Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

Эту серию можно рекомендовать всем тем боксерам, которые предпочитают вообще пользоваться в бою крюками, и особенно крюком левой.

Время обучения совпадает со временем обучения другим крестообразным сериям.

4‑я крестообразная серия (рис. 112).Серия начинается, как и первая, с шага вправо правой ногой. Первый удар боксер наносит правой рукой в туловище (апперкот или джолт).

Начинать эту серию крюком правой нельзя, так как этот удар, да еще сделанный под шаг вправо правой ногой, может попасть в область левой почки и привести к серьезной травме.

Вторым ударом, непосредственно следующим за первым, боксер наносит крюк левой в голову.

При этих двух ударах вес тела оказывается на правой ноге. Затем боксер делает ею резкий толчок, сильно перемещаясь влево и перенося вес тела на левую ногу, и наносит крюк правой.

Главным в серии нужно считать заключительный, последний удар — левой снизу (джолт или апперкот), для которого создано наилучшее исходное положение после крюка правой в голову под большой шаг левой ногой влево.

Акцентируют в этой серии второй и особенно четвертый удары.

Чтобы успешно применять серию, необходимо прежде всего выработать умение делать возможно большой шаг влево левой ногой.

Все крестообразные серии лучше всего удаются, когда ими пользуются в средней дистанции. Но они не менее эффективны и в ближнем бою. В последнем случае более выгодно применять короткие прямые удары (джолт–таран).

Крестообразные серии нельзя или очень трудно применять с дальней дистанции, так как они состоят только из коротких ударов снизу (апперкотов и джолтов) и крюков.

Все крестообразные серии нужно разучивать на лапах, причем лучше, если тренер держит правую лапу между своим подбородком и левой подключичной ямкой, я левую лапу — на туловище между солнечным сплетением и областью печени.

Из снарядов можно рекомендовать только боксерский мешок с головой (в крайнем случае заменять обычным тренировочным мешком). В дальнейшем совершенствоваться в этих сериях следует в парах (в атакующей форме) и в условном бою.

В бою можно применять одну и ту же серию подряд два–три раза с тем, чтобы сейчас же перейти на другой вид серии, которую также провести хотя бы два раза, а затем снова вернуться к первой серии.

«Привыкнуть» к сериям и сразу найти защиту против них противник не может; как только он приспособится к серии и подберет защиту, боксер пользуется новой серией, против которой подобранная защита уже непригодна.

Защитами от всех видов серий служат неожиданный отрыв от противника или поочередная смена правой и левой двойной локтевой зашиты.

В некоторых случаях можно для защиты сблизиться с противником и связать его действия накладкой ладонной части перчаток на его локтевые сгибы или на плечи (двухглавые мышцы).

«Разрушить» серию можно одиночными сильными встречными ударами — толкающими или останавливающими.

Такими могут быть все виды «стопингов» левой и правой, прямой левой сверху («профессиональный»), а также комбинации «раз–два» с «маятниковым» движением левой ноги, джолт и таран в голову и некоторые другие.

Эта серия требует незаурядного мастерства. Она состоит из первой крестообразной четырехударной серии, дополняемой ударом левой в туловище. Очень важно, чтобы боксер исполнял крестообразную серию с возможно большим шагом влево и вперед левой ногой, можно и без уклона влево.

После заключительного удара этой серии–крюка правой в голову создается очень выгодное исходное положение для удара левой (джолта) в туловище, который боксер должен немедленно и с акцентом нанести.

Обучать серии нужно на лапах. Тренер прежде всего должен побуждать ученика максимально смещаться влево и выполнять всю серию возможно быстрее.

Обучать серии можно непосредственно после овладения первой крестообразной серией.

Если боксер недостаточно быстро сменяет удары в серии или вообще медленно ее выполняет, то для тренировки можно применить специальное упражнение на лапах или на мешке с головой.

Оно состоит из первой крестообразной серии, дополняемой первой фазой стандартной трехударной серии (снизу левой и снизу правой в туловище и крюк левой в голову) Эти две серии, выполняемые слитно одна за другой сначала в замедленном темпе, а затем постепенно убыстряемые, создают у боксера способность чрезвычайно быстро чередовать удары, умение правильно координировать движения рук, ног и туловища.

Тренеру нужно проследить за тем, чтобы боксер возможно более расслаблял мышцы; только при этом условии возможна необходимая быстрота в этом сложном упражнении.

Кроме того, нужно следить, чтобы боксер акцептовал крюк в голову и соблюдал связанную с этим ударом страховку.

Каждое из этих упражнений повторяется по крайней мере пять–шесть раз подряд в виде непрерывных семиударных серий.

Эту серию применяют преимущественно в ближнем бою, лучше всего, когда противник оттеснен в угол или к канатам ринга.

Серия состоит из следующих ударов: джолт левой в туловище, джолт правой в туловище, таран (короткий прямой снизу) левой в голову, крюк правой в голову, джолт левой в туловище. Акцент в этой серии делают либо на четвертом ударе (крюк правой в голову), либо на пятом (джолт левой в туловище).

Координация ударов с движением ног может быть односторонней или перекрестной. В первом случае боксер с ударом переносит вес тела на одноименную ногу, во втором — на разноименную. Более действенны удары с переносом веса тела на одноименную ногу.

Выполняя серию, боксер должен стремиться к возможно большей быстроте движений и делать резкий акцент на ударе, когда это удобно (на четвертом или пятом).

Для того чтобы подготовить удобную обстановку для этой серии в бою, боксер передвигается шагами вправо– и влево–вперед, покачиваясь вправо и влево, угрожая противнику ударами и оттесняя его тем самым к канатам или в угол. Войдя в ближний бой с уклоном или сделав отбив правой наружу левой руки противника так, чтобы раскрыть его, боксер немедленно наносит серию из пяти ударов. Серию можно применить и для того, чтобы остановить напористо атакующего противника.

Разучивание серии отличается от обычного. Если для четырехударных серий разучивают отдельно первые, а затем вторые два удара, то в данном случае разучивают сначала трехударную серию — таран левой в голову, крюк правой и джолт левой в туловище, и, когда она будет доведена до автоматизма и максимальной быстроты, присоединяют к ней первые два удара джолты левой и правой в туловище.