Евгений Головихин - Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства

Передвижения – БуфаСинбу – последовательный шаг, несколько шагов друг за другом Табу – приставной шаг Цзибу – сталкивающийся шаг Чабу – заднескрестный шаг Гайбу – переднескрестный шаг Тяобу – шаг с прыжком вертикально вверх Чжэньбу – шаг с притопыванием Туйбу – шаг назад Яобу – шаг с подпрыгиванием

Положения кисти – ШоусинЦюань – кулак Фуцюань – позиция, при которой центр кулака направлен вниз Чжэньцюань – позиция, при которой центр кулака направлен вбок Ицюань – позиция, при которой центр кулака направлен вверх Цюаньмянь – фронтальная часть кулака Чжан – ладонь Люэчжан – ладонь в форме листа ивы (базовая форма в чаньцюань, большой палец прижат) Гоу – «крюк», т. е. пальцы собраны в щепоть, рука согнута в запястье Чжи – пальцы Чжоу – локоть Лунчжуа – «когти дракона» Хучжуа – «когти тигра» (пальцы согнуты и немного разведены) Иньчжуа – когти орла (пальцы вместе, согнуты) Цзяньчжи – пальцы-меч (указательный и средний пальцы вытянуты вперед, остальные поджаты к центру ладони) Саньиньчжи – три темных пальца (три пальца вытянуты вперед) Цзиньганьчжи – алмазный палец, (один палец вытянут вперед) Фэняньцюань – кулак феникса, указательный палец согнут во второй фаланге, которой наносится удар, остальные пальцы в кулаке

Техника работы руками – ШоуфаЧаньцюань – прямой удар Туйчжан – толчок ладонью Ляочжан – «раскрывающаяся ладонь» (обращение ладони вверх) Пичжан (пхичжан) – рубящий удар ребром ладонью в вертикальной плоскости Чуйчжан – рубящий удар ладонью в горизонтальной плоскости Цзацюань – удар кулаком сверху вниз Бяньцюань – хлещущий кулак (обычно в южных стилях, удар обратной стороной кулака, чаще всего наотмашь) Гуйцюань – крюк в горизонтальной плоскости Тяочжан – «вспарывающая ладонь», удар кончиками пальцев снизу вверх Тяоцюань – «вспарывающий кулак», удар кулаком снизу вверх, апперкот Динчжоу – «колющий» удар локтем вперед Паньчжоу – удар локтем (предплечьем) в горизонтальной плоскости

Техника работы ног – Туй фаЧжэнтитуй – прямой мах ногой Сетитуй – диагональный мах ногой Цэтитуй – мах ногой вбок Вайбайтуй – круговой мах ногой наружу Лихэтуй – круговой мах ногой вовнутрь Хойтитуй – мах ногой назад Таньтуй – подхлестывающий удар ногой (верхней поверхностью стопы) Дэнтуй – прямой удар пяткой Цэчуайтуй (чуайтуй) – удар ногой вбок, обычно всей поверхностью стопы Цэчаньтуй – боковой колющий удар (внешним ребром стопы) Хоубайтуй – круговой удар ногой назад Юаньтуй – круговой удар ногой вперед (стопой или голенью) Хоудэнтуй – проникающий удар назад пяткой

Прыжки – ЮэтяоТэнкуйфэйтуй – прямой прыжок Вайбайлянь – раскрывающийся лотос Сюаньфэнтуй – удар вихря Тэнкунцэчуайтуй – боковой прыжок Сюаньцзы – «бедуинский» прыжок

Подсечки – СаотанЦянь саотан – передняя подсечка Хоу саотан – задняя подсечка Цзиньгоу – «золотой» крючок, подцеп стопой ноги противника

Балансировка – ПинхэньЯнь ши пинхэнь – «ласточка»

Счет1 – И 2 – Эр 3 – Сан 4 – Сы 5 – У 6 – Лю 7 – Ци 8 – Ба 9 – Цзю 10 – Ши