Люция Сулейманова - Можно все. Возраст вдохновения

Такой человек выбирает для себя модель поведения, подразумевающую активность, продуктивность и постоянное обучение. Это жизнелюб, чуткий к веяниям времени, радующийся новым возможностям, которые предоставляет новый социум, и щедрый на идеи, чем интересен и себе, и другим.

Да, изменить свои установки дано не всем, и для всех такая смена является непростым занятием. К нему готовы только те люди, которые и в допенсионном возрасте стремились разнообразить свою жизнь различными хобби и культурными мероприятиями. Те люди, которые отличались любознательностью и интересом ко всему новому. Те, кто воспринимал жизнь не только как «моя жизнь – моя смерть», но и как общий изменчивый поток времени, который всегда интересен. В любом случае, отправная точка всегда – это персональный запрос: «Хочу жить, а не доживать». А если запрос сформирован, жизнь рано или поздно предлагает ответы и решения.

Мы теряем силы? Да, но что мы с этим делаем? Модель «дожития», имеющая в своей основе в том числе и физическое выживание, приводит к истощению жизненных сил уже к моменту выхода на пенсию. Модель «второй половины жизни», ориентированная на победу над временем и социальный успех, предполагает активность в любом возрасте и ориентацию на поддержание жизненных сил.

Отправная точка для решения проблемы постпенсионного возраста – это всегда персональный запрос: «хочу жить, а не доживать». Если запрос сформирован, то жизнь рано или поздно обязательно предлагает ответы и решения.

Наши установки – это, в принципе, уровень наших мыслей. На этом уровне их и меняют: если изменятся мысли (установки), то вслед за ними изменятся эмоции, поведение, действия и характер. Для того чтобы менять установки, нужно прежде всего их осознавать.

Практические задания, которые я предлагаю вам выполнить после этой главы, помогут в том числе определить значимые или незримо присутствующие принципы, по которым вы живете. Благодаря этому вы поймете, какую модель жизни вы неосознанно выбираете, осознаете свои стратегии, проанализируете их пользу или вред в текущей жизни и узнаете, как ввести «плановое» применение адекватной установки. В упрощенном виде это выглядит так: если нам нужна стратегия выживания, мы ее умело применяем, а в остальных случаях продвигаемся вперед и достигаем успеха в модели «второй половины жизни». Давайте начнем, и помните, что вы не можете сделать что-то неправильно – правильных ответов нет, есть только лично ваш собственный рецепт, уникальный и учитывающий именно ваши индивидуальные особенности.

Практическое задание № 1. Тест: «На какой стадии вы находитесь»

Отметьте подошедший вам ответ или впишите свой.

1. Стадия отрицания надвигающихся перемен

Во внешности:

• Вы смотрите на себя только в «правильные» зеркала, которые вас «любят» и находятся вне зоны прямого света. В примерочных кабинках, конечно же, зеркала врут, все знают, что там они ужасные.

• Вы бурно радуетесь комплиментам и расстраиваетесь, если кто-то скажет, что «вы что-то в последнее время „не очень“».

• Вас оскорбляет либо веселит («чего это они?!») попытка уступить вам место в транспорте.

• Во время утреннего макияжа вы подбадриваете себя: «О! Я еще очень даже ничего!»

____________________

____________________

____________________

В профессиональной деятельности:

• Вам взяли в пару помощника. Вы на него реагируете как на «давно пора!», а не как на потенциальную замену или как признак того, что вы не справляетесь и игнорируете угрозу.

• Вас больше не отправляют на тренинги профессионального роста. Вы связываете это с тем, что «дальше расти некуда», а не с тем, что «в специалистов такого возраста компании вкладываться невыгодно».

• Стало меньше командировок – «ну все сейчас стали меньше ездить» (несмотря на то что объективная реальность другая).

____________________

____________________

____________________

В интеллекте (в основном это память, внимание, скорость мышления):

• Забывчивость, уменьшение объема и распределения внимания и некоторое тугодумие подгребаются под гребенку «я просто устал».

____________________

____________________

____________________

В здоровье:

• Любые соматические симптомы рассматриваются через призму неправильного образа жизни, высокого темпа жизни или большого напряжения. Возраст как аргумент вы не подпускаете и близко.

____________________

____________________

____________________

В отношениях в семье:

• Констатация отсутствия секса: «Мы оба просто очень устали. Жизнь такая тяжелая и напряженная».

• Тот же аргумент плюс «во всех семьях так», когда вы вдруг понимаете, что с мужем/женой уже давно ни о чем, кроме хозяйственных дел, вы не разговариваете.

• «Тинейджеры – страшные грубияны» в ответ на: «Ну что ты все время цепляешься и ворчишь, как старик?!»

____________________

____________________

____________________

В проведении досуга:

• Раньше вы любили «дикие» туры по сложным маршрутам, а в последние годы выбираете пляжный отдых, аргументируя такой выбор для себя так: «Надоело по горам лазить, пора отдохнуть по-человечески».

• Походы в гости, на вечеринку или пикник с друзьями для вас поменялись на «тихие семейные вечера» с аргументом «да, теперь хочется тишины».

____________________

____________________

____________________

Стадия отрицания может длиться очень долго. Так человек затягивает процесс вхождения в «перемены возраста», в то время как организм на этой стадии истощается, работая на предельных оборотах: «Ведь у нас же все отлично! Мы просто устали».

2. Стадия гнева

Это стадия, когда «из себя выводит ВСЁ!!!».

• Жир на животе («уууу, жирная корова, ненавижу!!!»).

• Морщины на лице («старая сморщенная обезьяна, смотреть противно!!!»).

• Начальник на работе (на самом деле, вы должны обвинять сами себя, потому что перестали успевать за его распоряжениями, но обвиняете его, возмущенно всем сообщая, что «он просто сбрендил!!!»).

• Неспособность в быстром темпе выучить язык («совсем тупая стала!»).

• Муж/жена (он/она же «ничего не делает!»).

• Дети («я не понимаю, чего они от меня хотят!!!»).

• Душераздирающий вопль в небо: «Зачем ты все так придумал?!! Это несправедливо!!!»

• Вы увеличиваете нагрузки по всем фронтам, чтобы доказать себе, что можете это сделать: на работе берете на себя слишком много; увеличиваете нагрузки на фитнесе и дома по хозяйству, тащите семью в поход.

Стадия гнева обычно длится недолго, так как она достаточно разрушительна, и мы включаем охранительные механизмы. Хотя, безусловно, есть и такие люди, которые «застревают» в гневе и, обессилев и минуя стадию торга, скатываются в депрессию, но их меньшинство.