Людмила Хасанова - Теннис для начинающих. Книга-тренер

Конечно, есть еще и другие аспекты игры – тип покрытия, более подходящий выбранной тактике игры, способность ввести противника в состояние нервозности, заставить его рисковать, «ходить по лезвию», умение использовать себе во благо погодные условия на открытом корте и т. д. Именно поэтому все, что изложено в данной главе, – это только общие советы, прямое следование которым в особенных ситуациях может дать прямо противоположный эффект. Это только азбука, а осваивать весь тактический алфавит и язык игры вам предстоит самим, лишь отталкиваясь от базовых знаний, чтобы обрести свои.

В одиночной игре теннисист может рассчитывать только на себя и свои силы.

Подготовка к игре – вот тот процесс, где вам может помочь ваш тренер: настроиться на игру, выработать тактику, быть готовым изменить ее, пойдя на «запасной вариант», если соперник надежно противостоит выбранной вами линии поведения на корте, если изменилась погода или вдруг травма дала о себе знать. Неожиданностей в теннисной игре бывает много, и надо быть готовыми к ним.

Прежде всего, надо знать своего соперника. Хуже нет – постигать особенности его игры во время матча. Может статься, что у вас уйдет на это вся игра, во время которой соперник будет отрываться в счете, выигрывать гейм за геймом и сет за сетом, пока вы будете изучать его манеру и искать «противоядие».

Зная особенности игры соперника заранее, посмотрев видео или получив информацию от тренера, вы сможете составить план игры, то есть определить последовательность действий по схеме «если… – то…», включая и запасные варианты на случай изменения соперником его тактики, что может быть как частью его плана на игру, так и вынужденным действием.

Проверка готовности

Вечер накануне матча и день матча – особенное время.

Ваш организм, будто часы на пружине, взводится в этот период времени, предельно концентрируясь на матче, на сопернике, на своих действиях. Не стоит в это время ни слишком перегружаться мыслями о матче, дабы не «перегореть», ни слишком расслабляться, дабы не потерять концентрацию. Не следует есть за 2–3 ч до матча.

Перед выходом на корт проверьте ракетки (натяжку струн), обувь, одежду (в том числе и запасную), полотенца, кепку и т. д.

Ничто не должно вам мешать полностью сосредоточиться на матче.

Тактический план на игру не надо «вынашивать», то есть повторять бесконечное количество раз, а нужно, усвоив его, повторить уже после разминки, перед самым матчем.

Разминка должна быть тщательной, ведь какое-то растяжение или вывих во время матча могут стать концом игры.

Работа над ошибками – это послесловие к матчу, но очень желательно, чтобы фиксация ошибок шла со стороны, например тренером, а не делалась вами по ходу игры.

Принципы одиночной игры

Общие принципы игры можно обозначить так.

• Игра по всему корту, не замыкаясь на небольшом наборе ударов.

• Игра по принципу ожидания ошибки соперника может иметь успех лишь у начинающих, да и то не всегда.

• Нельзя применять в игре удары, которые вы плохо освоили.

• Поиск слабых мест соперника по ходу матча, провоцирование его на игру, включающую эти слабые места.

• Анализ своих ошибок в перерывах матча.

• Определение по ходу игры сильных мест в игре соперника и понимание того, как избегать ситуаций, когда они проявляются.

• Особая концентрация на подаче, в момент приема удара и в решающие моменты игры.

• Сохранение концентрации на протяжении всего матча.

• Никакой недооценки противника в случае серии ошибок или временной потери им концентрации.

• Все внимание на игру – никакой реакции на выкрики зрителей, посторонние звуки.

• Гибкость в тактике. Если выясняется, что выбранная вами тактика ошибочна или ваш противник легко ей противостоит, нужно менять ее на запасной вариант или срочно изобретать новый.

Рассмотрим теперь важнейшие моменты и эпизоды игры.

Подача

Подача – это всегда шанс, ведь вам никто не мешает ее подготовить, выполнить точно и хитро (это даже важнее, чем сильно). Вот составляющие успешной подачи.

• Стоять надо ближе к центру, чтобы ответный удар в угол не застал вас врасплох (рис. 7.1).

• Не торопитесь. Правилами вам выделяется достаточно времени, чтобы подготовить удар.

• Бейте в ту сторону, в которую соперник с наибольшим трудом отбивает мячи.

• Чередуйте способы подачи, стараясь запутать соперника, гадать, куда полетит мяч.

• Меняйте и вращение мяча, и скорость.

• Скрытно готовьте удар.

• Помните, что на подаче, особенно на второй, главными факторами являются точность и глубина.

• Не увлекайтесь «миллиметровыми» ударами под боковую и дальнюю линию, это «палка о двух концах»: один раз возьмете очко, а другой – потеряете.

• Главный принцип: делаю только то, в чем я уверен!

• Риск возможен, когда:

• ничего другого не остается, соперник набирает очки и ведет дело к победе, никакие ухищрения не действуют, надо идти ва-банк;

• соперник безнадежно слаб и не может выиграть мяч, можно поэкспериментировать без риска проиграть матч.

Рис. 7.1.Стоять лучше ближе к центру

Прием подачи

Прием подачи – не менее важный элемент игры, чем сама подача.

Опытные спортсмены «куют очки» и на том и на этом, разбивая игру на мелкие отрезки, во время которых легче концентрироваться, «берут свое» хоть и медленно, но верно. Вот правила успешного приема подачи.

• При приеме подачи нужно занять позицию, позволяющую выполнить удар как справа, так и слева.

• Нельзя оставлять много пространства с той стороны, ударом с которой вы лучше владеете. Стоит только сопернику ударить посильнее и поточнее в угол, и вы просто не добежите до мяча.

• Начинающим лучше находиться на задней линии или перед ней. Это избавит вас от лишней беготни влево и вправо, укоротит траекторию полета мяча, а значит, позволит быстрее отбить его, лишив тем самым соперника значительной части времени на подготовку к ответному удару.

• Надо также понимать и другое: чем более быстрыми и короткими ударами вы играете, стараясь сократить время на реакцию вашему противнику, тем больше вы вынуждаете его делать то же самое в ответ. Решив «загонять» соперника, можно «загнать» самого себя.

• Заняв положение за задней линией, вы не только получите сами больше времени на подготовку к удару, но и в ответном ударе не сможете лишить соперника времени на подготовку к ответу. Это один из вариантов затяжного розыгрыша мяча «до первой ошибки» (рис. 7.2).

Лучше всего выбрать позицию посередине, ожидая подачу соперника сразу за линией подачи.