Елена Зотова - Александра Трусова. Девочка, победившая гравитацию [litres]

Квады не просто не пропали – с каждым сезоном Саша осваивала все новые виды.

Риторика критиков поменялась: насмешки «Не получится!» пропали, и на их место пришли предположения, что это лишь случайность, временный феномен. Покатилась волна обсуждений и пересудов среди болельщиков и тренеров, что девочка смогла сделать квады лишь потому, что еще совсем ребенок, ей всего тринадцать лет. Маленькая и легкая – вот и получилось. Но как только подрастет и войдет в переходный возраст – прыжки в четыре оборота пропадут, как не бывало. Высказывались в этом ключе даже зарубежные тренеры топ-уровня, квалификацию которых, казалось бы, сложно поставить под сомнение. Все наперебой жалели девочку, которая вот-вот потеряет все свои элементы ультра-си и, как в сказке про Золушку, ровно в полночь превратится из принцессы – чемпионки мира в заштатную фигуристку.

Хорошо, что Александра не слушала мрачные комментарии профессионалов, а упрямо шла вперед. Тренируясь и каждый день двигаясь вперед в освоении сложнейших элементов. С того юниорского чемпионата мира в Софии прошло почти четыре года. Четыре года с того момента, как под шквалом критики фигуристка чисто выполнила два прыжка в четыре оборота. Огромный срок! Александра вытянулась почти на пятнадцать сантиметров, превратилась в красивую девушку. Но квады не просто не пропали – с каждым сезоном Саша осваивает все новые и новые виды: лутц, флип, риттбергер. Увеличивает число прыжков в программе и ставит себе новые цели. А те интервью с печальными прогнозами до сих пор можно найти в интернете.

Не могу сказать, что я бесстрашная и отчаянная. Это неправда! Я много чего боюсь: летать на самолетах, кататься на экстремальных аттракционах в парках развлечений.

Вот прыгать на коньках и падать на лед не боюсь. Потому что тут все зависит только от тебя. Я чувствую каждую мышцу своего тела, знаю, что делать. А с аттракционами или самолетами – мало что от тебя зависит. Вдруг вышка сломается или самолет окажется неисправен? И уже никуда не убежишь, и умение падать на лед точно не пригодится.

Падать с прыжков не боюсь, потому что первое, чему учат детей, приходящих в секции в три-четыре года, – это падать. Группироваться, подставлять руки. И через несколько лет тренировок ты уже изучил все возможные варианты падения, испытал на себе много раз. Появляется такая мышечная память – ага, я так уже летала, надо сделать то-то, чтобы смягчить падение. Когда идет изучение прыжка, сначала его тренируют на «удочке», и каждую попытку тренер подстраховывает. Еще надевают специальные шорты, которые, как подушка, смягчают удар. Но все равно, даже с шортами бывают очень неприятные ощущения, особенно когда приземляешься на бок, на бедро.

На самом деле я совсем не бесстрашная. Я много чего боюсь, например кататься на экстремальных аттракционах!

Чтобы не было растяжений и разрывов мышц, на лед ни в коем случае нельзя выходить без разминки. Первый час каждой тренировки – это зал. Общая физическая подготовка, хореография или джаз. Каждая мышца должна быть разогрета, размята. Тогда все тело настроено на работу. Я стараюсь очень тщательно подходить к разминке. Если понимаю, что еще не готова, – не пойду на лед, не буду рисковать. То же самое и с изучением элементов. Ставлю себе задачу, но вот если в процессе понимаю, что не идет сегодня, – наверное, отложу на следующий день. Также необходимо делать заминку после тренировки. После тренировки, когда устал, действительно лень и хочется скорее попасть домой. Но пренебрегать заминкой нельзя ни в коем случае. Это медленная ходьба или занятие на элипсоиде и растяжка, где-то 30 минут зала после тренировки на льду. Ну и, разумеется, для меня очень важно быть в хорошем настроении и на тренировках, и на соревнованиях.

Думаю, никто не будет спорить, что профессиональный спорт не обходится без травм. И фигурное катание – не самый безопасный его вид. Мы, болельщики, видим эти страшные падения с прыжков, удары о лед.

Но, как ни странно, одиночное катание, несмотря на все многооборотные прыжки, считается менее травматичным, чем парное. В одиночном все просто: фигурист доверяет себе и чувствует свои возможности, может поймать момент, когда что-то пошло не так, и исправить его или минимизировать травму. А в парном катании участвуют два человека, и они должны быть единым целым, находиться в полном доверии к партнеру, когда он делает поддержки, выбросы.

Даже мне со стороны такие моменты кажутся очень страшными. А если дрогнет рука, партнер не рассчитает силу и партнерша полетит на лед с двухметровой высоты?

Вторая опасность – это травмы, нанесенные лезвиями коньков. У одиночников есть правила безопасности – держать дистанцию, чтобы не попасть «под конек», когда кто-то выполняет элемент. Лезвия остро заточены и на большой скорости могут нанести глубокие раны.

Если говорить о травмах, у меня была одна, и как раз такого характера. Это было еще в Рязани, до переезда в Москву. Мы с одной девочкой из группы отрабатывали вращения рядом и болтали. Во время отработки немного халатно отнеслись к наставлениям тренеров, сблизились (ну, разумеется, чтобы разговаривать было легче, не повышая голос) – и закончилось все плачевно. Во время вращения подруга задела коньком мою ногу. Лезвие прорезало не только костюм, но и рассекло кожу достаточно глубоко. Меня возили в травмпункт, зашивали рану. Потом две недели не могла кататься, ждала, пока снимут швы. Отделалась легко – не были задеты ни мышцы, ни сосуды. Моя подружка испугалась намного больше, очень расстроилась – переживала, звонила с извинениями. Но за что извиняться? Обе виноваты, и я ее так же могла задеть. Зато получили хороший урок на всю жизнь. С тех пор соблюдаю все требования тренеров, держусь на тренировках и разминках подальше от своих одногруппников.

Лезвие прорезало костюм и рассекло кожу, но я получила жесткий урок на всю жизнь – нельзя пренебрегать правилами безопасности.

Но вернемся в 2018 год.