Константин Воюшин - Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

Цель удара – шея, голова и редко корпус противника.

Виды нестандартных ударов

Обратный боковой удар (горизонтальный – рубящий удар).

Удар наносится в зависимости от расстояния до противника или тыльной стороной кулака, ладони, или предплечьем, а если вплотную, то и локтем. Такой удар выполняется в основном после бокового удара, но при должной тренировке и после прямых ударов он может иметь разрушительные последствия.

Техника исполнения обратного бокового удара

Техника исполнения этого удара обратна исполнению бокового удара, т. е. тело поворачивается в сторону удара (локоть смотрит в сторону удара) с максимальной амплитудой: таз, корпус, и потому же разгибается рука в локте, локоть опережает ударную поверхность в движении.

Рубящий вертикальный удар.

Наносится удар сверху вниз, тыльной стороной кулака или ладони. Траектория удара идентична траектории руки, вбивающей молотком гвоздь, но помимо работы плеча происходят поворот корпуса, таза и в момент удара разгиб локтевого сгиба.

Вектор удара и наклон корпуса, шаг тела – направлены в одну сторону.

Косые рубящие удары.

Выполняются удары слева и справа по типу сабельных ударов, где предплечье и есть рубящая поверхность, но ударные поверхности могут быть от тыльной стороны кулака до самого предплечья.

При исполнении удара в момент поражения цели корпус наклоняется к противнику, в сторону удара.

Обратные косые и скрытые рубящие удары по малым амплитудам.

Данный вид ударов является логическим продолжением после кривых и вертикальных рубящих ударов, косых рубящих ударов, когда кулак смотрит вниз. Удары наносятся снизу вверх, при выполнении таких ударов локоть смотрит вверх, предплечье с кулаком – вниз, ударные поверхности – тыльная сторона кулака, иногда само предплечье. Удар наносится на размыкании, т. е. за счет разводки плеч в стороны и последующего разгиба руки в локте и в момент попадания в цель, наклона и поворота корпуса в сторону удара.

Цель таких ударов в основном уязвимые места – пах, горло, редко нос и солнечное сплетение.

Виды нестандартных ударов

Виды нестандартных ударов

Виды нестандартных ударов

Голова (атака в голову руками)

Хлыстовые удары

1. Удары пальцами:

• веера – кончиками пальцев (кистевые): нос, глаза, лицо, шея;

• гребни: сомкнутыми костяшками;

• сомкнутыми пальцами – плоскостью пальцев: вертикальные сверху вниз, снизу вверх, как пощечины (по носу, лицу);

• удар пальцами в горло, боковую часть шеи.

2. Удары ладонью:

• рубящий удар вертикальный;

• боковой рубящий;

• хлопок обратной стороной пальцев.

Тычковые удары

1. Как в боксе.

• прямой удар в шею;

• боковой удар в шею;

• вертикальный кулак (особенности пробивания в защиты).

2. Уличные варианты боксерских ударов (ладонью):

• прямые удары в нос и челюсть;

• боковые удары в челюсть, висок, ухо и затылок;

• апперкот и работа в защиту ладонями.

3. Удары локтями и предплечьями:

• тычок локтем вперед;

• удар локтем снизу в челюсть, сбоку и сверху;

Типы ударов

• толчок предплечьем вперед;

• толчок плечом;

• удары на вход локтем кулак вверх.

Рубящие удары

1. Ладонь и кулак:

• рубящие удары по 3 крестам (восьми направлениям);

• рубящие удары в нос, под углом 45 градусов, на отмашке, с поворотом на 180 градусов, в ключицу;

• рубящий удар в висок (полугоризонталь);

• рубящие удары в шею и затылок.

2. Локоть и предплечья:

• гасящий удар предплечьем;

• удары локтем и предплечьем по 8 направлениям (оси координат);

• удары внутренней и внешней стороной предплечья;

• удары на вход в противника и сбив защиты с поражением затылка, шеи.

Корпус (атака руками)

Тычковые удары

1. Как в боксе (кулаком):

• кривые удары: печень, селезенка, солнышко, сердце;

• боковые удары по почкам, межреберным зонам, плавающим ребрам;

• прямой толчок-удар.

2. Локоть и предплечья:

• «домик» в упоре о противника при ударе сверху;

• толчок-удар предплечьем и локтем;

Виды нестандартных ударов в корпус, шею

Виды нестандартных ударов в корпус, шею

• удар плоскостью предплечья: ключица, шея, спина (почки);

• удар локтем – сверху, снизу (в спину).

Рубящие удары

1. Кулаком, ладонью:

• под углом 45 градусов в живот и диафрагму;

• вертикально в ключицу;

• «кружка пива» – восходящий удар снизу вверх в печень и солнечное сплетение;

• сбоку в почку;

• траектория удара от противника к себе (преимущественно затылок).

2. Локти, предплечья:

• боковой удар локтем;

• удары по спине (почкам) плоскостью предплечья;

• на отмашке от себя удары в голову и шею.

Пах, конечности

1. Удары по рукам:

• рубящие удары по пальцам;

• сбивы локтями по рукам;

• вставки локтями и предплечьями;

• атака запястья, зон между костяшками, локтевых суставов.

2. Удары по ногам:

• боковые, рубящие удары в мышцы возле колена, с внешней и внутренней стороны бедра;

• тычковые – в середину бедра, во внутреннюю сторону бедра.

3. Удары в пах:

• тычковые;

• удары вверх;

• рубящие.

Ударная работа ногами

Работа ногами в любых единоборствах является показателем профессионализма. Но помимо сложности применения ног, существует и огромный плюс – это сила ударов и воздействий ногами. Ударом ноги не только можно остановить противника, но и с наименьшими затратами, чем для рук, нейтрализовать его, причем на дистанции безопасности, вне досягаемости рук противника.

Удары, болевые воздействия, передвижения – неполный список действий ногами. Сила ног очевидна, и наша задача применить ее.

При опоре на нижнюю сферу, сферу ног, так же как и в кулачке, ноги могут совершать любые движения, критерий один – растяжка!

В наше время прошел бум на высокие удары, и общественное мнение снова сделало неверный вывод – высокие удары неэффективны! Это неверно, все зависит от практики, умения, навыка!

В СПАС не требуется растяжка а-ля Ван Дамм, но для сильного удара ногой определенный уровень растяжки необходим хотя бы для того, чтобы не получить травму подколенной крестообразной связки, отвечающей за удержание сустава колена.

Свободный комплекс растяжки

1. Стойка в глубоком приседе, бедра параллельно полу – 1 минута.

2. Наклоны к носкам ног, колени выпрямлены – по 10 раз к каждой ноге.

3. Махи ногами на 4 стороны, стопа вертикально и горизонтально – 10 раз на каждую сторону.

4. Медленные движения шага на 4 стороны, стоя на месте, нога выпрямляется полностью – 5 раз.

5. Удары в собственную ладонь, круговой и обратный круговой удар – 5 раз.

6. Прямой удар ногой вперед с прихватом стопы обеими руками и амплитудным выбросом после прихвата.

Читать дальше