Юлия Осина - Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл

В 2015 наделала много шума, ибо вышла в тот период, когда женское сообщество активно жило в форумах и остро нуждалось в экспертизе. Чтобы кто-нибудь авторитетный внес ясность. Интересно, что в отличие от книг 18—19 года, не содержат ссылок ни на какие исследования. Что, впрочем, не означает, что информация приведена ложная.

Актуальна книга и по сей день, состоит из 50 мифов. Ну, например, «Миф 44. О синдроме привыкания к дорогой косметике», «Миф 26. О возможности победы над растяжками», «Миф 40. О вреде и пользе гимнастики для лица».

«С „молодым“ ботоксом существует еще одна проблема. Чем моложе человек, тем активнее у него в организме формируются антитела, которые вырабатывают иммунитет к инъекциям токсина ботулизма. Сначала эффект от уколов снижается, а потом ботокс и вовсе перестает работать. Кстати, раньше ботокс использовался исключительно в неврологии, и врачи не раз отмечали что через определенное время у молодых пациентов наступает нечувствительность к препарату. Это обратимо, но на восстановление уходит до 15 лет, поэтому в молодом возрасте, если есть показания, колоться, конечно, надо. Но злоупотреблять не стоит, и лучше все свести к одной-двум процедурам».

«Наука красоты: Из чего на самом деле состоит косметика» Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова, 2016

Это рассказ об ингредиентах. Натуральных и не очень. Выстроены ингредиенты по ходу повествования в алфавитном порядке. Описание, механизм действия и взаимодействия, формы выпуска активные дозы, где используется.

Это и справочник, и не справочник. Нет сухого языка, есть порядок. Читать познавательно, открыть можно на любой странице, но при этом я не могу говорить о каком-либо практическом применении.

«Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума». Адэль Мифтахова, Маша Ворслав. 2018—2019

Книга состоит из двух частей. Одна часть посвящена уходу, вторая – макияжу. Повествование ведется от основ науки о красоте до конкретной косметики. И акцент сделан именно на косметике, решающей те или иные задачи. Тексты про уход имеют под собой очень крепкую исследовательскую базу.

«Кожный жир в свою очередь бывает двух видов – себум (тот, который выделяют сальные железы) и эпидермальный (тот, который производится в верхнем слое кожи – эпидермисе). Эти жиры сильно отличаются друг от друга по составу и выполняют разные функции. Себум регулирует кислотность кожи, влияет на микробиом (бактерии, которые живут на коже), у него есть антиоксидантные свойства. Эпидермальный же жир отвечает за защиту кожи от потери воды и проникновение разных веществ извне. Они – часть защитного барьера». Про волосы и уход за ними

«Волосы. Всемирная история» Стенн Курт, 2017

Культурологический обзор об истории волос. От ношения париков до их изготовления. От плетения кос до сбривания налысо. Культурологическое. Про интересующую нас тему бьюти о волосах тут, увы, негусто. Но книжечка по своему занятная.

Об уходе два телеграм-канала:

КультВолос – kultvolos

Рапупупунцель – rapupupunzel (3 раза пу)

«Кудрявые волосы» Лоррэн Месси, 2012

Кажется, русскую версию этой библии для кудрявцев не переиздавал. Но если встретите, и, если вы кудрявы, берите. Впрочем, почти все уже давно перепечатано по микроблогам, и активно ушло в народ.

Кудрявым волосам в Бьютилогии посвящена совсем небольшая глава. Моей целью было показать, коснуться темы ухода за кудрявыми волосами, но все-таки не погружаться в нее. Для продолжения и углубления я советую канал в telegram «Так и ходи», авторка Саша Шевелева.

Про еду, витамины и образ жизни

Хочу предложить два подхода. Первый и классический о ЗОЖ и ограничении калорий, второй и (относительно первого) инновационный – о пользе жиров и низкоуглеводного питания. Т.к. инновационный – собственно инновационный, по нему предлагаю побольше источников.

«Клетка „на диете“. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ». Меркола Джозеф, 2018

Одна из первых громких книг про кето-рацион в России. Как и все современные книги, предлагает в обоснование много исследований. Но все-таки не убеждает (и не может убедить) всех. Т.к. и я не сторонник кого-либо убеждать, воздержусь от цитирования.

Так же о низкоуглеводном питании можно читать

«Революция в еде! LCHF Диета без голода» Андреас Энфельдт

«Дело не в калориях: как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше» Джонатан Бэфлор

LCHF.ru

Cilantro.ru

«Книга ЗОЖника. Физкультура, питание и здравый смысл» Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова, 2019

Как и одноименный портал zozhnik.ru, книга зожника о… эммм.. традиционном подходе к здоровью: ограничение калорий, правильное дробное питание, правильный спорт.

Про все это за много лет написано поистине много книг, я привожу тут книгу зожника потому, что она из всех, пожалуй, самая новая. А с содержанием тсказать доктрины можно ознакомиться на одноименном сайте. От цитирований так же воздержусь. Мирумир, жиружир, сахарусахар.

«Витамания. История нашей одержимости витаминами» Кэтрин Прайс, 2015

Легкая и исчерпывающая книжечка и о витаминах, и о пищевых добавках всех сортов в духе журналистского расследования. Основная идея все-таки в том, что «одержимости» не нужно. Ни поливитаминов горстями, ни беспрерывного приема БАДов.

Тема напрямую не относится к бьютилогии, проходит лишь по касательной, так что от цитирования воздержусь. О том, как быть женщиной в 2к19

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин» Наоми Вульф. Впервые книга была опубликована в 1990 году, в 2013 переведена на русский.

Это базовое на сегодня феминистическое издание. О том, что такое понятие «красоты» в современном мире. Как женщины сами того не замечая, становятся заложницами гонки за молодостью и красотой.

Читать стоит ради представлений о том, на чем основана третья волна феминизма.

«Мы, женщины, привыкли воспринимать себя скорее как дешевую имитацию фотографий моделей, вместо того чтобы видеть в фото моделей дешевую имитацию реальных женщин, мы стремимся освещать свои лица так, словно являемся фотографиями.»

«Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину» Юлия Лапина, 2017

Про накопившиеся претензии ко внешности, и про каноны красоты в современном мире. Юлия Лапина скорее про тело, чем про лицо. Но т. к. у нас, у девочек, все это связано и переплетено, книга имеет самое прямое отношение к «любить=заботиться».