Игорь Афонин - Здоровый позвоночник

Тело мое странно неподвижно. Ноги нелепо, неестественно раскиданы, словно отделены от меня. Что с моим телом, всегда таким ловким и послушным? Оно стало каменным, я потерял над ним всякую власть. Не могу шевелить ни руками, ни ногами. Не в состоянии даже повернуть голову. И только мозг работал совершенно ясно и мысли были поразительно активны.

Предварительный диагноз мне, врачу-хирургу, поставить было нетрудно: перелом позвоночника. Я парализован. Получившие подобную травму либо сразу гибнут, либо потом бесконечно долго умирают. Одно неверное движение – и острые осколки поврежденного позвонка вонзятся в вещество спинного мозга. А это конец».

Находясь в сознании, Леонид Ильич смог отдать распоряжение своим друзьям, что следует делать, ведь он был профессиональным хирургом и отлично понимал, что малейшая неосторожность может привести к непоправимым последствиям. Человека, получившего такую страшную травму, как у него – перелом позвоночника, – ожидала полная неподвижность. Но Красов не смирился со своей судьбой. Он вступил в борьбу с этим страшным недугом. И победил!

Он сумел подняться на ноги и начал ходить. А потом стал помогать и другим. О том, как этот удивительный человек восстанавливал себя после тяжелой травмы, о разработанной им уникальной методике, проверенной им на себе и поднявшей на ноги многих больных, рассказывается в его книге «Одолевший неподвижность», которую я тебе настоятельно рекомендую прочитать.

ВАЛЕНТИН ДИКУЛЬ.Обладатель феноменальной силы. Дикуль работает в цирке: легко, артистично жонглирует 80-килограммовыми гирями, играючи обращается со 140-килограммовой штангой. Стоя на узком мосту, удерживает на себе пирамиду из штанг и живых людей весом в 1000 кг. Глядя на выступления этого человека, многие не подозревают, что он перенес тяжелейшую травму – компрессионный перелом позвоночника. Но упорный труд, безграничное терпение, воля и самообладание помогли Валентину Ивановичу стать выдающимся артистом цирка. И теперь этот человек помогает встать на ноги другим людям в созданном им в 1988 году Центре реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями ДЦП.

Валентин Иванович начинает свои упражнения и тренировки с мысленной разминки, которую считает очень важной в процессе лечения. Не овладев ею, полагает он, нельзя добиться успеха. Это своеобразный настрой на работу, аутотренинг, устанавливающий мысленную связь с каждой мышцей, с каждым позвонком, с каждой частичкой тела.

Необходимо представить, как хорошо работают ноги, как они сгибаются и разгибаются, как работает каждая группа мышц, как ты садишься, ложишься, хотя тело может оставаться неподвижным. Много раз необходимо мысленно сесть, лечь, поработать ногами, представляя, как работают мышцы спины и живота. В результате мышцы начинают отзываться на команду хозяина.

Только после мысленной разминки Валентин Иванович приступает к упражнениям. Каждое упражнение он выполняет не торопясь, чтобы мышцы и суставы работали с максимальной амплитудой. Дикуль сам разрабатывал эти упражнения. Он убежден, что каждый человек способен на то «чудо», которое удалось ему самому. Каждому больному он предлагает самостоятельно составить комплекс упражнений с учетом особенностей своего организма и своего телосложения. И думать, думать и еще раз думать!

Помимо мысленных тренировок и физических упражнений, считает Дикуль, каждый, кто начинает восстанавливаться после травмы, обязательно должен вести дневник. Дневник самоконтроля, с помощью которого он будет отслеживать динамику своего движения вперед, к выздоровлению. Вот что рассказывает Валентин Иванович о своем дневнике:

«В дневнике я ежедневно отмечал число и порядок упражнений и вес отягощения в каждом упражнении. А также, какой у меня был пульс до тренировки, какой был пульс во время самой ее интенсивной части и за какое время пульс после тренировки восстанавливался до исходного. Заносил в дневник показатели самочувствия. Записывал другие субъективные ощущения: наличие или отсутствие аппетита, давление, то есть прислушивался к работе своего организма, старался понять его, определить причину недомогания и других отклонений, чтобы контролировать нагрузки.

Главное в такой тренировочной программе – не останавливаться, быть упорным. Не надеяться на быстрый успех, но знать: резервы организма огромные, и если их правильно использовать, то любой человек может быть сильным, находиться в хорошей форме до глубокой старости и справиться с последствиями любых травм и с любыми болезнями, и быть счастливым».

СЕРГЕЙ БОРОДИН.Уникальный человек, человек-легенда. В его анамнезе собран целый букет заболеваний: спондилоартрит (болезнь Бехтерева), спондилолистез в двух частях позвоночника и гипотермия. Но он победил все свои болезни! Свою удивительную историю Сергей Александрович рассказал в автобиографии.

«Здоровье у меня было много лучше среднего. С 6-го класса решил стать геологом и далее только уточнял, каким именно. Окончил школу № 281 города Москвы с золотой медалью и кафедру биологии геологического факультета МГУ в 1959 году с серебряной медалью. Официально признан изобретателем с мая 1958 года. Защитил кандидатскую диссертацию. Два года был старшим научным сотрудником НИИ «Алмаз», работал в госхранилищах в Москве, а потом на руднике в Мирном в Якутии…

1 июня 1972 года заболел спондилоартритом, той же самой разновидностью, что и у Островского, так называемым периферическим. Это когда боли начинаются в крупных суставных конечностях, в данном случае, в правом колене. Болезнь Бехтерева, как у Островского, ригидная форма – позвоночник прямой, как будто шпагу проглотил. Но Островский стал лежачим через шесть с половиной лет. А я – через четыре месяца после первых болей.

У Островского причиной была травма позвоночника, полученная во время конной атаки. Я же задел двухпудовой гирей позвонок и чуть-чуть отколол от него кусочек. Целый месяц хирург в поликлинике чистил мне гнойный свищ на позвонке: отличная тренировка к болям, ибо местный наркоз здесь неэффективен. Этот позвонок и сейчас временами гноит, если его застужу. Потом, в течение четырех лет, было состояние предболезни…»

Сергею Александровичу Бородину удалось «убежать» от неизлечимой и на сегодняшний день болезни с помощью лечебного голодания. Он инстинктивно применил оригинальный метод голодания – с обильным питьем, порядка 7 л в сутки.

С. А. Бородин написал много заметок, статей, книг о своих методиках восстановления позвоночника, избавления от лишнего веса, лечения артрозов, артритов и множества других заболеваний. Основой его методик является лечебное голодание. На тему лечебного голодания написано множество книг, но лично мне нравятся работы Бородина, в которых описаны и исторический опыт голодания, и его собственные наработки, и результаты применения его методик, проверенные и доказанные им на собственном опыте и на опыте тех, кто обращался к нему за помощью.