Ольга Баталова - Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной

Теперь меня называют «вдохновлятором» и проводником к здоровью и счастью. Я и высшее образование соответствующее получила: первое – менеджмент туризма, второе – рекреация и физическая культура. Поэтому путешествие к здоровому образу жизни – это моя специальность, и я с радостью стану твоим гидом.

В книге я написала о том, что проверено на себе и на тех девушках и женщинах, которые посещали мои мероприятия. Как радостно наблюдать изменения в жизни людей, читать их отзывы! Приведу некоторые из них.

«Огромная благодарность Ольге Баталовой за взаимодействие и такой прекрасный курс по здоровому питанию! Интуитивный стиль питания изменил мою жизнь. Вместо того чтобы следовать советам „экспертов“ и бросаться из одной диеты или концепции в другую, Оля научила нас слушать свое тело и доверять ему. Осознанное интуитивное питание позволяет гармонизировать не только отношения с едой, но и все остальные стороны жизни, так как восстанавливает почти утраченную в нашей культуре способность опираться на телесные ощущения и развивать осознавание тела. Практика интуитивного питания требует внимания по отношению к своему телу, ощущениям и эмоциям, к потребностям души. Ведь еда символизирует обмен энергией с миром, и все наши внутренние дисбалансы проецируются на стиль питания. На занятиях детально, пошагово разбирается каждый момент. Рекомендую пройти данный курс и на себе попробовать его уникальное действие! Спасибо, Оля!»

Марина, участница онлайн-курса по переходу на здоровое питание.

***

«Я оцениваю йогу в своей жизни как инструмент реальной самопомощи. Прежде всего, это возможность запустить процессы саморегуляции в организме, которые позволяют решить накопленные проблемы со здоровьем. Это прекрасное чувство легкости в теле после занятий, освобождение от годами накопленных „зажимов“, одним словом, ощущение „обратной связи“ от своего тела. Йога – это прекрасная возможность осознанно замедлить темп жизни, чтобы найти дорогу к себе, к своей индивидуальности, понять, что делает тебя счастливой и радостной. Это ощущение внутреннего пространства и времени, в котором все существует вокруг ТЕБЯ, твой личный микрокосмос. Йога – это своя собственная дорога самопознания, прекрасная и неповторимая, путь к себе, полный открытий и смысла».

Анна, практикующая в группе йоги.

***

Очень приятно позволять себе мечтать, верить в свои силы и наслаждаться волшебством исполнения желаний!

Я благодарна моим Учителям йоги, здорового питания, косметологии и кремоварения, коучинга и писательского мастерства. Синтезировав знания и собственный опыт в этих сферах, я смогла найти свой способ гармоничной жизни, которым с радостью делюсь.

В современном мире каждый имеет доступ к информации, однако ее стало так много, что человек зачастую теряется, тонет в ней, перестает отличать главное от второстепенного, истинное от ложного.

На мой взгляд, осознанное отношение к своему телу, мыслям, мечтам и надеждам, поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Зачем живу?», «Куда иду?», «К чему стремлюсь?» – это то, что придает смысл существованию и помогает познавать мир.

Книга состоит из четырех разделов: Знакомство с собой, Прогулка к мечте, Комфортное погружение, Все возможно: новая Я . Каждый из них имеет свой настрой, определенные задачи и инструменты.

Внутри разделов ты увидишь шаги, которые содержат теоретическую и практическую часть. Именно такой способ работы с информацией ведет к переменам. Ведь можно прочесть множество книг, прослушать различные тренинги и лекции, но ничего не делать – и, соответственно, все останется на своих местах.

Есть несколько вариантов работы с книгой, в зависимости от того, чего ты хочешь достичь и как себя чувствовать.

Во-первых, можно просто прочитать и отложить, ожидая, что информация переварится и появится желание что-то поменять.

Во-вторых, можно выбирать отдельные главы и задания по текущему жизненному запросу.

И третий – основной вариант: это книга комфортных изменений, в которой ты последовательно изучаешь информацию (рекомендую не больше одного шага в день), регулярно выполняешь задания и через месяц или больше (если тебе захочется дольше побыть с каким-то упражнением) встречаешься с новой собой…

Рекомендую прямо сейчас определить для себя награду по завершении пути. Чем ты себя порадуешь?

Готова к переменам – внешним и внутренним? Переворачивай страницу…

О чем бы я ни писала, все будет об осознанном отношении к жизни. Осознанность – это состояние присутствия в каждом моменте на уровне тела, ума и речи. В этом состоянии человек становится капитаном своей жизни, он сам выбирает, куда повернуть штурвал, сам берет ответственность за результаты своих мыслей и действий.

Если наблюдать за внутренним голосом, мы чувствуем, как поступить в той или иной ситуации. Однако часто ли позволяем себе остановиться и прислушаться к интуиции? Всегда ли удается отстраниться от чужих голосов, которые диктуют, как нам жить?

Вариант стать отшельницей или жить в постоянном сопротивлении окружающему миру не выход, это истощает. Плюс, скорее всего, нам все же захочется взаимодействовать с социумом. Однако, будучи осознанными, это можно делать экологично для себя, четко и уверенно выстраивая границы между общественным мнением и тем, чего хотим именно мы.

Притча-анекдот:

– Понимаешь, мы ведь все время ссоримся… Наверное, мы не можем быть вместе?

– А ты любишь вишню?

– Да.

– А ты выплевываешь косточки, когда ее ешь?

– Ну да.

– Так и в жизни…

Учись выплевывать косточки и одновременно любить вишню!

Мне этот рассказ помог осознать важную истину: в любом учении, системе, в любых отношениях мы можем брать для себя что-то важное, то, что несет смысл, и отсекать второстепенное, ненужное.

Доступ к знаниям сейчас открыт. Даже слишком: ежедневно на нас обрушиваются тонны информации из телевизора, Интернета, с рекламных щитов… И если не фильтровать ее, не соблюдать определенную информационную гигиену, можно элементарно захлебнуться и отравиться.

Рецепт, который я вывела для себя, следующий: во-первых, любые знания я проверяю, пропускаю через себя, собираю реальные отзывы о результатах той или иной практики и только потом делаю вывод, что могу взять из этой системы.

Во-вторых, я стараюсь опираться на логику и факты, которые, как известно, не лгут.

Например, в работе с телом я приняла систему корректного подхода к позвоночнику. Изучая физиологию и биомеханику, понимая главенство нервной системы в организме, я пришла к выводу, что и в повседневной жизни, и при выполнении физических упражнений ключевым звеном будет то, как это отразится на позвоночнике. Поэтому не все современные фитнес-программы будут полезны для здоровья в том виде, в каком они сейчас преподаются. Отсюда все большее количество травм у тех, кто пришел просто похудеть или подкачать мышцы.