Илья Мельников - Теоретическая подготовка хоккеиста
- Название:Теоретическая подготовка хоккеиста
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Илья Мельников - Теоретическая подготовка хоккеиста краткое содержание
Игра в хоккей способствует укреплению здоровья, благотворно сказывается на деятельности систем и органов человеческого организма, активно способствует развитию силы духа, воли, выносливости, стремления к достижению поставленной цели. Хоккейная игра непредсказуема – это поединок не только физических качеств спортсмена, но и поединок умов. В этом пособии вы узнаете о том, как правильно планировать учебно-тренировочные работы.
Теоретическая подготовка хоккеиста - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
1. срок подготовки, например на 2013–2016 годы;
2. название группы, команды;
3. тренер-преподаватель;
4. краткая характеристика команды: возраст, спортивные достижения, уровень физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности. Основные недостатки в подготовленности;
5. состояние здоровья, уровень физического развития, биологический возраст и другие данные по усмотрению тренера;
6. цель и основные задачи этапа подготовки;
7. отбор и комплектование учебных групп и команд: программа и сроки тестирования, контрольные нормативы;
8. материально-техническое обеспечение: учебно-тренировочные сооружения, технические средства обучения и тренировки, спортивный инвентарь, технические средства контроля;
9. разделы плана и параметры подготовки:
10. содержание (количество тренировочных дней на определенный период, например 2013/2014 г и т. д.; количество тренировочных занятий на этот же период; количество дней отдыха; количество дней переезда (в пути); объем тренировочной нагрузки (ч);
11. тренировка вне льда:
12. физическая подготовка (скоростная, скоростно-силовая выносливость, силовая, общая выносливость, скоростная выносливость, комплексная (игры), ловкость, гибкость);
13. техническая подготовка;
14. тактическая подготовка.
15. тренировка на льду:
• техническая подготовка (техника бега на коньках, техника владения клюшкой, техника комплексных приемов);
• тактическая подготовка (индивидуальная, групповая, командная).
1. количество игр:
• контрольных;
• официальных
2. Суммарный объем тренировочных и соревновательных нагрузок;
3. Восстановительные мероприятия
4. Комплексный контроль:
• медицинский;
• педагогический
5. Теоретическая подготовка
6. Итого часов всех видов подготовки и контроля.
Все стороны тренировочного процесса подлежат учету.
1. проверить правильность подбора и использования средств, методов и форм спортивной подготовки;
2. выявить наиболее эффективный путь к повышению спортивного мастерства;
3. позволяет следить за состоянием различных сторон подготовленности хоккеистов, динамикой их спортивных результатов, физическим развитием, состоянием здоровья и др.
4. не только контролировать, но и активно управлять учебным процессом, совершенствовать его.
Текущее планирование
Текущее планирование представляет собой план тренировок на текущий год. Такой план составляется на основании перспективного лана и определяется задачами учебно – тренировочного процесса и календаря соревнований на текущий год.
Он составляется в соответствии с совершенствованием физической формы хоккеистов, в соответствии с увеличением нагрузок и периодизацией тренировки, принятой в хоккее. Тренировка у хоккеистов проводится непрерывно в течение календарного года. Годичные циклы тренировок подразделяют на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.
Подготовительный период охватывает временной интервал от начала занятий в новом годичном цикле до первого матча основных соревнований. В ходе подготовительного периода происходит непосредственное становление спортивной формы. Подготовительный этап в свою очередь делится на два больших этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.
Основной задачей общеподготовительного периода является создание, расширение и совершенствование предпосылок, на базе которых формируется мастерство хоккеистов и их спортивная форма. Физическая подготовка развивает общую выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость, скоростно – силовые качества, помогает лучшему освоению технических и тактических приемов игры.
Техническая и тактическая подготовка помогает восстановить, совершенствовать и освоить новые двигательные навыки и технические приемы игры.
Психологическая подготовка направлена на умение продолжать работу в не зависимости от обстоятельств, неблагоприятных условий внешней среды, неблагоприятных изменений внутренней среды человеческого организма. Психологическая подготовка направлена на развитие волевых и моральных качеств, воспитание трудолюбия и др.
Теоретическая подготовка направлена на приобретение новых специальных знаний.
Соревновательный период продолжается от первого до последнего матча основных соревнований и в ходе его совершенствуется высоких уровень тренированности и обеспечивается его реализация.
На общеподготовительном этапе средства общей подготовки преобладают над специальными. На общеподготовительном этапе используются подвижные и спортивные игры, различные эстафеты, упражнения из легкой атлетики, гимнастики, акробатики, тяжелой атлетики, упражнения с клюшкой и шайбой или мячом. Занятия проводятся в зале, на стадионе, в лесу, в бассейне, в парке.
Общая динамика тренировочных нагрузок характеризуется постепенным увеличением объема и интенсивности с преимущественным ростом объема.
Главная задача этого этапа – непосредственное становление спортивной формы с помощью средств специальной физической, технико – тактической, психологической, теоретической подготовки и контрольных матчей. Специальная физическая подготовка предусматривает совершенствование силовых качеств, поддержание общей выносливости, развитие скоростных качеств, совершенствование ловкости и гибкости.
Техническая подготовка решает задачи восстановления, реализации творческих планов, реализации достигнутого физического потенциала, повышения и совершенствования индивидуального творческого мастерства.
Тактическая подготовка направлена на совершенствование индивидуальных действий, групповых взаимодействий и командной тактики, отработку тактических вариантов ведения игры в обороне и в атаке, поиск оптимального сочетания пар защитников и троек нападающих.
1. воспитание морально – волевых качеств:
• проявление воли к победе;
• выдержку;
• смелость;
• решительность в игровых действиях.
2. преодоление неуверенности и боязни;
3. умение действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры.
Теоретическая подготовка направлена на приобретение специальных знаний по всем разделам подготовки хоккеистов.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: