«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2003)

3. Соблюдайте научно обоснованные правила ухода за волосами. Современные женщины, особенно молодые, часто используют горячую укладку волос. Это вполне допустимо, но очень важно здесь не перестараться. Где же лежит золотая середина между необходимостью иметь красивую прическу и сохранением здоровья волос? Некто Ван Гуй, живший в эпоху Юань, писал: «Кроме летних дней, в пять дней один раз». Он имел в виду оптимальную периодичность мытья головы.

Можно привести много мнений древних о том, как часто следует мыть голову, однако, в этом вопросе надо ориентироваться на индивидуальные особенности человека, на время года, на состояние и качество волос. Сухие волосы (то есть ломкие и тусклые) следует мыть один раз в десять дней, волосы средней жирности — один раз в неделю, а волосы жирные — один раз в четыре-пять дней. Это тема большая, и мы отсылаем читателя к специальной литературе, чтобы перейти к другим способам ухода за волосами. Горячая завивка и укладка помогают придать волосам красивую форму, сделать модную прическу, при этом часто используются различные химические вещества: перекись водорода, нашатырный спирт и т. п. Эти химикаты сами по себе вредны для волос, а в сочетании с термической обработкой часто приводят к их ломкости, к потере прежнего блеска и упругости. Поэтому подобные процедуры с волосами можно проделывать не чаще одного раза в шесть месяцев, а детям вообще лучше обходиться без них.

4. Употребляйте в пищу продукты, способствующие укреплению и росту волос. Питание должно быть разнообразным и правильным. Рекомендуется есть больше круп, бобовых, зеленых овощей и бахчевых, то есть продуктов, богатых витаминами А, В и Е. Незаменимыми для роста и сохранения блеска волос являются такие микроэлементы, как медь и железо, содержащиеся в помидорах, картофеле и шпинате. Короче говоря, хорошо сбалансированное питание будет полезно и для активного роста волос, и для физиологических потребностей всех частей тела и органов.

В заключение можно сказать, что состояние волос отражает функциональное состояние органов человека, поэтому на протяжении веков китайские специалисты в области «пестования жизни» рассматривали правильный уход за волосами как одну из важных мер здорового образа жизни и достижения долголетия.

(Продолжение следует)

• Работающий дурень полезнее спящего мудреца.

• У буйвола много шерсти, у бестолкового человека много дел. Чем растить сына неучем — лучше растить свинью.

• Не знать — не страшно, страшно — не хотеть знать.

• Три дня не почитаешь книг — и речь твоя станет скучной. Пренебрегающий советами стариков становится нищим. Поздно встать — потерять день.

• Даже после самой длинной ночи наступает рассвет.

Из китайских народных пословиц и поговорок

Ли Хуэйчжэнь

Несколько лет назад я неожиданно обнаружила уплотнение в правой груди. За двадцать с небольшим дней оно увеличилось до размеров куриного яйца. Вся грудь сильно уплотнилась, стала болеть, а справа снизу начались желтые выделения. На консультации в больнице диагностировали рак груди и рекомендовали лечь на операцию. У меня было довольно сложное отношение к диагнозу, сильного испуга не было, поскольку я сама участвовала в сеансах, проводившихся учителем Лю Чжнмином, и знала не понаслышке о его способности лечить уплотнения и опухоли. Бывали случаи, когда они рассасывались прямо в зале, иногда они уменьшались и становились мягче, а некоторые исчезали постепенно в результате лечения учителем Лю Чжимнном и последующих занятий по методике гугун. Но родственники заволновались, что не могло не отразиться и на моем психологическом состоянии. Когда я в скорбном настроении пришла к учителю Лю и показала ему заключение из больницы, он со всей определенностью сказал: «Никаких операций», да и другие мне говорили: «Если есть учитель Лю, то бояться нечего. Попроси его поработать с тобой, и все пройдет».

Я стала добросовестно ходить к учителю на прием. После первого сеанса прекратились выделения и утихли боли. С каждым сеансом опухоль становилась все меньше. Через восемь сеансов, когда учителю надо было уезжать в другой город, уплотнение сократилось до размеров горошины. Я с настороженностью спросила учителя, что мне делать после его отъезда. Он рекомендовал мне продолжать занятия цигун и выразил уверенность, что дальше я смогу справиться сама. Я так и сделала: продолжала заниматься в соответствии с инструкциями учителя. Кроме утренних занятий еще по 20–30 минут занималась днем и вечером. Через два месяца я обнаружила, что уплотнение полностью исчезло. Повторное обследование в больнице подтвердило отсутствие патологий. Моей радости не было границ.

Сейчас, когда смертельная болезнь побеждена, я сердечно благодарю учителя Лю Чжимина и отдаю должное его методике гусуйюньцигун. Они дали мне вторую жизнь, вернули молодость.

Ли Яомин

Изменчивость настроения является основным отличительным признаком, который отмечают или сами люди, испытывающие психологические проблемы, или окружающие. Поэтому подъем настроения — важный фактор, способствующий их выздоровлению.

Плохое настроение у людей, испытывающих психологические проблемы, обычно выливается в неудачи на работе, эмоциональные срывы, слабость и ипохондрию, вызывает напряженность в общении с людьми. Больной все больше погружается в свои отрицательные эмоции, что только обостряет вышедший из-под контроля внутренний конфликт, и, в конце концов, приводит к нервным заболеваниям.

Психологи считают настроение эмоциональной реакцией человека на соответствие, или несоответствие, явлений объективной реальности его потребностям. То есть настроение надо рассматривать как внутреннее переживание человеком того или иного внешнего раздражителя. Мы постоянно плаваем по волнам своего настроения, соответственно ему испытываем приятные или неприятные ощущения. Когда нас все устраивает, мы полны энергии и сил, устремляемся ввысь, ко всему проявляем интерес. Если же нас что-то не устраивает, мы становимся пассивными, падаем духом, разочаровываемся и впадаем в пессимизм. Большинство людей, испытывающих психологические проблемы, постоянно находятся в тени плохого настроения, теряют интерес к жизни и неизбежно заболевают.