Мэри Л. - Как пережить расставание: 6 шагов на пути к счастью в личной жизни

Семья.Нужно ли говорить, что жизненная ситуация настолько усугубилась, что моя семья не могла не заметить этого. Моя эмоциональная нестабильность часто делала больно родным, которые и без того переживали за меня. По этой причине я решила, что, по крайней мере, на несколько минут в день я в состоянии забыть о своих проблемах и невзгодах и спокойно поговорить с близкими людьми.

Отношения.Здесь вы все уже знаете. Могу добавить только то, что я совсем закрылась от мира. Раньше проявляла инициативу в общении с друзьями и знакомыми, а потом бросила это занятие. Наш мир, к сожалению, устроен так, что многие в каждодневной суете не находят времени для общения. В моей жизни часто случалось, что связи терялись, когда я прекращала искать поводы для совместного времяпровождения. Так что теперь в моей жизни остался тот минимум людей, которые в силу количества не способны создать вокруг меня активную социальную жизнь. Круг общения может не быть огромным, но он должен быть по-настоящему качественным.

Отдых.Последний год был самым тяжелым в моей жизни. Долгие мучительные часы по ночам я не могла уснуть. Практически каждую ночь мне снились кошмары. Чтобы немного отдохнуть от всех сложных и напряженных ситуаций, я взяла отпуск длительностью четыре недели. Да, этот отпуск был неоплачиваемым, и на него я спустила все свои сбережения, но мне требовалась смена обстановки. Как минимум, я хотела сбежать от работы, в одночасье превратившейся из праздника в сплошной стресс и хаос. И я ничуть не пожалела, что поступила подобным образом. Возможно, это необходимый шаг на пути к восстановлению нормальной жизни.

Духовность и личностный рост.Вы даже не представляете, что я делала, чтобы уйти от состояния разбитости. Церковь стала для меня местом, где я стала появляться чаще. Мне нужна была поддержка высших сил. Я надеюсь, что получила ее: ночные кошмары стали случаться значительно реже. Я проходила многочисленные психологические тренинги. Как оказалось, у меня есть и другие сферы жизни, в которых требуется уже даже не косметический, а капитальный ремонт, откладывать который не имеет смысла.

Из всего сказанного, я смею сделать следующий вывод: все сферы жизни очень тесно связаны между собой. Об этом говорит изменение их состояния под воздействием переживаний из-за отношений.

Попробуйте проанализировать таким же образом события в своей жизни. По всем указанным выше сферам. Вы сразу поймете, как сильно все взаимосвязано. Может это и станет для вас трамплином в счастливую жизнь.

Давайте будем откровенны. Сколько времени, по-вашему, требуется на то, чтобы пережить расставание? От момента, когда запустился этот процесс до полного восстановления, до того дня, когда наслаждаясь жизнью и улыбаясь миру вы вдруг впервые осознаете, что ни разу за весь день не вспомнили того, с кем расстались. Месяц, три, полгода, год, а может и не один год?

Первый ответ, который я получила, задав этот вопрос поисковику, – около трех месяцев, если вы являлись инициатором расставания. «Что?» – удивилась я и мысленно поспорила с таким ответом. То есть, совсем не важно, сколько лет люди прожили друг с другом? А что если инициатором был партнер? Сколько тогда времени уйдет на восстановление? В общем, не открывая сайт, я решила, что это своего рода пиар: «Мы вылечим вашу душу всего за три месяца; уже через три месяца вы даже не вспомните того, кого совсем недавно любили» и тому подобное.

А теперь поговорим о чем-то более реальном. Мне известны три теории.

Первая теория:любовь живет три года. Сколько раз вы слышали это утверждение? Мне кажется, внешние источники уже каждому крепко-накрепко вбили это в голову. Теоретически через три года ваша любовь гарантированно покинет сердце. И даже не имеет особого значения, вместе вы или уже нет. Если вы расстались, эта теория просто великолепна! Поверьте, три года пролетят незаметно. Может это и долго, но очень круто, когда вы точно знаете, что есть некий предельный срок, в течение которого в вашу жизнь вернется гармония. Однако я настоятельно не рекомендую верить в это, если вы не расстаетесь с партнером, это просто убьет ваши чувства. Установки – дело серьезное.

Вторая теория:чтобы забыть человека, понадобится вдвое больше времени, чем тот период, когда все было хорошо. Не знаю, откуда я услышала такую версию, но она надежно засела в моей голове. Эта теория мне нравится, когда речь идет о коротких отношениях. Месяц встречались – два месяца восстанавливаетесь. Даже полгода встречались – год восстанавливаетесь. Однако если вы несколько лет жили вместе, любили партнера, эта теория вгоняет в самую настоящую депрессию. И знаете что? Я склонна верить данной теории. У меня был опыт долгой влюбленности, так сказать, первая любовь. Если подсчитать, то период влюбленности длился чуть больше, наверное, трех лет, а потом… Да, вся история отняла у меня почти десять лет. В это время я конечно же знакомилась, встречалась с новыми людьми, но постоянно вспоминала об упущенной возможности, и, как результат, ничего серьезного и перспективного не вышло. Так что эта теория для меня имеет смысл.

Третья теория:любая потеря должна быть пережита в течение полугода – года. Это слова психологов, которые утверждают, что люди возвращаются к жизни даже после сколь угодно тяжелой утраты – я имею в виду смерть близкого человека – именно в этот срок: от шести месяцев до года. Если за это время чудо не случается, то вам прямая дорога к психотерапевту. Мне не очень верится, что пережить любое расставание можно в столь короткий срок. Может, играет роль, что партнер жив (дай Бог ему здоровья), и мы продолжаем время от времени подглядывать за его жизнью. То есть, то самое отпускание, по сути, невозможно, связи ведь не разорваны до конца. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы так легко отпустить того, кто был тебе дорог. А может это просто такая же реклама услуг психотерапевтов: «Поможем вам успокоиться в течение полугода». Так и хочется добавить: «…или мы вернем вам деньги». Может быть и так, что я заблуждаюсь и просто что-то делаю неправильно. Может, я просто плохо стараюсь, но пока мне не удалось отпустить дорогого человека за шесть месяцев.

Хочется понять, какая из этих теорий для меня наиболее выигрышна, и какое максимальное количество времени уйдет на восстановление.

Если верить первой теории, то срок влюбленности уже подходит к концу. Когда чувства усилились и стали очевидными, была осень. Значит, осталось пережить лишь одно лето, и все вернется на круги своя. Эта теория может мне помочь, но я ведь понимаю, что в прошлый раз чувства сохранялись дольше трех лет. Так что скорее не три года помогут мне исцелиться, а эта книга. Ведь известно, что чувства, отданные бумаге, становятся менее интенсивными, они утрачивают свою силу.