Ольга Баталова - Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной

Таким образом, я расскажу тебе обо всем, что, на мой взгляд, необходимо для здоровья и гармонии – как на уровне тела, так и на уровне ума:

•предоставлю информацию и практические задания по переходу на здоровое питание;

•дам рекомендации по двигательной активности и уходу за собой;

•все это будет щедро приправлено мотивационными упражнениями и практиками для развития осознанности.

Твое тело… Как много напряжения оно вызывает: слишком толстое (костлявое), не такой рост, не тот вес, ужасная форма ног, носа, глаз, недостаточно длинные волосы, ресницы… Даже коленки и щиколотки могут стать причиной нелюбви к себе.

Ежедневно миллионы женщин ведут борьбу со своим телом: «надо заклеить рот пластырем», а если питаться, то так, чтобы похудеть (поправиться), съесть полезное, удовлетворить потребность в калориях, витаминах, белках; если тренироваться, то на износ, чтобы сжечь больше калорий, накачать ягодицы, улучшить тонус мышц; если ходить к косметологу, то чтобы подтянуть, убрать, омолодить, перекроить…

Мы не любим свое тело, не верим ему, совершаем насилие над самими собой…

Где в этом жизнь? Где счастье, удовольствие, радость? И как полюбить других и наслаждаться каждым днем, если ежесекундно ты вступаешь в бой, в котором нет победителей? Бой со своим телом…

Оно дано тебе с рождения – как надежный скафандр, дом для твоей души в этом воплощении.

Тело устроено уникально, ни один искусственный механизм не сравнится с виртуозностью человеческого организма. Это такая огромная ценность! Казалось бы, благодари каждый день, ухаживай за ним, береги!..

Но нет… Ведомые неуверенностью в себе, измученные психологическими травмами, чужими мнениями, уловками компаний, которые зарабатывают на этом, мы все боремся и совершенствуем свое тело, не допуская, что с нами изначально все в порядке.

Прямо сейчас осознай: ты уникальна! Только тем, что появилась на свет. Множество факторов и причин сложилось так, что чудо рождения в человеческом теле произошло с тобой. Это огромная удача!

Ты познаешь мир именно в том обличии, в котором это нужно Вселенной. Твое телосложение, форма глаз и цвет волос – так было задумано, и не нужно себя подстраивать под какие-то параметры, ведь так ты только потеряешь себя.

Научись доверять своему телу, принимать его – и тогда ты сможешь слушать интуицию и выбирать нужные продукты, наслаждаться пищей… Ты сможешь выполнять физические упражнения, от которых твоему телу комфортно… Сможешь с радостью ухаживать за кожей, не пытаясь повернуть время вспять.

С тобой уже все в порядке, ты уже совершенна. И если меняться, то лишь от любви к себе и понимания, что твое тело именно такое, каким должно быть в этот момент.

Радуйся жизни, изучай различные ее проявления, пробуй себя в разных сферах, ухаживай за телом, но не ломай его, не втискивай в никому не нужные рамки.

Именно эту идею я хотела бы донести до тебя. Любые рекомендации выполняй лишь с позиции, что с тобой изначально все в порядке.

Мы проявлены через тело, но это не означает, что на нем нужно зациклиться. В конце концов, мы – Души, которые пришли познавать этот мир, так почему бы не делать это в удовольствие?

Договор

Перед тем как приступить к работе с книгой, рекомендую выполнить полушуточное, но на самом деле очень важное действие: заключить договор с самой собой. Это создаст определенный настрой, который важен в любом деле.

Возьми лист бумаги, ручку и в свободной форме напиши подобное заявление:

Я, ФИО, по собственной воле принимаю участие в эксперименте, который предполагает развитие новых навыков в сфере красоты, здоровья, самопознания. Я торжественно обещаю, что не буду критиковать себя, дам себе время на перестройку, и если мне захочется вернуться к старым привычкам, я смогу это сделать.

Я разрешаю себе на этот месяц забыть весь прошлый опыт, попытки изменить свой образ жизни и приступаю к эксперименту, как чистый лист бумаги, предвкушая новые впечатления.

Я участвую в этом, потому что хочу улучшить здоровье, самочувствие, внешний вид, повысить осознанность [можно дописать свои цели], и делаю это с любовью и принятием себя!

Дата. Подпись. ФИО.

Для того чтобы фундаментально настроиться на работу с книгой, предлагаю тебе выполнить чтение-медитацию на основе сказки, которую я написала.

Каждый город имеет свое сердце – то место, где на смену деловой, суетливой жизни приходит расслабленная атмосфера, ощущение гармонии и свободы.

В Киеве таким местом для юной Насти был Подол. Она любила неспешно прогуливаться его узенькими улочками, рассматривать старинную архитектуру, блуждать по внутренним дворикам.

Однажды девушка не заметила, как наступили сумерки и она очутилась на улице, которая с первого взгляда была незнакомой, но внутренние ощущения подсказывали, что она давно о ней знала и даже видела во сне.

Неторопливо шагая, Настя рассеянно рассматривала дома, как вдруг увидела небольшое здание, стоявшее обособленно. Вокруг пышно цвела сирень, распускались пионы и розы, сочно зеленела свежая трава – голова закружилась от пьянящего аромата…

Подойдя ближе, девушка увидела небольшую вывеску в углу: «Волшебный магазин. Заходи, выбирай, что не нужно – оставляй».

Настя заинтересованно подошла к бирюзовой резной двери с завитушками и несмело взялась за ручку. В этот момент дверь снаружи приоткрыли, и ее взору предстал маленький предбанник, в котором с потолка свисали открытые зонтики всех цветов, на полке стояла вычурная обувь, на вешалке висели фартуки и накидки, в шкафчике со стеклянной дверью лежали сложенные стопками покрывала и шали.

Встречал ее невысокий пожилой мужчина с седой бородой и лукавыми, добрыми глазами – Смотритель магазина.

– Проходи, милая. Тебе здесь рады. Оставь тут что-то из привычной одежды и выбери то, в чем хотела бы путешествовать по магазину.

Внимание Насти привлекли красные бархатные башмачки, вышитые бисером. Она с удовольствием сменила на них свои туфли на платформе, которые давно казались ей тяжеловатыми.

– Пойдем, – пригласил Смотритель. – В этом магазине есть то, что тебе нужно. Но будь готова выбирать. Отсекай то, что лишь кажется важным, но не имеет никакой ценности, отбрасывай большое, но пустое, разноцветное, но скучное, известное, но тоскливое, красивое, но чужое. Я проведу тебя по нескольким залам, и когда почувствуешь, что нашла необходимую вещь, ты сможешь купить ее.

Настя кивнула и прошла в первый зал. Там было множество красивых и необычных вещей. Старинные картины и посуда, роскошные люстры, ковры и мебель, утонченные статуэтки… Девушка с интересом рассматривала каждый предмет, но шла дальше, чувствуя, что вся эта роскошь давит на нее, а главного она еще не увидела.