Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

Счастье и чувство удовлетворенности обусловливают и увеличивают нашу способность чувствовать себя сексуальными и получать сексуальное удовольствие, в том числе и оргазм. Конечно, можно быть сексуальным и испытывать оргазм и в состоянии подавленности или неудовлетворенности. В начале отношений влюбленность и эйфория прогоняют тоску и разочарование, которые могут быть причиной низкого либидо или трудностей с оргазмом. Но часто происходит так, что негативные мысли снижают сексуальное желание и способность к оргазму независимо от того, есть у вас партнер или нет.

Ощущение счастья возникает и исчезает из-за множества причин. Если вы чувствуете неудовлетворенность, проверьте, какие разделы этой книги могут иметь отношение к ситуации. Может быть, это раздел о повышении самооценки, а возможно, вам необходимо предпринять какие-то шаги, чтобы изменить те аспекты вашей жизни, которые мешают вам чувствовать себя удовлетворенной в настоящий момент. Если, например, вы перегружены делами и испытываете слишком большой стресс, то создание более сбалансированного рабочего графика может кардинально изменить ваше состояние, либидо, сексуальность и способность к оргазму.

Конечно, бывают моменты, когда мы ведем себя не лучшим образом. Иногда, к примеру, нас задевает грубость или черствость окружающих, и нашей немедленной реакцией могут быть гнев, едкие замечания или агрессивные действия. Когда мы ведем себя неуважительно или откровенно злобно, это, без сомнения, обращается на нас самих. Если вы вызываете неприязнь и страх у других людей, то вы сами начнете бояться и ненавидеть себя. А это сразу же повлияет и на любые другие отношения: в глубине души вы будете считать, что недостойны любви партнера и – как выражения этой любви – сексуального наслаждения с ним. Это похоже на привычку постоянно лгать – ложь, словно липкая паутина, опутывает вашу волю и стремление к счастью, рано или поздно это станет мешать вам свободно чувствовать и проявлять свою сексуальность.

Если вы готовы честно признаться в этом, вы достойны уважения. Теперь у вас есть возможность помириться со всеми, кого вы ранили, и отныне стараться быть добрым, открытым и позитивным человеком – другими словами, чутко и уважительно вести себя со всеми, кого встречаете, с кем сталкиваетесь. Ведь каждый человек, даже если он весьма благополучен, успешен и невероятно уверен в себе, тоже ранимый.

Может быть, совет быть добрым и хорошим звучит чересчур слащаво. Но в конечном счете это всех делает счастливыми. Те же, кто не захочет принять вас в новом качестве, скорее всего, люди настолько циничные, что просто не способны переносить доброту. Но они слишком долго портили вам настроение и понижали вашу самооценку – перестаньте позволять им делать это и дальше.

Когда вы добры к окружающим, вам и самим становится хорошо, ваша самооценка повышается, что, в свою очередь, помогает вам приобрести уверенность в своей сексуальной привлекательности и способности к получению удовольствия и оргазма.

Проанализируйте свою жизнь. Если ваша самооценка слишком низкая из-за того, что вы не удовлетворены каким-то аспектом своей жизни, попытайтесь его изменить. И через несколько недель или месяцев оцените, чего вы достигли на выбранном пути.

Начните думать о том, какой вы хотите видеть свою жизнь, скажем, через два года и чего вы хотите добиться позже. Мечты и желания могут касаться как вашей карьеры, так и вашей роли в семье. Попробуйте составить четкий план и немедленно приступите к воплощению его в жизнь. Или, наоборот, такой анализ может помочь вам понять, что на самом деле ваша жизнь нравится вам такой, какая она есть. И хотя иногда чужие приоритеты или образ жизни суперзвезд заставляют нас почувствовать себя несчастными, на самом деле мы счастливы, живя именно своей жизнью. Фантастическая внешность или огромное богатство не делают людей счастливыми. Ведь счастье – это скорее отношение к жизни. И часто оно зависит от умения видеть в ней хорошее, а на плохое смотреть как на задачи, которые надо решить в будущем.

А еще – от способности смаковать повседневные удовольствия, наслаждаться страстью и уметь чувствовать радость жизни. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и свое отношение к ней. Это повысит и вашу сексуальность, и способность к оргазму!

– Время от времени обдумывайте, что у вас в жизни сейчас происходит. Если вы чувствуете себя в тупике или не можете контролировать ситуацию, подумайте, как можно начать брать ответственность на себя и что-то менять. Если вы не можете влиять на некоторые обстоятельства, найдите способы улучшить свою жизнь, изменив к ним свое отношение.

– Старайтесь улучшить соотношение между негативными обстоятельствами и тем, что радует вас в вашей жизни.

– Не будьте жертвой. Помните, что вы обладаете силой и властью управлять своей жизнью.

– Старайтесь видеть вокруг хорошее и радоваться этому. Самая важная часть везения в том, чтобы чувствовать себя везунчиком. А если вспомнить все, в чем вам повезло, – неожиданный всплеск радости и уверенности в себе обеспечен.

– Напишите список того, что вы хотите сделать сегодня, на этой неделе, до конца месяца и года, – это поможет вам сконцентрироваться. Когда вы будете вычеркивать то, что уже сделали, приближаясь к более крупным целям, вы почувствуете огромное удовлетворение. Не расстраивайтесь, если вы что-то упустили из списка маленьких дел, – поставьте их на первое место в списке на следующий месяц. Определение цели, концентрация, настойчивость непременно приведут вас к ней, а путь – от начала до конца – принесет радость и поднимет самооценку.

– Вспомните людей, с которыми вам хорошо и спокойно, места, где вы чувствуете себя в полной гармонии с собой и с миром и, когда позволяют обстоятельства, проводите там некоторое время. Такие волшебные моменты помогают нам сохранять что-то главное в нашей суматошной жизни, справляться с ее испытаниями и чувствовать себя любимыми и счастливыми.

– Интересуйтесь собой: как и почему развивалась ваша личность, какой вы человек. Все мы многогранны, и знание себя, со всеми сложностями и причудами, помогает нам принимать себя такими, какие мы есть, и развиваться в гармонии с собой. Конечно, вы не совершенство, но очень даже хороши! Неважно, что было с вами в прошлом, как вы вели себя с другими людьми и как они с вами, теперь вы стремитесь к тому, чтобы жить хорошо, ценить себя и других во всей полноте проявления их личности.