Сергей Баленко - Учебник самолечения и питания Спецназа ГРУ

Сердечник луговой— Cardamine pratensis L. — и сердечник горький— Cardamine amara L. — появляются ранней весной на сыроватых лугах. Оба растения с перистораздельными листьями и бледно-фиолетовыми цветами очень нежны и отличаются острым, горьковатым, но приятным вкусом и применяются на салаты.

Пастушья сумка.Витаминные салаты надо приготовлять из обычных широко распространенных сорняков — пастушьей сумки — Capsella bursa pastoris (L.) Moench, — содержащей весной в листьях около 120 % аскорбиновой кислоты. В листьях другого нашего сорняка, ярутки полевой — Thlaspi arvense L., — содержится около 100 % аскорбиновой кислоты; они имеют приятный островатый вкус и довольно сильный чесночный запах и идут в свежие салаты.

Ложечная трава— Cochlearia officinalis L. — растение с восходящим стеблем, почковидными листьями, мелкими белыми цветочками и яйцевидными стручочками. Она очень ценна на Севере вследствие своей витаминозности и является старинным средством против цинги; едят свежесобранную траву как салат и пьют ее свежевыжатый сок.

Очиток.Некоторые виды очитка ( Sedum ) из семейства Crassulaceae , растущие по всей России на открытых местах и обладающие мясистыми кисловатыми листьями, дают хорошие салаты.

Каперсы — Capparis spinosa L. (из семейства Capparidaceae ) — полукустарник со стелющимися ветвями и крупными белыми или розоватыми цветами, растущий на каменистых склонах Крыма, Кавказа и гор Средней Азии, доставляет своими бутонами вкусную острую приправу — каперсы.

Клеверы.Следует обратить внимание на возможность использовать в пищу некоторые виды клеверов ( Trifolium ) из семейства бобовых Leguminosae , широко распространенные на лугах, лесных опушках и т. п. по всей России. Таковы клевер луговой, или красный, — Trifolium pratense L. — с темно-красными или розоватыми цветочными головками, затем клевер гибридный — Trifolium hibridum L. — с небольшими шаровидными розовыми цветочными головками и клевер ползучий, или дятлина белая, — Trifolium repens L. — с ползучим стеблем и белыми или розоватыми, по отцветании — коричневыми головками. Клеверы богаты белковыми веществами. В пищу надо употреблять листья и молодые стебли, которые идут на салаты в свежем виде и на супы и пюре в вареном; можно даже приготовлять лепешки из клеверного пюре.

Клевер луговой

Кислица обыкновенная

Кислица обыкновенная— Oxalis acetosella L. из семейства Oxalidaceae — дает вкусную кисловатую приправу к салатам и винегретам и идет в супы. Растение это широко распространено по всей России в еловых и сосновых лесах, где растет обычно у подножия древесных стволов и пней. Нежные, состоящие из трех листочков листья кислицы содержат щавелевую кислоту и 71 % аскорбиновой кислоты.

Зонтичные.В семействе зонтичных Umbelliferae листья очень многих растений пригодны в пищу, но опять-таки вследствие трудности их различать можно набрать ядовитых и вредных. Легче всего отличить сныть обыкновенную — Aegopodium podagraria L. Это многолетнее травянистое растение до 100 см высоты с полым бороздчатым стеблем; нижние и средние листья троекратно тройчатые, верхние — просто троекратные на длинных черешках, листочки их яйцевидные. Сныть растет в сырых тенистых лесах по всей лесной области. Весной в листьях содержится около 50–80 % аскорбиновой кислоты, они пригодны на салаты, а летом на супы и пюре. Хорошую пряность доставляют семянки тмина — Carum carvi L., — который повсюду встречается на суходольных лугах и склонах. Приятным вкусом обладает также купырь — Anthriscus silvestris (L.) Hoffm. — многолетник с полым дудчатым стеблем и сильно перисто-рассеченными листьями. У купыря съедобны листья, молодые побеги и корни. Очень опасно смешать его с болиголовом пятнистым — Conium maculatum L. — сильно ядовитым растением. У купыря черешки листьев в поперечном сечении трехгранные, а у болиголова — круглые, купырь обладает острым приятным вкусом и пахнет морковью, болиголов имеет жгучий вкус и противный мышиный запах, главное же его отличие — красноватые черточки на нижней части стебля.

Первоцвет лекарственный— Primula officinalis (L.) Hill. из семейства Primulaceae — встречается весной на лесных лугах и склонах в лесной области России; он имеет красивые желтые цветы и морщинистые, более или менее кожистые листья, богатые витамином С и пригодные в качестве салата.

Одуванчик— Taraxacum vulgare Schrenk — дает вкусный, хотя и слегка горьковатый, салат. В молодых нежных листьях его содержится около 35 % аскорбиновой кислоты. В Западной Европе и США одуванчики культивируются для салата, причем специально затеняют листья, чтобы сделать их бледными и более нежными.

Для приготовления напитков можно использовать целый ряд растений, но в условиях путешествия возможность эта сильно уменьшается, так как приготовление заменителей чая требует высушивания растения, подвяливания и ферментации, а приготовление заменителей кофе — подсушивания, поджаривания и размалывания в порошок. Поэтому мы перечисляем лишь те растения, использование которых более просто и доступно.

Березы.Ранней весной, в период сокодвижения, из надрезов ствола березы бородавчатой — Betula verrucossa Ehrh — и березы пушистой — Betula pubescens Ehrh (из семейства Betulaceae ) — вытекает сладкий освежающий сок. Для добывания этого сока в стволе дерева пробуравливают небольшое отверстие в 3–4 см глубиной, в которое вставляют трубочку (можно сделать ее из бересты), и за одну ночь через это отверстие в подставленный сосуд натечет до 1–2 л сока. Березовый сок на воздухе быстро начинает бродить, и потому его надо сразу же употреблять.

Клены.Сладкий сок можно добывать таким же способом из клена платанолистного — Acer platanoides L. (из семейства Aceraceae ), — широко распространенного в европейской части России, и из высокогорного кавказского клена Траутветтера — Acer Trautvetteri Medw . Одно дерево этого клена дает за период сокодвижения 20–25 л сока.

Так как неосторожное добывание древесного сока может причинить вред дереву, то следует делать это только в случае необходимости, при отсутствии других витаминов, при отсутствии воды, недостатке сахара и т. п. По окончании добычи сока надо надсечку и отверстия замазать глиной и завязать.

Чайные напитки. В качестве чайного напитка хорош настой из свежих листьев вишни, обладающих приятным ароматом, а также из листьев яблони. Хороший ароматный и витаминный чай дают листья черной смородины — Ribes nigrum L., — часто растущей в прибрежных зарослях по берегам рек. Брусничные листья дают приятный прозрачный, темного цвета настой вяжущего вкуса. Листья и ягоды земляники и малины тоже дают хороший напиток, особенно же хорош чай из листьев и цветов зверобоя обыкновенного — Hypericum perforatum L. из семейства Guttiferae . Это луговое растение растет на лугах, лесных полянах по всей России и хорошо отличимо по желтым цветам, собранным в метельчатое соцветие, и листьям с мелкими точечными железками. Плоды диких яблонь и груш также пригодны на чай.