«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2002)

Ошо

Чжао Баофэн

(Продолжение. Начало см. 2001, № 4–6; 2002, № 1,2)

Бронхиальная астма, или просто астма, представляет собой приступообразные спазмы гладкой мускулатуры бронхов, вызываемые ее чрезмерной чувствительностью. Астма — распространенное заболевание дыхательной системы

1. Клинические проявления

К клиническим проявлениям астмы относятся приступы удушья, хлюпающий призвук в обоих легких. На поздних стадиях появляется эмфизема легких.

2. Лечение

Это заболевание еще недостаточно изучено, однако достоверно установлено, что одним из важнейших условий его развития является наличие специфических реакций организма, а также психоэмоциональное состояние больного. Именно поэтому данное заболевание относят к разряду психосоматических. Цнгун представляет собой эффективный метод восстановления психического здоровья. Этим, главным образом, и объясняется способность цигун оказывать лечебное воздействие на больных.

Хорошо известно, что «высшим регулятором» функционирования организма человека является кора головного мозга, а цигун — эффективным методом улучшения ее функциональной деятельности. Вследствие этого улучшается работа внутренних органов, усиливается способность организма к адаптации, а следовательно, ослабляется острота астматической реакции.

Занятия цигун оказывают регулирующее влияние (как непосредственное, так и опосредованное) на органы внутренней секреции. Особенно эффективным оказалось воздействие «погружения в состояние покоя» на гормоны, вырабатываемые корой надпочечников, в частности, на гормоны, регулирующие содержание сахара. Эксперименты показали, что в случае пониженного содержания в крови таких гормонов увеличить их количество можно благодаря занятиям цигун. А это, в свою очередь, повышает реагентность гладких мышц бронхов на гормон, вырабатываемый надпочечниками, устраняет инфильтрацию лимфатических клеток на стенках бронхов, делает спазмы бронхов менее интенсивными.

На иммунную функцию организма большое влияние может оказать напряжение, вызываемое социально-психологическими причинами. Это происходит через посредство системы внутренней секреции и может проявляться в редукции вилочковой железы, в замедлении созревания лимфатических Т-клеток, с подавлении реакции антител, в снижении функциональной активности органов и т. п. Благодаря «погружению в состояние покоя» в процессе занятий цигун можно вызвать реакцию расслабления, сохранить устойчивое психологическое состояние человека и, тем самым, укрепить иммунную функцию организма благодаря тому же влиянию нервной системы на работу системы внутренней секреции. В результате повышается устойчивость организма к анафилактическим веществам, появляется возможность контролировать приступы астмы.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеприведенных методик.

а) Методика «пустоты и ясности»

«Регулирование тела». Упражнения выполняются в положении лежа, полулежа пли сидя. Для страдающих только астмой рекомендуется положение лежа в качестве основного и положение сидя в качестве вспомогательного. Для астматиков с эмфиземой легких основным считается положение полулежа, а вспомогательным — сидя.

«Регулирование ци». Во время занятий придерживайтесь следующей схемы дыхания: «дыхание покоя», затем «дыхание с сосредоточением и рассеиванием ци в руках» и, наконец, переход к «дыханию с помощью точки минмэнь».

«Регулирование духа». Используйте «сосредоточение на дыхании», «сосредоточение на собирании ци в руках» и «сосредоточение на точке минмэнь». «Сосредоточение на области точки минмэнь» следует выполнять, сообразуясь с «сосредоточением внутренней ци на вдохе и рассеиванием на выдохе».

Занимайтесь ежедневно 3–4 раза по 20–30 минут.

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «обретения силы»

2. Динамические методики. Для занятий выберите одну-две из нижеперечисленных методик.

а) Методика «даоинь с движением»

б) Методика «ходьбы»

3. Дополнительные рекомендации

1) Уделяйте больше внимания закаливанию, занятиям физкультурой, избегайте простуд.

2) Не допускайте возникновения воспалений околоносовых пазух и контактов с возможными аллергенными источниками.

1. Клинические проявления

Классическими особенностями клинической картины стенокардии являются приступообразные давящие тупые или затрудняющие дыхание боли, возникающие на фоне физической усталости, волнения, переедания или переохлаждения. Стенокардические боли обычно длятся от 1 до 5, а иногда до 15 минут. Боли быстро (в течение 1–2, максимум 5 минут) проходят при приеме нитроглицерина. Обычно боли локализуются в загрудинной области. Однако бывают случаи, когда боли ощущаются ниже грудины, в передней области сердца, в области живота и в других местах. Приступы могут также возникать без видимых причин, в состоянии покоя и даже во время сна и иметь различную интенсивность и продолжительность. В таких случаях нитроглицерин может не оказывать действия. В последнее годы в зависимости от характера заболевания, его причин и последствий стенокардию подразделяют на стабильную, нестабильную, стенокардию покоя, вариативную, постинфарктную и ряд других.

2. Лечение

В результате системного применения цигун-терапии происходит ослабление симптоматики или полное выздоровление. На кардиограмме также отмечается положительная динамика различной степени.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеперечисленных методик.

а) Методика «пустоты и ясности». Занятия рекомендуется проводить в периоды ремиссии или, в крайнем случае, при слабых болях.

«Регулирование тела». Занятия следует проводить в положении лежа. Если приступы стенокардии происходят часто или сопровождаются затруднением дыхания, то в качестве основного следует выбрать положение полулежа. Это положение принимается на кровати или диване и должно соответствовать следующим требованиям: угол между корпусом и поверхностью — около 45°; голова, шея, спина и поясница вплотную прилегают к мягкой поверхности, ни в коем случае не висят в воздухе. Такое положение тела должно способствовать максимальному расслаблению, создавать ощущение комфорта и отнимать минимум сил. Чтобы тело не сползало, бедра необходимо чуть-чуть приподнять. Это очень важный момент, поскольку сползание может явиться помехой для расслабления и «погружения в состояние покоя». Положение сидя также можно использовать, но только как вспомогательное.