Итоги Итоги - Итоги № 42 (2013)

Можно долго выбирать между Дзюбой и Смоловым, но кто будет забивать? Ну разве что Александр Кокорин, но ведь он тоже не Йохан Кройф, хотя, безусловно, талантлив. Кроме того, пока в сборной отсутствует опция габаритного нападающего, такого, как хорват Марио Манджукич или поляк Роберт Левандовски. Без этого типажа игра словно несоленый борщ. Разумеется, Капелло придумает, как загородить дырку на обоях, но в любом случае в этом будет некая доля иллюзии. Впрочем, больше полугода еще есть. Глядишь, кто-то вспомнит боевое прошлое, но Кержаков в роли первого бомбардира — это не смешно, это очень невесело.

В остальном, прекрасная маркиза, все хорошо. Некое отсутствие блеска в полузащите вполне ретушируется дисциплинированностью и организованностью, а оборона если и не великая, то сыграна годами, особенно ее центр, что иногда бывает важнее феноменального таланта. Кроме того, у нас прекрасный вратарь, возможно, один из лучших на турнире. Еще одно достоинство сборной России состоит в том, что в ней нет безусловных величин, футболистов, без которых она потеряет значительную часть потенциала. Вместо Юрия Жиркова на левом фланге обороны прекрасно обосновался Дмитрий Комбаров, а на позиции правого защитника вместо Александра Анюкова — Алексей Козлов. Года два назад о таком варианте и думать не хотелось, но итальянец убедил. Примерно то же самое и со всеми остальными вакансиями.

Среди участников чемпионата мира непременно найдется такая неожиданная командочка, о которой будут говорить, не все же о гигантах вроде Бразилии или Германии. Отчего же не помечтать, что мы можем сыграть, как Уругвай в 2010 году, который вышел в полуфинал. Правда, за Уругвай играли Диего Форлан и Луис Суарес. В сборной Сенегала образца 2002 года не было ни Форлана, ни Суареса, тем не менее команда, составленная из футболистов разновеликих французских лиг, лишила титула действующих на тот момент чемпионов мира — французов, а потом дошла до четвертьфинала. Отчего же не помечтать о подобном успехе? Ну а уж если речь зашла о дисциплинированности, самоотдаче и тренерской руке, то это история о команде Кореи. На своем родном чемпионате под руководством не кого-нибудь, а Гуса Хиддинка, она попала в четверку сильнейших. Опять-таки без звезд.

Впрочем, при всей благостности нарисованной картины у нас вечно что-то идет не так. То подгадит отель в центре Варшавы, то пойдут коллективные письма против тренера, то начнется дележ премиальных за невыигранные матчи. А может быть, мы хоть разок обойдемся без склок, скандалов и потрясания грязным бельем? Мундиаль — он ведь стоит мессы...

Вам и не снилось

/ Парадокс

Чтобы оставаться здоровым, ложиться спать нужно четырежды в сутки

Ох как же хочется спать... И вам тоже? Да покажите мне хоть одного человека, которому сейчас, по осени, почти постоянно не хотелось бы спать! Вот я не провожу сутки напролет за компьютером, не веду по ночам разгульный образ жизни, сплю по 8—10 часов и даже высыпаюсь, но спать-то, елки-палки, все равно хочется... Оказывается, многие наши проблемы возникают оттого, что спим мы не по науке — не так, как предписано нам природой: мы погружаемся в сон единожды в сутки, а спать, оказывается, надо по чуть-чуть. Именно к таким неожиданным выводам пришли ученые-физиологи из Института аридных зон Южного научного центра РАН.

Так спали

Никто и никогда не оспаривал постулат о том, что сон жизненно необходим человеку и животным. Поломка механизмов, которые обеспечивают чередование сна и бодрствования, неизбежно приводит к коме, а полное их разрушение влечет гибель организма. Но как и сколько нам предписано спать от природы?

Свойственная всем млекопитающим и человеку в том числе цикличность жизнедеятельности на первый взгляд организована довольно просто. В ее основе чередование бодрствования и двух фаз сна: медленноволнового (SWS — от английского slow wave sleep) и быстрого (REM — rapid eyes movements, «быстрые движения глаз»). По всей видимости, этот цикл «сон — бодрствование» призван примирить непримиримое: такое важное эволюционное приобретение теплокровных организмов, как постоянство внутренней его среды, с маятником суточных колебаний условий жизни на Земле. Хотя и здесь все не до конца ясно. Скажем, потребность в сне у млекопитающих возникает несколько раз в сутки. И только человек оказался исключением из этого правила. Подавляющее большинство из нас отправляются в царство Морфея раз в сутки — ночью. Исключение составляют дети в возрасте до трех лет да пожилые люди — и те и другие спят в несколько приемов. Может быть, такая модель сна не случайна? В довикторианскую эпоху режим сна у большинства людей нашей планеты был иным. «В течение суток ему отводилось два периода, — рассказывает вице-президент Российского общества сомнологов доктор биологических наук, профессор Евгений Вербицкий. — Первый — это продолжительный сон после позднего обеда или раннего ужина, а второй — ночной, который начинался уже за полночь».

Был и другой вариант, к которому профессор Вербицкий предлагает присмотреться внимательнее. Это опыт картезианских монахов. Они знамениты тем, что жили по сравнению со своими современниками гораздо дольше. Долгожительство приписывалось «эликсиру долголетия», которым обладали монахи, — знаменитому напитку шартрез. Но дело не в целебной настойке, а в режиме сна монахов — они спали четыре раза в сутки. При этом общая продолжительность их сна составляла летом 6,5 часа, зимой — почти 12. Их режим был примерно таким: с полуночи до 3 часов утра — сон, затем до 6 часов — молитвы, службы, с 6 до 9 часов — снова отдых, до полудня — работы, далее обед и дневной сон, с 15 до 18 часов — работы, ужин, снова трехчасовой сон, и с 9 вечера до полуночи — опять молитвы. Может, именно такой график с превалированием быстрого сна физиологически наиболее приемлем для человека? Профессор Вербицкий предлагает провести эксперимент, попытавшись на добровольцах воспроизвести режим сна и бодрствования монахов. Не исключено, что секрет правильного сна действительно нужно искать в прошлом, чтобы понять, как и сколько мы должны спать в будущем.

Так спим

На сегодняшний день мы повально страдаем от недосыпа. За последние 150 лет человек сократил продолжительность сна, как подсчитали эксперты ВОЗ, примерно на один час. Мы стали брать сон от жизни единым куском, который у одних может быть больше, у других меньше. Нам кажется, что мы можем безнаказанно резать от сна, как от пирога, и нам за это ничего не будет. Но это не так. Неправильный режим сна влияет на его качество. Уже сегодня в США, например, согласно данным Национального института здоровья, нарушения сна встречаются у 30—40 процентов городского населения.