Робин Опеншоу - Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха

Неконтролируемый гнев, депрессия, негодование, беспокойство и стресс оказывают на наше эмоциональное и физическое здоровье такое же влияние, как постоянно протекающий автомобильный аккумулятор – на машину. Поверьте, эффект от этих эмоций может быть даже хуже, чем ежедневное неумеренное поглощение хот-догов, чипсов и газировки!

Десятилетия исследований показывают, что летальный исход от хронического эмоционального стресса статистически более вероятен, чем от рака, сердечных болезней и даже курения! А вдобавок риск умереть от всех перечисленных заболеваний при наличии такого стресса (читайте – перманентная настройка на низшие вибрации) увеличивается на 40 процентов по сравнению с теми, кто справляется с проблемами, не теряя присутствия духа. Чувство страха возникает благодаря внешним факторам и объясняется цепочкой биохимических реакций в симпатической нервной системе. Начиная с тех времен, когда человеческая раса делала свои первые шаги, эта система служит примерно следующему: если человека неожиданно начинает преследовать лев, система отключает иммунные функции, чтобы сфокусировать все ресурсы организма на самосохранении. Тело безо всякого участия мозга понимает, что сейчас главное – быстрая реакция, то есть необходимо защищаться или скрыться. Уж извините, но когда лев бросается на вас, то бешеный поток стрессовых гормонов запросто может заставить опорожниться кишечник. У тела же остается незамысловатый выбор: дерись или беги.

Львов в наши времена можно найти с большим трудом, но появились другие вещи, с успехом их заменяющие: постоянная информационная перегруженность и напряженные дедлайны на работе; бурный рост поколения «миллениалов», считающих, что ради достижения успеха необходимо максимально набить свою жизнь наркотиками, порнографией и прочими материалистическими удовольствиями; вечные пробки в каждом более или менее крупном городе и множество других факторов, вызывающих стресс. Вот мы и чувствуем себя аккумуляторами, которые вот-вот разъест вытекающая из них кислота.

Дети зачастую расстаются с негативными эмоциями быстро и легко, что вызывает закономерное удивление у многих взрослых. Мы задаемся вопросом, что же такое есть в их головах и почему этого «чего-то» нет в наших? Когда мы утратили способность забывать о плохом так же легко, как выбросить в урну обертку от мороженого?

А разница между нами в том, что для взрослого негатив становится своего рода нормой жизни: мы зацикливаемся на нем намеренно, постоянно прокручиваем в уме и стремимся поделиться им с как можно большим количеством окружающих. Мы лелеем свои негативные воспоминания и заботливо создаем вокруг себя целую реальность, сотканную из них.

Если ваш малыш жалуется вам, что упал и расцарапал коленку, его цель проста: получить утешение и таким образом решить проблему. Если же своей проблемой делится взрослый, он будет делать это подробно и со смаком, намеренно обращая внимание собеседника на самые вопиющие моменты. А ведь тем самым мы и формируем внутри себя негативные поведенческие паттерны, не понимая, что саботируем собственную психику. Мы учимся принимать негатив за образец.

Дипак Чопра [14] Дипак Чопра – американский врач и писатель индийского происхождения. Автор книг о духовности и нетрадиционной медицине. – Прим. пер. учит, что большинство человеческих мыслей по своей природе заведомо отрицательны. Они ежедневно приходят нам в голову тысячами; одни ассоциативно порождают другие, причем подавляющее большинство (95 процентов!) – это постоянное прокручивание тех же самых негативных мыслей в слегка измененном виде. То есть, по сути, мы переживаем одни и те же отрицательные эмоции изо дня в день, из года в год.

Энергии, разумеется, способны излечивать, но у них есть и иное свойство. Они способны убивать. Даже удивительно, как настойчиво мы продолжаем игнорировать тот факт, что негативные мысли в нашей голове давно превратились в бесконечную спираль, и каждый новый день мы лишь проходим по еще одному ее витку!

Вернитесь к введению и еще раз взгляните на 200-секундные фрагменты двух ЭКГ, одна из которых принадлежит человеку, который испытывал гнев, а вторая – тому, кто переживал чувство благодарности. Да они буквально передают эти эмоции графически!

Есть у человека еще одна нервная подсистема – парасимпатическая. Она уравновешивает эмоциональное состояние, регулирует настроение. Отладка и оптимизация данной подсистемы происходят тогда, когда вы расслаблены: читаете увлекательную книгу, греетесь на солнышке, сидите вместе с любимым человеком за бокалом вина или чашкой чая.

Обе части нервной системы выполняют свои важные функции. Однако если вы замечаете, что испытываете отрицательные эмоции в среднем больше, чем девяносто секунд подряд, попробуйте сделать две вещи. Во-первых, постарайтесь отследить, не продлеваете ли вы эти эмоции намеренно, говоря о них и вообще обращая на них чрезмерное внимание.

Во-вторых, воспользуйтесь девяностосекундным тренингом «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Он поможет вам получить ответ на вопрос, откуда же возникают эмоции, а затем рассортировать их. В результате вы сможете избежать «отравления» отрицательными эмоциями и стрессом, улучшить качество своих вибраций, а со временем – и здоровье.

Повторяю: указанная методика чрезвычайно помогла мне. Я говорила себе: «Это всего лишь чувство. Скоро оно исчезнет, поэтому главное – понять, чему оно меня научило. Так чему же?»

Таким образом я быстро успокаивалась и анализировала эмоции методично и рационально, подобно задачам рабочего характера; я постоянно напоминала себе о том, что мне вполне под силу свести к минимуму даже время переживания отрицательных эмоций.

Я постоянно уверяю себя, что, допустим, чья-то грубая фраза – вовсе не яд, яд – это моя реакция на нее, и я способна реагировать иначе.

Я не пытаюсь задушить эмоции в зародыше и не отрицаю их. Я просто использую методику «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». К овладению ею мы и приступаем, чтобы извлечь из отрицательных переживаний полезные уроки, использовать их как топливо для своего личностного роста и самосовершенствования, освободиться от влияния негатива.

Конечно, с настоящей трагедией не справиться за девяносто секунд. Если в десятилетнем возрасте вы подверглись сексуальному насилию со стороны человека, который, напротив, должен был защищать вас, или ваш дом и все имущество сгорело без остатка, эта методика не сможет помочь вам в считаные минуты.

Серьезные психологические травмы, как правило, многослойны, однако время, которое вы потратите на освобождение от них, безусловно, окупится. Исследуйте их с помощью профессионального терапевта или тренера, а если вам повезло и рядом с вами по-настоящему любимый человек, которому вы полностью доверяете, – его помощь тоже очень пригодится. Однако освоив ключевые понятия методики, не забывайте время от времени возвращаться к ней, как бы проверяя себя, особенно тогда, когда пережитые травмы будут напоминать о себе. Как и шоковая терапия, такие ощущения иногда оказывают мощный терапевтический эффект, тем более что вы научитесь освобождаться от них за смехотворно короткое время.