Виталий Авсиевич - Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста. Учебно-методическое пособие

Рост достижений пауэрлифтеров теснейшим образом связан с функциональными особенностями организма. Повышение или снижение функционального состояния зависит от характера и величины тренировочной нагрузки, поэтому центральным вопросом в управлении спортивной тренировкой является проблема выбора оптимальных нормированных нагрузок, адекватных возможностям организма атлета, иными словами, выбор для определенного состояния организма атлета таких нагрузок которые дают наибольший эффект в достижении спортивных результатов.

Первые крупные исследования ученых-медиков под руководством А. И. Кураченкова совместно с тренерами-преподавателями по тяжелой атлетике в начале 50-х гг. по сути, заложили основу нового научного направления в области возрастной тяжелой атлетики, атлетической гимнастике, а позже и пауэрлифтинга в СССР. Были получены первые положительные результаты, опровергающие утверждение об отрицательном влиянии занятий этим видом спорта на молодой организм. В то же время эти исследования не были развиты и расширены в масштабах страны, что послужило поводом для появления ряда работ, утверждающих обратное. Например, Г. П. Сальникова, известный ученый, доктор медицинских наук, в своей брошюре «Как укреплять здоровье подростков и старших школьников» писала, что подросткам необходимо ограничивать физические нагрузки, не давать силовых упражнений с тяжестями, поскольку это может неблагоприятно отразиться на росте и функциональном состоянии их сердечно-сосудистой системы. Предостерегал подростков от занятий с тяжестями и Т. Л. Шиман. Значительный вклад в расширение познаний в области возрастной тяжелой атлетики внесли работы Б. Е. Подскоцкого. Так, еще в 1963 г. он отмечал, что целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние ССС штангистов 15–16 лет, способствует адаптации ее и всего организма к физическим нагрузкам. При этом автор указывал, что положительный эффект получается лишь тогда, когда тренировочные занятия с юными штангистами подросткового возраста строятся с акцентом на всестороннем физическом развитии. Эти данные были в значительной степени подтверждены в медико-биологических исследованиях, проведенных Р. Е. Мотылянской, Л. И. Стоговой, Ф. А. Иорданской, которые убедительно показали, что занятия с тяжестями в юношеском и подростковом возрасте не оказывают неблагоприятного воздействия на рост тела и в целом на физическое развитие.

По нашему мнению, пауэрлифтинг в определенной степени имеет сходство с тяжелой атлетикой, каждый из данных видов спорта предполагает подъем штанги в трех попытках в соревновательных упражнениях. В пауэрлифтинге – это приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга, в тяжелой атлетике – толчок и рывок штаги. Соревновательные упражнения пауэрлифтинга в тяжелой атлетике используются только как вспомогательные. Пауэрлифтинг, более собственно-силовой вид спорта, в то время как тяжелая атлетика более скоростно-силовой (взрывной). В пауэрлифтинге скорость движения штаги в соревновательных упражнениях очень низкая, по причине большего веса. Тяжелая атлетика значительно сложнее в плане технического выполнения соревновательных упражнений. Также в тяжелой атлетике большее значение имеет гибкость, намного большее, чем в пауэрлифтинге. По причине идентичности принципов и методов, в соответствии с которыми происходит управление тренировочным процессом в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге, в данных видах спорта применяются тренировки с отягощениями, проявление функциональных возможностей имеет преимущественно силовой характер. Методы и способы учета физиологических особенностей организма спортсменов в тяжелой атлетике при соответствующей адаптации могут также применяться в процессе тренировок юных спортсменов и в пауэрлифтинге. Но необходимо учитывать, что в пауэрлифтинге в соревновательных упражнениях атлеты выполняют упражнения с большими весами, чем в тяжелой атлетике следовательно, физиологическое восстановление организма (ОДА, ССС, ЦНС) происходит медленнее.

По мнению Волкова В. М., юношеский возраст с 17 до 21 года, характеризуется у лиц мужского пола становлением пубертатных функций организма вплоть до половой зрелости. Как утверждает Данилкевич Н. М., совершенствование системы управления двигательными функциями в данном возрасте близко к «апогею», что особенно четко просматривается под влиянием физических нагрузок и в процессе спортивных тренировок. Если рост тела в длину в 16-летнем возрасте заканчивается у 25 % исследуемых, то в 17-летнем возрасте окончание роста регистрируется у 46 % юношей, в 18-летнем возрасте – у 85 %, а к 20–22 годам он практически прекращается за некоторыми исключениями, не превышающими статистических ошибок измерения.

Филин В. П. говорит о том, что в юношеском возрасте заканчивается формирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит становление висцеральных функций, регулируемых вегетативной нервной системой. Наиболее же интенсивное развитие двигательных функций совпадает с половым созреванием именно к 17–18 годам, когда процесс совершенствования нервно-мышечной системы юношей близок к завершению.

По мнению Колесниченко С. М., с возрастом меняются функциональные возможности ССС, все более совершенными становятся сложные нейрогуморальные механизмы регуляции сердечной деятельности, происходит неуклонное усиление холинергических влияний, оптимизируются соотношения автономности и централизации в регуляции синусового ритма сердца.

Глазачев О. С., Псеунок А. А. Муготлев М. А., указывают на то, что у школьников сердечная деятельность меняется под воздействием учебной и физической нагрузок.

Дворкин Л. С. указал, что у подростков 13–14 лет нередко наблюдается юношеская гипертрофия сердца (т. е. увеличение объема сердца). Например, при гипертрофии поперечник сердца у подростков может достигнуть 12,4 см (в норме – 9,5–11,2 см). Как правило, юные спортсмены с такой формой сердца имеют хорошее физическое развитие. Процесс полового созревания у них не отличается от такового у сверстников с нормально развитым сердцем, а иногда обгоняет его. Такие подростки не предъявляют жалоб на работу сердца. Артериальное кровяное давление у них нормальное, но в отдельных случаях может наблюдаться подъем систолического давления до 130–140 мм рт. ст. Юношеская гипертрофия – обратимый процесс. При хорошей функциональной приспособляемости ССС нет оснований для каких-либо ограничений в занятиях тяжелой атлетикой. Вместе с тем за подростками с гипертрофией сердца рекомендуется установить специальный врачебно-педагогический контроль.