рукой захватить правую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вверх. Одновременно тыльной часть правой кисти нанесите удар от себя по правому боку оппонента (рис. 15).

Данная атака направлена на печень противника и может привести его в обморочное состояние.

Пример № 2

Вам удалось левой рукой захватить правую руку противника. Потяните захваченную конечность на себя и вверх. Одновременно тыльной частью правой кисти нанесите удар в область паха (рис. 16).

Данная атака моментально приведет противника в бессознательное состояние. Удар можно наносить также ребром ладони.

Пример № 1

Правой рукой захватите правую руку противника и потяните ее на себя и вниз. Одновременно пальцами левой руки захватите его конечность в районе локтевого сустава и с силой сожмите кисть. Следите за тем, чтобы ваш большой палец давил на основание бицепса захваченной руки противника (рис. 17).

Пример № 2

Левой рукой захватите левую руку противника и потяните ее на себя и вверх. Правой рукой снизу захватите трицепс захваченной конечности и с силой сожмите пальцы (рис. 18).

Пример № 3

Левой рукой захватите правую руку противника в районе локтевого сгиба, сожмите пальцы и потяните ее на себя и вниз. Одновременно правой рукой захватите его горло и с силой сожмите пальцы (рис. 19).

Пример № 4

Левой рукой захватите левую руку противника и потяните ее на себя и вверх. Немного присядьте и правой рукой захватите гениталии противника. С силой сожмите пальцы правой руки (рис. 20).

Пример № 5

Противник наносит прямой удар левой ногой. Левой ногой сделайте шаг назад. Используя обе руки отбейте эту атаку вниз. Одновременно захватите конечность противника в районе подъёма и коленного суставов. С силой сожмите пальцы (рис. 21).

При достаточной тренировке силою своих пальцев можно повредить захваченные суставы противника.

Что такое «отклонения», возникающие у практикующих Цигун?

Главная цель занятий Цигун заключается в профилактике и лечении болезней, укреплении здоровья, достижении долголетия и подготовке тела к занятиям боевыми искусствами. Некоторые из начинающих, не овладев основными принципами и навыками, проявляют излишнюю торопливость в переходе к более сложным упражнениям и нетерпеливость в достижении результатов. Это может привести к возникновению различных неприятных ощущений в теле, например тяжести в голове, сдавливания во лбу, онемения в ногах, чувство расширения в нижней части живота, появления холода или жара в груди, спине и других частях тела и т. д. Эти явления принято называть «отклонениями». Занимающийся Цигун должен устранять их сам, с помощью мастера Цигун или врача. В противном случае может быть нанесен вред физическому и психическому здоровью.

Необходимо отметить, что в появлении «отклонений» повинен не сам Цигун, а люди, нарушающие основополагающие принципы и установки искусства Цигун.

Причины появления «отклонений» многообразны.

Основными являются следующие:

1. Выбор методики без учета особенностей организма, состояния здоровья, характера заболевания, баланса Инь и Ян.

2. Отсутствие постоянства в занятиях, частая смена методик.

3. Недостаточная расслабленность, «зажимы» в разных частях тела, излишняя психическая напряженность:

4. Ошибки в ведении Ци с помощью сознания, приводящие к нарушению циркуляции Ци в системе каналов и коллатералей.

5. Страх при возникновении галлюцинаций (фигуры людей, различные картины, предметы, цвета).

6. Испуг при «погружении в состояние покоя», вызванный громким звуком, неожиданным криком и т. д. Это может привести к нарушению сердечного ритма, возникновению тревожности, беспокойства.

7. Неожиданное раздражение, злость, вызванные какими-то причинами во время выполнения упражнений цигун.

8. Нарушение принципов Цигун, запретов, установленных для занимающихся Цигун. Например, если, вспотев после занятий, принять холодный душ, то можно почувствовать себя очень плохо и даже заболеть.

«Отклонения» обычно не возникают, если соблюдаются основные принципы Цигун и требования к занимающимся по правильному выполнению упражнений. Однако если все же возникнут отклонения, такие как головокружение, распирание в голове, сдавливание во лбу, ощущение тяжести в темени, вздутие и распирание в нижней части живота, стеснение в груди, чувство беспокойства, тревоги и рядом нет специалиста, способного оказать помощь, то первую помощь можно оказать самому себе.

1. Прекратить выполнять упражнение, попытаться найти причину, приведшую к «отклонению», провести частичное или полное расслабление, перейти к выполнению тайцзицюань, шидуаньцзинь или других динамических упражнений.

2. Выполнить похлопывание двумя руками от головы до ступней в сочетании с расслаблением. Расслабляйте последовательно те части тела, где происходит похлопывание.

3. Растереть ладонями подошвы ступней, мысленно опустить в подошвы Ци. Ежедневно делать по 300 растирающих движений.

4. Для того чтобы устранить «отклонения», необходимы также полезные культурно-развлекательная активность, посильный физический труд. Психика должна получать положительные эмоции. Полезно слушать приятную легкую музыку, избегать ментальной напряженности. Ни в коем случае не возвращаться к упражнениям, требующим сосредоточения, внимания.