Вон Кит - Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике

Всем знаком тип делового человека, который постоянно принимает таблетки для стабилизации кровяного давления, поддержания допустимого уровня холестерина, снятия нервного напряжения и устранения других неприятных последствий нездорового образа жизни. Большинству людей невдомек, что многие спортсмены с мировым именем и неотразимые женщины с великолепной фигурой фактически больны! Например, высококлассные гимнасты подвержены артриту, игроки в гольф страдают от болей в спине, а профессиональные футболисты оставляют без внимания ранее полученные травмы внутренних органов. Не меньшую тревогу внушает опасность эмоциональных нагрузок, которым известные люди, возможно, подвержены куда больше, чем дельцы в их бесконечной так называемой «крысиной гонке». Очень часто можно заметить, как перед соревнованием нервные спортсмены кусают себе ногти, не в силах справиться с неопределенностью ситуации.

Всем этим людям, работающим в режиме постоянной перегрузки, поможет искусство тай-цзи цюань. Даже в том случае, если руководитель думает не о подчиненных, а исключительно о доходе своего предприятия, есть чисто практический смысл иметь здоровых и тренированных работников. Результатом занятий тай-цзи является гармонизация энергетического потока, при помощи которого можно предотвратить заболевание или же быстро восстановить работоспособность. Хорошо известно, что китайские спортсмены быстрее остальных восстанавливают форму после полученных травм; секрет прост — терапия цигун, являющаяся составляющей искусства, тай-цзи цюань. Можно себе представить, сколько средств сбережет команда, если ведущий игрок в разгар соревнований оправится от травмы в два раза быстрей, чем обычно.

В отличие от западной науки, проводящей четкую грань между здоровым организмом и его лечением, китайцы рассматривают здоровье и болезнь как две стороны одной монеты, считая их следствием гармоничного или, соответственно, разбалансированного энергетического потока. Поток ци одновременно поддерживает хорошее самочувствие здорового человека и лечит больного. Энергетический поток является основой тай- цзи: навыки по управлению энергией приобретаются на всех этапах тренировок. Если занятия не научили вас им управлять — самое время пересмотреть методику тренировок.

Тай-цзи цюань не только поддерживает, лечит и улучшает физические показатели, но и развивает ум и душу. Нет необходимости говорить о том, что свежесть мысли и светлый разум обогащают жизнь любого человека. Отметим, что между понятиями «светлый разум» и «интеллект» существует определенная разница, сопоставимая с концепциями «мастерства» и «техники» в боевом применении тай-цзи цюань. Если первое понятие основано на качественных характеристиках, то второе определяет количество. Тай-цзи ориентировано на «качественное» применение «знаний» («интеллекта»).

В тай-цзи каждое движение служит для тренировки ума, то есть движение сопровождается мыслительным процессом. То же самое можно сказать и о контроле за дыханием: мысль концентрируется на усилии по направлению энергии в нужное место. Непременным условием выполнения технических приемов, особенно во время тренировочных и боевых поединков, является отсутствие напряженной работы ума («плавное и свободное течение мысли»). Совершенно очевидно, что перечисленные умственные качества, развиваемые на занятиях тай-цзи цюань, вполне применимы в повседневной жизни.

На углубленных уровнях изучения тай-цзи практикуется медитативная техника, также применимая в обыденной жизни. Например, бизнесмен может проанализировать деловое предложение, войдя в пограничное состояние «сверхсознания». Техника медитации окажет неоценимую помощь профессиональному спортсмену или топ-модели, которые смогут сосредоточиться на выполнении необходимой техники на стадионе и подиуме. Подобная методика (хотя ее, как правило, не обозначают конкретным термином) является обычным способом повышения боевой эффективности техники кунг-фу и тай-цзи цюань. Мастера выполняют отдельные боевые комбинации в состоянии «погружения в сердце», а в реальном поединке их навыки проявляются спонтанно. Это объясняет точность и скорость мастерского выполнения приемов и принятия решений («быть или не быть») в считанные доли секунды.

Таким образом, тай-цзи цюань существенно облегчает повседневные заботы за счет трех факторов, определяющих полноценное существование, а именно: энергии, здорового тела и светлой головы. Эти три составляющих успеха настолько очевидны, и даже банальны, что большинство людей совсем не обращают на них внимания и пытаются решать проблемы за счет внешних факторов, таких как использование новейших технологий, резонерство, угрозы или материальное поощрение. Не умаляя значения «внешних» причин успеха, позволю себе усомниться в достижимости целей, поставленных человеком больным, энергетически истощенным и угнетенным морально, а подобные качества — увы, не редкость в современном мире.

В наше время жизненная энергия, хорошее здоровье и ясная голова являются тем фундаментом, на котором строится здание жизни. Небезынтересно сравнить западный и китайский подходы к этому вопросу. Так, западный человек, желая повысить свой жизненный тонус, начинает бегать трусцой и заниматься атлетической гимнастикой. С точки зрения китайца, европейцы путают причину и следствие. Из приведенного примера видно, что европеец пытается повлиять на причину через следствие. У мастеров тай-цзи подход к проблеме прямо противоположный: усиление сущностного (в данном случае энергетики) увеличивает результативность. Иными словами, человек, повысивший энергетический уровень, будет не только быстрее бегать или поднимать большие тяжести, но и увеличит активность и энергоотдачу в других сферах деятельности.

Методика повышения энергетики включает в себя улучшение самой техники дыхания, что обеспечивает энергообмен (на вдохе поступает «свежая» энергия, на выдохе — «отработанная»), накопление энергии в чакрах тела, очищение жизненных меридианов (для улучшения тока энергии), расслабление и напряжение мышц и органов (применительно к новому энергетическому уровню) и достижение возвышенного состояния ума (для улучшения контроля за энергетикой).

Человек, получивший контроль за энергетическим потоком, имеет прекрасную возможность улучшить свое здоровье. В отличие от таких традиционных западных методов оздоровления (чисто механических и ограничительных), как физические упражнения, диета и пищевые добавки, в тай-цзи цюань подход к здоровью человека отличается целостностью; вся методика тренировок направлена не только на оздоровление тела, но и на достижение эмоционального равновесия и духовного здоровья. Тех, кто практикует это искусство, жизнь вознаградит сторицей.