«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1997)

Наше северное лето прохладное, благоприятно для здоровья. Период сильной жары недолог, что позволяет людям быть физически активными В южных странах в период жары вся дневная жизнь замирает, это наша зима наоборот, только вместо печек люди тянутся к кондиционерам.

“Бабье лето” — период сбора урожая, охота, заготовки припасов на зиму. Приятный мягкий период, благоприятный для здоровья.

Осень в средней полосе — наиболее нелюбимое время года Холодные затяжные дожди, периодические заморозки, эпидемии простуд. В этот период обостряются все воспалительные заболевания. Трудно понять, в чем его польза. А тем не менее, именно благодаря этим ежегодным тренировкам, в наших широтах так мало опасных инфекционных болезней. Тропические страны, где круглый год лето, страдают от огромного числа инфекционных заболеваний. Различные инфекции там являются основной причиной смертности. В Центральной Африке, Латинской Америке, южных штатах США постоянно обнаруживаются все новые и новые смертельные инфекции. Даже новые вирусы гриппа рождаются не у нас, а в Гонконге.

Мы рассмотрим, как сезонные изменения климата влияют на изменение активности основных систем организма. Но сначала поговорим о том, как различные системы человеческого организма соотносятся с “пятью первоэлементами” — “у-син”.

Организм человека устроен так, что все силы концентрируются на решении главной задачи, когда одна задача решена, он переходит к другой. Организм не делает двух дел сразу. Всегда существует доминирующая функция. Например, когда человек выполняет очень тяжелую физическую работу, ему не хочется есть. Но когда человек хорошо поел, его клонит в сон, он не может интенсивно работать. Влюбленный может забыть и о еде, и о сне. Во время творчества человек также забывает обо всем Когда организм борется с болезнью, человек неподвижно лежит, часами не меняя положения тела.

Древние китайские исследователи связали такие наблюдения с системой “пяти первоэлементов” и вывели следующие закономерности.

Элемент “Дерево” связан с функцией роста и заживления. Он связан с печенью и точками каналов печени и желчного пузыря.

Элемент “Огонь” связан с функцией превращения вещества в энергию тепла и движения. Он связан с сердцем и точками каналов сердца, перикарда, тонкого кишечника и “трех обогревателей”.

Элемент “Металл” связан с функцией дыхания и уничтожения чужеродных объектов, сопротивления инфекциям. Он связан с легкими и точками каналов легких и толстого кишечника.

Элемент “Земля” связан с функцией питания. Он связан с поджелудочной железой и точками каналов желудка и поджелудочной железы.

Элемент “Вода” связан с функциями управления гормональным балансом и размножения. Он связан с почками и точками каналов почек и мочевого пузыря.

Надо заметить, что современные научные данные полностью подтверждают гениальную догадку древних китайских мыслителей. На всех уровнях организации живой материи, начиная с клетки, присутствуют эти пять функций. Чередование активности систем питания, роста, защита, выработки энергии и размножения являются древнейшими приспособительными реакциями, источником которых являются смена времен года, чередование дня и ночи.

Теперь мы рассмотрим, как сезонные изменения климата влияют на биоритмы человека в свете концепции “у-син”

Осень

1. “Созревание плодов”. Погода благоприятна для организма, достаток продуктов, овощей, грибов. В дикой природе звери нагуливают жир на зиму. Человек в этот период наиболее сбалансированно питается, запасается витаминами. Время больших деревенских праздников, застолий, свадеб.

В этот период в организме человека наиболее активен элемент “Земля”. Занятия цигун на природе способствуют укреплению организма. Следует избегать избыточных нагрузок, наиболее полезно проведение статических упражнении. Этот период благоприятен для людей, страдающих гастритом, язвенной болезнью. У них появляется шанс набрать недостающий вес, добиться выздоровления Не стоит пытаться голодать и изнурять себя тяжелыми тренировками. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, это самое благоприятное время года.

2. “Холодные дожди”. Погода резко портится. Влажность и холодный ветер способствуют охлаждению открытых мест организма, снижению в этих местах кровообращения и проникновению туда армий микробов. Время эпидемий гриппа, обострения хронических воспалительных заболеваний. В организме человека активизируется элемент “Металл”, способствующий повышению иммунитета. Человек температурит, вырабатывает иммунитет к новым вирусам, санирует очаги инфекции. В этот период необходимо укреплять внешнюю защитную ци. Полезны упражнения жесткого цигун с похлопываниями, обливания холодной водой, растирания. Следует добиваться хорошего разогрева всей кожи, не допускать появления сосудистых спазмов, замерзания. Людям, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями, следует особенно беречься неблагоприятных погодных факторов: сырости и холодного ветра. В случае, если человек заболел простудой, следует сконцентрировать все силы на борьбе с болезнью, прекратить труд и активные тренировки, иначе болезнь может перейти в хроническую форму.

3. “Заморозки”. Холодная сухая погода. Прекращаются простуды, начинается адаптация к холоду. В этот период полезны активные упражнения на свежем воздухе, оздорови тельный бег. Занятия цигун обычно переносятся в помещения, спортивные залы. В организме активизируется элемент “Огонь”, возрастает устойчивость к холоду, усиливается обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, самое время начать заниматься утренним бегом.

Зима

1. “Мороз”. Здоровое и приятное время года. В этот период улучшается самочувствие людей, страдающих гипертонической болезнью, стенокардией, диабетом. В организме активизируется элемент “Огонь”. Прекрасное время для лыж, коньков, моржевания. Тем, кто хочет похудеть, следует увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе.

2. “Оттепель”. Возвращение сырости, повторение эпидемии простуд, ухудшение состояния хронических больных. Наиболее активен элемент “Металл”. В этот период снова необходимо поддерживать внешнюю защитную ци, беречься от неблагоприятной сырости.

Весна

1. “Таяние снега”. Яркое солнце, тепло прибывает, увеличивается световой день. Активизируется гормональная деятельность, появляется “весеннее настроение”. В организме активизируется элемент “Вода”. Прекрасное время для поиска смысла жизни, творчества. Во всех религиях это период постов и молитв, подходит для самых сложных внутренних систем цигун. Занятия в это время особенно полезны для здоровья и долголетия.