Робин Опеншоу - Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха

Пример с дорожным инцидентом очень нагляден, поскольку едва ли не каждому доводилось попадать в подобные ситуации. Я хочу порекомендовать вам такой же подход и в других схожих обстоятельствах. Посмотрите, чему они вас научат, используйте полученные уроки в жизни. Во многом приведенная мною методика похожа на практику мастеров дзен-буддизма, да и вообще людей, по-настоящему склонных к созерцанию: с годами они учатся жить во все большей гармонии с миром, и ничто не может нарушить их душевного равновесия.

Распечатайте их, сделайте пару копий и держите одну на работе, а другую – дома, пока не выучите вопросы наизусть. Пусть методика шести вопросов станет хорошей привычкой, которая запросто может изменить вашу жизнь к лучшему.

Когда я занималась исследованиями в одном из техасских ашрамов [16] Ашрам – духовная община. Люди, проживающие в ашраме, должны соблюдать особые правила этой общины ради своего духовного обновления. Здесь проходят медитации, занятия йогой, чтения мантр и др. – Прим. ред. , мне повстречался человек, решивший поселиться там, чтобы побороть в себе излишнюю агрессию. Я поинтересовалась, что вызывает в нем наиболее сильный гнев, ожидая, что он начнет рассказывать о жене или детях. Но до чего же удивилась, когда он ответил: «Как только я выезжаю на автостраду, я впадаю в бешенство. Почти всегда». Для этого человека машина – то самое место, где необходимо хранить список из шести вопросов! А как вы считаете, где вы должны хранить свои списки?

Задолго до появления автомобилей, автострад и «автоярости» великий стоик Марк Аврелий говорил, что в жизни случиться может всякое, однако у каждого человека есть выбор, как именно бороться с трудностями:

Когда едва встал ты с ложа своего, скажи себе: встречу я на пути своем людей суетных и неблагодарных, себялюбцев и лжецов, завистников и чудаков. Пристрастны они, ибо не ведают разницы между добром и злом. Но поскольку постиг я красоту добра и уродство зла, открылось мне: по-прежнему сродни я этим заблуждающимся… но никто из них ни зла не сможет причинить мне, ни заразить уродством своим, а потому не должен я держать зла на ближнего своего, а тем паче ненавидеть его. Ибо созданы мы для того, чтобы помогать друг другу.

Как-то раз, давным-давно, я «переосмысливала» очередной день, проведенный в дороге. Если раньше я считала такие занятия пустой тратой времени, то теперь наблюдения за жизнью людей давали мне полезный опыт и уникальные впечатления.

В тот самый день я села в самолет. Рядом со мной в кресле сидел парень и щелкал авторучкой. Снова и снова, постоянно, непрерывно, тысячи раз. Это продолжалось десять или пятнадцать минут, прежде чем я поняла: иного ждать не придется. В течение трех предстоящих часов мне надлежит наслаждаться этими «чудесными» звуками.

Я чувствовала, как щелчки ручки мешают мне работать. Думать связно было просто невозможно. Честно говоря, я порядком разозлилась.

Первое, что я сделала, – попыталась обработать происходящее. Когда вы едите банан, вы же не отправляете его целиком в желудок, так ведь? Ваш организм перерабатывает его с помощью метаболических процессов, банан проходит множество стадий переваривания, продвигаясь через девятиметровый желудочно-кишечный тракт, и только после этого превращается во внутриклеточную энергию, или, если угодно, в АТФ [17] Аденозинтрифосфорная кислота – нуклеозидтрифосфат, имеющий большое значение в обмене энергии и веществ в организмах. АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. В 1941 г. Фриц Липман доказал, что АТФ является основным переносчиком энергии в клетке. – Прим. пер. . Эмоции обрабатываются алгоритмически схожим образом, так что я обрадовалась подвернувшейся возможности попрактиковаться в своей методике.

Я стала пытаться справиться со сложившейся ситуацией, обрабатывая ее. Я начала задавать себе вопросы, и все пошло как по маслу.

Первый вопрос всегда один и тот же: «Что за эмоции я испытываю в данный момент? Почему мне некомфортно, чем я недовольна?»

(«Ну да, я раздражена. Мне некомфортно. Я хотела сосредоточиться и заняться работой, а вместо этого могу думать только про обсессивно-компульсивное расстройство [18] Обсессивно-компульсивное расстройство – невротический синдром, который характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий), на которые человек отвечает определенными действиями (компульсиями). – Прим. ред. этого тупицы».)

Следующий вопрос: «Могу ли я справиться с этой проблемой? Если да, то как?»

(«Допустим, я могла бы попросить его прекратить. Очень вежливо попросить. Если это не сработает, я могу обратиться к стюардессе с просьбой пересадить меня на другое место. Или попросить ее попросить его остановиться. Конечно, все это довольно неудобно, пассажиры станут глазеть на нас, прислушиваться к разговорам, еще, чего доброго, разделятся на два сочувствующих лагеря. В конце концов я могу воспользоваться громкой связью и на весь салон задать вопрос, есть ли в самолете психиатр, поскольку со мной рядом сидит психически больной джентльмен и ему очень пригодилась бы помощь врача… Ладно, я немного увлеклась. Безусловно, я могла решить эту проблему, а не сидеть и злиться про себя. Так что можно пока просто попросить его остановиться. Возможно, он так и сделает».)

И я перешла к переосмыслению: а что мне еще оставалось делать? Я старалась ради опыта, который не был бы связан с негативными вибрациями и моим эго (обратите внимание: всегда есть другие, вполне легитимные, точки зрения на сложившуюся ситуацию, а потому и другие способы ее разрешения. Однако, находясь под влиянием процессов лимбического мозга, мы их просто не замечаем). Что, если бы я совершила нечто прямо противоположное? Что бы я сделала, вместо того чтобы тактично попросить этого парня прекратить свои мозговыворачивающие манипуляции?

При переосмыслении мы целенаправленно принимаем такую точку зрения, которая противостоит лимбической. Она исходит из той части мозга, которая ответственна за вдумчивые рассуждения и принятие взвешенных решений и способна кардинально менять настроение, образ мыслей.

(Скажем, я провела бы своего рода эксперимент. Несколько минут размеренно подышала, убеждая себя в том, что этому человеку на своем веку довелось хлебнуть немало горя, потому он и приобрел столь раздражающую привычку. Совершенно очевидно, что он нервничает. Интересно, объясняется ли это синдромом Аспергера [19] Синдром Аспергера – психическое расстройство, связанное с трудностями в социальном взаимодействии. Страдающие им склонны к ограниченным, повторяющимся занятиям. – Прим. ред. , воспринимает ли он поведение окружающих его людей достаточно адекватно, чтобы понять, насколько его привычка их раздражает? Если так, то это по-настоящему печально и даже страшно. Держу пари, этому парню очень нелегко. Его мама ушла из жизни, отец только и успевал, что заводить новых жен, а сын для него никогда не был чем-то значимым. Уверена, что у парня была кошка, которая недавно умерла. Ничего себе… Да многие стали бы законченными алкоголиками, если бы пережили хотя бы малую часть того, что досталось этому бедолаге! Так что щелканье ручкой – это мелочь, никому от нее вреда не будет. Батюшки мои! Да ведь полным-полно людей, которые причиняют боль окружающим только потому, что плохо им самим , а все, на что способен этот парень, – пощелкать авторучкой. Как же мне от этого грустно, как же я люблю этого несчастного! Пусть у него все будет хорошо. Надеюсь, он летит туда, где будет счастлив».)