Наталья Сидорова - Тайм-менеджмент, 24 часа – это не предел

Ты и здоровье

Какими способами ты поддерживаешь собственное здоровье? Принимаешь ли витамины? Каким образом ты их подбирал, самостоятельно или то, что доктор прописал? Как часто ты проходишь обследование? Что в течение дня ты делаешь для поддержания здоровья? В каком состоянии находится твой организм? Рассмотри себя подробно в зеркало. Состояние кожи, волос, ногтей, зубов. Весы есть? Насколько твой вес соответствует норме? Самый лучший параметр – комфортно ли тебе с твоим весом.

Ты и твой дом

В этом поле отрази, пожалуйста, все то, что касается твоего дома, жилища. В каком он состоянии, ремонт, порядок, стиль? Все, что тебя раздражает, а что нравится. Есть ли в твоем доме цветы и какие, живые или искусственные? Если бы имелась возможность, что бы ты изменил? Каким бы стал дизайн твоего дома? И если бы у тебя был собственный дом, то где бы он находился?

Ты и твои друзья

Как складываются ваши отношения? Как давно вы дружите? Кого больше в твоей компании – мужчин или женщин? Как часто и где обычно вы встречаетесь?

Ты и деньги

Да, эта тема может быть и болезненной, и сплошным удовольствием. Все, что можешь сказать о взаимоотношениях с деньгами, заноси в это поле: кредиты и траты, доходы и расходы, долги и отношения с должниками, личные накопления. Все, и максимально подробно! Из чего складывается твой доход, каким образом ты собираешь деньги? Существуют ли какие-то сложности, собственное отношение к деньгам, перспективы по доходам, доволен ли ты своим доходом (или за чей счет ты живешь)?

Ты и верования

Все, что связано с верой. Во что ты веришь? Религиозен ли ты? Какие определенные жизненные установки у тебя существуют? С какими вещами ты обычно соглашаешься, а что не приемлешь – все опиши подробно. Возможно, тебе придется взять некоторое время на размышление – сделай это, возьми паузу, если тебе понадобится. Только через кропотливый анализ собственного бытия ты сможешь установить эффективную временную программу и выбрать собственный стиль жизни.

Ты и установки

Что тебе «подарили» твои родители, дедушки, бабушки, любимые тети и дяди? Какие установки произносили они в твоем детстве? Что до сих пор имеет значение для тебя и оказывает определенное влияние на твои поступки? Как определить, установка это или нет? Просто: если каждый раз, когда ты попадаешь в определенную ситуацию, у тебя появляется мысль-клише, значит, это установка. Например, ты получаешь сумму денег, и первая мысль: «Надо отложить на черный день». Это установка. Ищи, кто из родственников постоянно произносил ее, отследи собственные страхи. Вспомни, когда они появились. Что вызывает твое беспокойство без всяких, казалось бы, причин? Ищи «дарителя» – это тоже установка.

После того как ты заполнишь все эти поля, ты сможешь приступить к серьезной аналитической работе и создать собственный временной стиль. А я поддержу тебя в этом определенными рекомендациями по каждому полю в отдельности.

1. Пробуждение.Каким образом оно у тебя проходит, очень важно. Не будем долго говорить о том, что ты за птица, «жаворонок» или «сова», ты сам это знаешь. Только после того, как ты прочитаешь всю книгу и станешь стремиться к тому, чтобы максимальное количество дел втиснуть в собственное расписание на день, обязательно учитывай индивидуальные особенности собственного организма, характера и психотипа. Только тогда ты сможешь эффективно управлять собственным временем. Если ты «жаворонок», то можешь совершенно спокойно планировать важные и ответственные дела на утро. Это совершенно исключено, если ты «сова»! В этом случае лучше все важное планировать на вторую половину дня или на обеденное время. При этом обрати внимание на то, с кем именно тебе предстоит решать дела. От этого будет зависеть планируемое мероприятие, вернее, его время. По возможности планируй начало рабочего дня в зависимости от собственного биоритма. К сожалению, если ты работаешь по найму, с этим могут возникнуть некоторые сложности. Значит, поставь перед собой цель найти соответствующее рабочее место. Если это, конечно, играет важную роль!

2. Утренние ритуалы.Если каждое утро изо дня в день ты совершаешь одни и те же дела и они вошли в привычку, то важно отследить, к каким результатам они приводят. Если это метания по квартире, то пора менять что-то в своей жизни. Если это определенный алгоритм, который настраивает тебя на весь день, то пользуйся им, настраивайся и вдохновляйся. Все, что ведет к успеху и позитивному настрою, надо ИСПОЛЬЗОВАТЬ! То, что мешает или является вредным и отдаляет от достижения успеха, надо безжалостно менять. Можно резко (пропуская программу 90 дней), можно постепенно (через программу 90 дней). Вариантов – масса! (Здесь просто необходим улыбающийся смайлик!)

3. Завтрак.Ты вообще не ешь? В смысле не завтракаешь? Причин может быть несколько. Ты «сова» и просто не успеваешь проснуться, особенно если на работу к раннему часу? Может быть, ты до такой степени неорганизован и в процессе суетливых сборов просто не успеваешь позавтракать? Пришло время разобраться с этим вопросом. Если вариант «Не успел проснуться», то обязательно планируй завтрак на то время, когда твой организм готов к приему пищи. Ни в коем случае не оставляй себя без утренней трапезы. Пусть это будет легкая еда, но она обязательна! Если ты завтракаешь плотно и это твоя привычка, значит, все в порядке. Важно помнить о чувстве меры, чтобы после плотного завтрака оставалось желание приступать к активным действиям, а не ложиться обратно спать!

4. Утреннее общение.Ты вообще по утрам разговариваешь? Некоторые проводят утро в глубоком (не похмелье, хотя и такое бывает) молчании, даже если рядом огромная семья. Если это твой вариант, то снова отыскиваем причину происходящего. Тебе важно настроиться на день, провести некоторое время в тишине, или тебя раздражают любые звуки? Значит, пусть тишина сопровождает твое утро. Для тебя это просто важно? Значит, пусть так и остается! Какое общение по утрам доставляет тебе удовольствие, что раздражает, почему раздражает? Как на подобное ты реагируешь в другое время суток? Может, ты бурно реагируешь именно на какие-то слова, или явным раздражителем является определенный человек? Поднимает ли это раздражение твой жизненный тонус? Или, наоборот, у тебя пропадает всякое желание что-либо делать? Снова ищи первоисточник, причину подобной реакции. Перед тобой стоит задача в корректировке любых реакций, которые расслабляют и мешают эффективным действиям. Ты не можешь устранить раздражитель, ты можешь просто поменять собственное отношение к происходящему, и это единственный способ!