Людмила Хасанова - Теннис для начинающих. Книга-тренер

Если вы в выигрыше, не стоит ничего менять, надо только довести игру до конца.

Если счет колеблется то туда, то сюда, как чаши весов, нужно бороться за каждый мяч, ловить соперника на ошибках, подавать туда, где ему труднее принимать мяч, и т. д.

Однако если игра идет на проигрыш, если соперник наседает… то не все еще потеряно!

Срочно измените свою игру! В зависимости от ситуации укоротите или удлините удары, оставайтесь у задней линии или выходите к сетке не так предсказуемо, как раньше, подавайте хитрее и точнее, больше держите соперника у задней линии, а если игра требует риска, то, наоборот, укороченными ударами заставляйте своего визави как можно чаще выходить к сетке.

Бывает и такое: у вас ничего не получается толком, а соперник выигрывает там, где не должен. Что ж, и такой ненадежный, но вполне реальный элемент игры, как везение, еще никто в теннисе не отменял. Постарайтесь переломить его на себя.

Две-три-четыре точные подачи (соберитесь!), три-четыре удачных отбоя на чужой подаче, пара удачных смэшей или «свечек» – и ваш «везунчик» занервничает, начнет ошибаться сам и удача отвернется от него, повернувшись к вам! Деритесь за каждый мяч, и счет начнет потихоньку ползти в вашу сторону. Главное – не унывать, верить в свои силы!

Это и есть характер спортсмена, которым только и можно переломить ход неудачно складывающегося матча.

Другое лекарство от невезения – постоянный контроль своих ошибок. Если вы поймете причину, то устраните ее, и сопернику перестанут так легко доставаться очки, он начнет тратить много сил, уставать, давать вам шанс перехватить инициативу.

Иногда причиной всех бед бывает слишком большое старание, то есть удары со всей силы, уходящие в сетку и в аут. Потерянные очки на подаче…

Усложняйте жизнь сопернику, посылайте мячи туда, где ему труднее их брать, не укорачивайте удар, если соперник хорошо играет у сетки. Теннис – это умная игра, это шахматы с мячом и ракеткой, и, переиграв соперника головой, вы выиграете у него и на корте.

Сбивайте ритм игры, если она идет в виде методичного зарабатывания очков не вами.

Делайте паузы на подачах, подбирайте мячи не спеша. Тяните время, необходимое для осознания причин поражения. Напротив, если вы идете к победе семимильными шагами, гоните время вперед, не давайте опомниться сопернику, старайтесь быстрее закончить игру.

На открытом корте всегда учитывайте погодные условия. Следите и за соперником, насколько дискомфорт погоды влияет на его игру. В жару мяч скачет выше, в холод – ниже. Поменьше выполняйте укороченные удары, побольше удары с верхней подкруткой в жару. В холодную погоду для выполнения удара требуется больше силы. В этих условиях очень эффективны укороченные удары и удары с нижней подкруткой.

По ветру мяч летит дальше, укоротите замах и продлите сопровождение удара, закручивайте мяч чаще, больше выходов к сетке. Против ветра игра заметно усложняется. Нельзя допускать соперника к сетке. Больше укороченных ударов, но и силу ветра надо тоже учитывать. Крученые мячи надо принимать сразу после отскока, не давая им подниматься и «парусить», нужно стараться избегать ударов с нижней подкруткой.

Боковой ветер осложняет игру обоим соперникам, но стоящему у сетки хлопот он доставляет меньше, чем тому, кто старается исполнить при боковом ветре обводящий удар.

Кто-то не очень любит играть против солнца, для кого-то дождь – большая проблема. Используйте и эти нюансы!

Больше «свечей» сопернику, играющему против солнца! Чуть больше риска при отбивании подачи. Если вы сами играете против солнца, старайтесь подбрасывать мяч на подаче так, чтобы он не был виден «на просвет». Чуть сместите угол, чтобы солнце не оказывалось непосредственно за мячом.

В условиях наступающих сумерек выполняйте больше крученых мячей, но избегайте «свечей». На скользком покрытии вынуждайте соперника как можно больше двигаться.

«Разбор полетов»

Оценивать прошедшую игру никогда не следует сразу после ее окончания. Слишком сильны эмоции.

Не надо беспокоиться, что тренер «что-то забудет». На ближайшей тренировке вы получите полный разбор своих ошибок с указанием, как их исправлять.

Выводы делать вам и устранять ошибки тоже, поэтому фиксируйте их внимательно, а исправляйте тщательно, тогда ваша игра будет улучшаться, вы сможете биться на равных с куда более сильными соперниками, быть точнее в определении тактики игры.

Не следует относиться к замечаниям тренера болезненно, даже если они высказаны вам в эмоциональной форме. Все ошибки преодолимы и все преграды будут взяты, когда есть упорство, труд и желание победить.

«Вдвоем играть легче, чем одному» – так думает новичок.

Те же, кто впервые выходит на парный матч, говорят: «Эта игра в два раза сложнее одиночной», и они правы, ведь каждый мяч требует реакции на него с учетом не только своего положения и особенностей игры, но и положения партнера и обоих соперников!

Все здесь происходит тоньше, точнее, а дается тяжелее. Один только аспект взаимопонимания с партнером – сложнейший момент игры, и далеко не каждый спортсмен годится вам в пару. Если вы обратите внимание на игру новичков в парной игре, то, прислушиваясь к их взаимным репликам, увидите, как трудно им координировать действия друг друга, находясь иногда на грани нервного срыва.

Далеко не все мастера-одиночники так же хорошо играют в парах, как по одному. Это общеизвестный факт. Опыт многих пар говорит о том, что лучшие пары составляют теннисисты, хорошо знающие друг друга, тренирующиеся вместе, и лучшая пара состоит из ведущего и ведомого, то есть того, кто играет осторожно, и того, кто играет агрессивно. Хуже нет пары, состоящей из двух лидеров!

Пара должна решить еще до матча, кто на какой половине корта будет играть, оговорить тактику и запасные варианты, кто будет первым на подаче, выбрать условные сигналы на выход к сетке и другие перемещения на корте, определить порядок действий в случае навеса «свечи» противником и расположение на корте в тех или иных ситуациях. Особое внимание надо уделить мячам, которые летят между игроками на одинаковом расстоянии, у кого-то должен быть бесспорный приоритет брать такие мячи на себя, ведь самое худшее в парной игре – это когда два игрока бросаются на мяч, сталкиваются, теряют очки… Это не футбол, где два своих игрока бегут на один мяч, пока не столкнутся лбами и где мастера что есть силы лупят по… своим воротам. Здесь все можно и нужно обговорить заранее и действовать по плану!