Игорь Афонин - Здоровый позвоночник

Сядь поудобней, закрой глаза и постарайся расслабиться. Помнишь, как в предыдущем занятии я научил тебя входить в состояние покоя? Перелистай несколько страничек назад, если забыл. А теперь про себя произнеси формулу настроя.

Я начал новую жизнь. Я работаю над восстановлением моего здоровья. Сегодня у меня новый счастливый день, и я продолжаю эту работу. Я выбрасываю все сомнения. Я знаю: где есть сомнения, там нет движения вперед. Я же двигаюсь вперед. У меня сильное желание стать совершенно здоровым человеком. Я устраняю все препятствия на пути к здоровью.

Я формулирую мое намерение в настоящем времени, я здоров здесь и сейчас, я вижу свой образ здоровья, я твердо верю и знаю, что мое намерение быть здоровым реально и осуществимо.

Я вижу четкий и яркий образ себя сегодня и в будущем. Я вижу себя уже сейчас сильным и здоровым. Я уже сейчас вижу желаемый результат и действую в этом направлении.

Моя сила внутри меня, точка опоры здесь и сейчас во мне самом. Мои ресурсы – это мои новые знания, которые я каждый день, каждый час получаю, обретаю и использую. И я действую. Я действую и тренируюсь. Я упорно тренирую все мои мышцы. Все мои связки становятся сильными и крепкими, мой позвоночник восстанавливается. Я реально вижу каждый мой здоровый позвоночек.

Я принимаю на себя всю ответственность за результат моей работы. Я осуществляю свое намерение быть сильным, здоровым и счастливым. Моя работа в этом направлении приносит мне радость. Сегодня новый счастливый день.

Я отказываюсь заниматься нытьем, критикой и самокритикой, я взял под контроль свои чувства и мысли. Я сосредоточился на поставленной цели: отличное здоровье, ровный, прямой, сильный позвоночник и сильные мышцы.

Я делаю еще один шаг к успеху. Я знаю величайший закон Вселенной: дорогу осилит идущий. Каждый день каждый новый шаг приближает меня к успеху, к отличному здоровью. Сегодня новый счастливый день!

Друг мой, не забывай очень четко визуализировать то, что ты произносишь. Повторяй слова настроя как можно чаще в течение дня. Не позволяй душе лениться, душа обязана трудиться и день, и ночь.

Мазь со скипидаром.При болях в суставах и позвоночнике поможет следующая мазь. Приготовь 1 сырой желток, 1 ст. ложку подсолнечного масла, 1 ч. ложку живичного скипидара. Тщательно перемешай желток с маслом, затем, перемешивая, по частям добавь скипидар. Сначала сделай массаж спины, затем нанеси мазь тонким слоем на салфетку и приложи ее к спине. Сверху накрой полиэтиленом и шерстяным платком. Чтобы салфетка не съезжала, ее можно прижать подушкой. Утром ты забудешь про боль и неприятные ощущения в спине.

Красные мухоморы.Еще один рецепт болеутоляющего средства. Спелые ярко-красные мухоморы мелко-мелко нарежь, уложи в бутылку, закрой пробкой и поставь в теплую печь или в разогретую духовку на ночь. Утром протри мухоморы через сито и сложи в стеклянную банку. Натирай этим составом больное место перед сном, не забывая его хорошо укутывать.

Сирень с меновазином.Срежь 4–5 кистей сирени. Когда цветы увянут, приготовь следующий состав: ампула нашатырного спирта, флакон одеколона или бутылка водки, 2–3 бутылки меновазина и срезанные тобой кисти сирени. Настоять 2 недели, потом процедить. Этим составом растирать больное место. Растирание помогает при отложении солей, болях в суставах и в области позвоночника.

Черная редька.При болях в позвоночнике и суставах поможет следующий рецепт. Натри черную редьку, заверни ее в марлю, положи на больное место и укутай его на 2–3 часа. Боль обязательно уменьшится. Кроме того, сок редьки выводит соли, если выпивать его по 30 г (больше не нужно!) после еды 2–3 раза в день. После того как ты выпьешь сок из 10 кг редьки, ты забудешь про многие свои болезни.

Чеснок с клюквой.При отложении солей в суставах пропусти через мясорубку 200 г очищенного чеснока и 500 г клюквы. Смесь перелей в 2-литровую банку и поставь настаиваться на сутки. Затем добавь 1 кг меда и перемешай. Смесь храни в холодильнике. Принимай по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Соли постепенно начнут выходить.

Может быть, когда-нибудь найдется поэт, который напишет прекрасную оду этому удивительному творению природы – нашему позвоночнику, этому замечательному стержню человеческого скелета. Я же, дорогой читатель, расскажу тебе о его строении.

Позвоночник состоит из 26 костей (рис. 1). 24 небольших позвонка расположены от основания черепа до таза. Крестец состоит из 5 эмбриональных позвонков, сросшихся в кость клиновидной формы. Копчик, хвостовая кость, состоит из 4 эмбриональных позвонков.

Надо сказать, что во время внутриутробного развития у человеческого эмбриона сначала развиваются 33 позвонка. Затем 9 нижних позвонков срастаются перед рождением в крестец и копчик.

Позвоночник имеет слегка изогнутую форму. Благодаря этому человек может двигаться в вертикальном положении и выдерживать большие осевые нагрузки. В то же время змеевидная форма позвоночника позволяет человеку быть достаточно гибким и менять положение различных частей тела: сидеть, стоять, лежать, наклоняться в разные стороны. Соединенные друг с другом позвонки удерживаются на одной линии с помощью связок и межпозвоночных дисков, которые представляют собой эластичные хрящевые прокладки.

Рис. 1.Строение позвоночника

Весь позвоночник можно разделить на 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Шейный отдел состоит из 5 позвонков, грудной – из 12 позвонков, поясничный – из 5 позвонков. Крестец, повторю, состоит из 5 сросшихся в кость эмбриональных позвонков, а копчик – из 4 эмбриональных сросшихся позвонков.

Каждый позвонок состоит из 2 частей: тела и дуги. Снизу и сверху позвонки покрыты хрящевой тканью. Между телами позвонков находятся эластичные межпозвоночные диски. Эти диски и дают возможность позвоночнику двигаться в разных направлениях, выдерживать напряжения, именно они амортизируют различные удары. Если бы их не было, каждый наш шаг отдавался бы очень болезненными ударами в череп.

Внутри межпозвоночных дисков имеется особая жидкость – студенистое ядро. Эта жидкость питает позвоночник, забирает из кровотока необходимые для его жизнедеятельности элементы. Она наполняет межпозвоночные диски в то время, когда мы спим, когда наш позвоночник отдыхает. Зато когда тело принимает вертикальное положение, позвонки сближаются, диски несколько сплющиваются, и жидкость уходит. Неудивительно, что за ночь человек «вырастает» на 2–3 см, а к вечеру он как будто «усыхает».