Дженни Хэйр - Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия

– Все мы испытываем множество самых разных положительных (любовь, тепло, радость, терпение) и отрицательных (раздражение, ревность, горечь, стыд, злость) эмоций. Попытки подавить в себе негативные чувства или сделать вид, словно они не существуют, приводят к отрицанию части себя, а это снижает самооценку и уверенность в себе, потому как означает, что вы притворяетесь, будто вы не тот человек, кем являетесь на самом деле, то есть вы лжете. Считать себя при этом ужасным тоже не выход, такая мысль просто приведет вас к депрессии и чувству невозможности что-либо исправить. Лучшее, что можно сделать, – это признать, что, как и все люди, вы иногда испытываете негативные чувства, однако напомнить себе, что вы абсолютно свободны самостоятельно выбирать, как жить и действовать.

– Выбросьте свой негативный багаж. Вы не должны всюду носить его с собой!

– Играйте, смейтесь и замечайте смешные и абсурдные стороны вашей жизни.

И помните, когда вы занимаетесь любовью с собой или с партнером: чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше будет секс и тем сильнее оргазм.

Осознание того, что вы не зависите от партнера и можете чувствовать себя сексуальной и чувственной без него, можете доставить себе удовольствие и достигнуть оргазма самостоятельно, раскрепощает вас. Кроме того, если вы хорошо знаете свое тело, знаете, что сводит вас с ума и доводит до оргазма, то и секс с партнером будет гораздо приятнее.

Меня огорчает, что некоторые женщины считают неправильным получать удовольствие от секса самостоятельно. Наслаждаться своим телом – это абсолютно естественно, я не вижу причины отказываться от наслаждения, которое мы можем доставить себе. Поэтому попробуйте. Научившись доводить себя до оргазма, вы ничего не потеряете, а наоборот – многое выиграете.

Где вам нужно находиться, чтобы доставить себе сексуальное удовольствие и получить оргазм? В одиночестве и в таком месте, где вам никто не помешает. Пока вы не наберетесь опыта и не будете уверенно достигать оргазма, лучший выбор – ваш дом, поскольку самое важное – возможность полностью расслабиться. Когда вы поймете, как это работает, и сможете легко находить свой путь к оргазму, можно внести некоторый элемент риска и разнообразия, чтобы усилить возбуждение, но это будет немного позже. А для начала выберите место, где вас никто не побеспокоит, – лучше всего комнату с дверью, закрывающейся на замок. Еще важно выбрать такое время, когда вы никуда не спешите и можете как минимум полчаса спокойно побыть одна. Рассмотрим возможные места.

– Спальня.Многое говорит в ее пользу. Во-первых, удобная кровать, где вы можете двигаться, как хотите, не опасаясь удариться или пораниться. Во-вторых, даже если дверь в вашу спальню не запирается, все знают, что это ваше личное пространство и никто не может войти к вам без стука, если дверь закрыта.

– Ванная.У нее несколько преимуществ: во-первых, замок на двери, гарантирующий, что никто не ворвется к вам.

Теплая ванна приятно расслабляет, и некоторые женщины считают, что ощущение обволакивающей тело теплой воды, особенно с приятным ароматом, само по себе пробуждает чувственность и способствует возбуждению. Да, теплая ванна, несомненно, прекрасное место для мастурбации. Но если вы хотите достичь оргазма, то вы должны помнить об имеющихся здесь неудобствах. Во-первых, ограниченность места и твердые стенки мешают вам свободно двигаться. Кроме того, вы можете перегреться, и хотя тепло помогает возбудиться, его избыток мешает достичь оргазма. Если вы уверенно его достигаете, вы можете сделать это и в ванной, но большинство женщин все же используют ванну для прелюдии, а для финала выбирают другое место.

Еще одна эротическая возможность ванной: можно направить струю теплой воды из душа на область клитора. Только не направляйте ее прямо во влагалище, потому что попавшая туда вода может занести инфекцию.

– Гостиная.Теоретически удобный диван – неплохое место для ласк. И ковер перед камином (в фильмах на нем часто занимаются любовью) тоже может быть очень удобным, если он достаточно толстый, чтобы защитить вас от холодного пола. Но многие женщины, с которыми я говорила, считают, что гостиная – это публичное место, мысль об этом отвлекает, даже если дома больше никого нет. Даже те, кому нравится ласкать себя в гостиной, говорят, что для первого оргазма это не лучшее место.

Итак, если вы намерены испытать свой первый оргазм или хотите восстановить способность легко достигать оргазма, лучшее место для этого – ваша собственная спальня и ваша постель.

Если для вас все сказанное – банальность, вы можете пропустить эти фрагменты и перейти к разделам, в которых найдете для себя что-то новое. Оргазм – это очень тонкая реакция, и бывают моменты, когда какой-то досадный пустяк может помешать вам дойти до кульминации. Но, обнаружив препятствие и устранив его, вы можете открыть себе путь к одному из самых потрясающих ощущений, которые мы можем испытать, – и это стоит того, чтобы обратить внимание на каждую мелочь и сделать все, чтобы облегчить себе дорогу к наивысшей точке наслаждения.

Обстановка должна быть такой, чтобы вы могли полностью расслабиться. Вам должно быть приятно, когда вы почувствуете себя хорошо, это будет отличным началом. То есть убедитесь, что комната вам нравится и располагает вас к удовольствию. Большая или маленькая, пусть она вдохновляет и расслабляет вас, и оргазм придет быстрее и легче. Любимые вещи, доставляющие вам удовольствие, усилят вашу чувственность и возбуждение, ведь оргазм – это тоже роскошь, которую мы позволяем сами себе.

Если вам захотелось выпить бокал вина и вы точно знаете, что это расслабит вас, ни в коем случае не сдерживайте себя. Музыка, которую вы любите, свечи с приятным ароматом – все это составляющие эротического настроя.

Очень возбуждающими могут быть фантазии (см. раздел «Дополнение возбуждения фантазией», глава 4).

Здесь вы найдете безошибочный способ возбудить себя и достичь оргазма. Он работает даже в том случае, если раньше у вас вообще отсутствовало желание заниматься сексом. Например, сексуальное желание могло покинуть вас, если вы прошли через сильный стресс или сбой гормональной системы, но даже и тогда этот способ вернет вам интерес к сексуальному удовольствию, поможет почувствовать возбуждение и достичь оргазма.

Когда вы испытаете эту технику и почувствуете себя уверенно, пробуйте, если хотите, другие способы. Искать самые приятные способы достижения оргазма и свою собственную технику – восхитительное занятие.