Вадим Нагаев - Неизвестные аспекты бодибилдинга

Здесь не следует думать, что вся сознательная жизнь человека должна состоять из таких контролируемых волевых напряжений и расслаблений. Но неверно также считать, что два этих рычага должны включаться в работу только в стрессовых ситуациях. Главная цель психической саморегуляции заключается в достижении стабильного состояния психического комфорта с ясно поставленными разумными целями и хорошо представляемыми путями их достижения, с трезвой оценкой своего положения и своих возможностей.

Какой бы сильной ни была у человека внутренняя мотивация, реализовать он её может, только опираясь на это состояние как на главную морально-психологическую базу. Однако само по себе такое состояние неустойчиво: события как внешнего, так и нашего внутреннего мира, подобно непрерывному потоку метеоритов из космоса, пытаются его разрушить. Остановить это разрушение и призваны описанные выше два рычага воздействия на нашу психику.

Но возникает вопрос: как ими правильно пользоваться? Как определить, какой из них необходим в данный момент, когда человек не подвержен тяжёлому стрессу, но чувствует, что теряет состояние психологической комфортности?

Здесь мы вплотную подошли к главному вопросу во всей этой теме, тому самому, который в свою очередь составляет главное содержание тренировочной методики бодибилдинга.

Речь идёт об инстинктивном принципеВейдера. Этот принцип позволяет не только строить наиболее эффективную тренировочную программу в бодибилдинге, при незначительной «переквалификации» он безошибочно подскажет, какой из рычагов необходимо включить в работу для поддержания того психического состояния, в котором атлет способен мобилизовать себя для достижения высоких результатов.

Поэтому опытному бодибилдеру, овладевшему инстинктивным принципом в своих тренировках, сравнительно легче овладеть контролем над своим психическим состоянием. Интуиция и чувство «себя» всегда помогут сориентироваться в том, как собрать и правильно направить свою психическую энергию.

Таким образом, механизм психической саморегуляции, в конечном итоге, опирается на инстинктивный принцип, а аутогенная психо-мышечная тренировка является всего лишь одной из его составляющих и сама по себе недостаточна для обеспечения работы этого механизма. В этом заключается главная причина того, что она не получила должного распространения ни в медицинской, ни в спортивной практике.

Что же касается вопроса устойчивости человеческой психики по отношению к стрессам, то он выходит далеко за рамки проблем спорта вообще и бодибилдинга в частности.

Активизируя катаболические процессы в организме человека, стрессы ослабляют иммунную систему, тем самым способствуя возникновению онкологических заболеваний. Истощая запасы катехоламинов в центральной нервной системе, они приводят к снижению активности эндокринных желез, а в дополнение к этому ещё и снижают чувствительность клеток организма к гормонам, которые эти железы вырабатывают. Кроме этого, стрессы нарушают деятельность всей сердечно-сосудистой системы и, в итоге, оказываются главным фактором, определяющим преждевременную смерть.

Получается так, что, если человек не способен противостоять стрессу, его организм начинает быстро разрушаться. Такая ситуация предопределена глубокими причинами. Действие в природе двух противоположных начал – разрушительного и созидательного – характеризуется двумя понятиями – энтропии и антиэнтропии. Поэтому в широком смысле разрушение живого организма является проявлением действия энтропии. Однако миллионы лет эволюции жизни на Земле, от примитивных одноклеточных до человеческого организма, были результатом доминирования антиэнтропийных процессов над энтропийными. Поэтому эволюция заложила в человека достаточно внутренних сил, позволяющих ему на протяжении всей своей жизни стремиться преодолевать разрушительную энтропию, постоянно действующую как вне, так и внутри каждого из нас.

Способность противостоять стрессам и является средством мобилизации антиэнтропийных процессов нашего организма.

То, что мы рассмотрели в этой главе, представляет собой один из самых главных механизмов противодействия разрушительному действию окружающей среды на организм человека в сегодняшних жизненных условиях. С другой стороны, этот механизм является следующей и, возможно, основной ступенью, ведущей к решению нашей главной задачи – задачи продления индивидуальной продолжительности жизни человека, поскольку он выводит на качественно новый уровень интуитивный поиск своего места в этом мире.

Что же представляет собой инстинктивный принцип, если он обладает такими возможностями?

Ответ на этот вопрос заключается в особенностях восприятия нашим мозгом окружающей нас реальности. Такое восприятие осуществляется по двум каналам – сознательному и бессознательному.

То, что фиксируется в сфере сознательного, мы можем выразить в рациональных логических формах. Однако окружающий нас мир не ограничивается теми явлениями, которые укладываются в логические категории. Он гораздо сложнее той картины, которая вписывается в рациональные рамки. Именно поэтому в сфере бессознательного заключено то, что недоступно стандартной логике.

Раз так, то инстинктивный принцип– это связующее звено между двумя сферами нашей высшей нервной деятельности. Он позволяет переводить на язык логического восприятия то, что постигается нашим мозгом категориями чувств, инстинктов и интуиции.

Более того, он предполагает развитие и совершенствование взаимодействия двух сторон нашего восприятия реальности, тем самым расширяя возможности проникновения нашего сознания в окружающий мир.

Всё это говорит о том, что данная тема не исчерпывается тем, что затронуто в этой книге.

Так как же продлить свою жизнь?

В первую очередь усвоить истину о том, что генетическая уникальность каждого из нас диктует каждому свой, индивидуальный образ жизни и соответственно свой неповторимый жизненный путь. Только следуя этому пути, можно раскрыть заложенный в каждого из нас потенциал, увеличивающий продолжительность жизни.

Овладение механизмом, позволяющим контролировать состояние своей психики, является главным фактором в решении этой задачи.

Но если вы серьёзно занимаетесь бодибилдингом и сумели найти для себя свой индивидуальный режим мышечной работы, то эту задачу уже частично решили.