«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (1998)

Техника «замещения» важна также для того, чтобы повышать эффект от занятий и сохранять его в течение всего дня. Здесь речь о «замещении», применяемом после окончания занятий. Этот завершающий этап чрезвычайно важен. Какой же должна быть «замещающая» мысль? Это должна быть мысль о сохранении того благодатного состояния, в котором вы находитесь благодаря занятиям. Подержите эту мысль в голове сразу после занятий некоторое время и возвращайтесь к ней периодически в течение всего дня. Невыполнение этого требования будет сказываться на результатах ваших занятий, эффект не будет достаточно высоким, не будет происходить быстрого роста. Поэтому, друзья, не забывайте после каждого занятия «сохранять одну мысль», не давайте вашим мыслям сразу же разбегаться и разлетаться во все стороны.

И вот теперь, когда мы заканчиваем наш разговор о девяти основных техниках, что надо сделать? Конечно, надо сосредоточиться на одной мысли. Сядьте поудобней, расслабьтесь и оживите те замечательные ощущения, которые возникали у вас на протяжении нашего разговора. Затем пожелайте здоровья — себе, близким и друзьям. Пожелание должно исходить из сердца, быть искренним, только тогда оно будет иметь силу.

Автор же желает читателям сохранять в течение всей жизни то прекрасное состояние, в котором они пребывают сейчас, желает здоровья, молодости, улыбок.

Пусть эти пожелания автора сольются с вашими, примите их в ваше сердце и сохраните навсегда.

Итак, мы подошли к концу. Пользуйтесь приобретенными знаниями, обучайте других. Даже одна из этих техник способна приносить пользу. Осознав же все девять техник, легко заметить, что все существующие методики, системы строятся на их фундаменте. Если вы поняли это, то вы поняли все и теперь сможете найти свой путь к здоровью и спокойствию души.

Учитесь понимать сердце

Причины болезней многообразны. Главнейшие из них связаны с психикой. Вот почему так важно уметь разглядеть душу как свою, так и другого человека и уметь исправить ошибки, коренящиеся глубоко в сердце.

Люди зачастую болеют по многу лет и никак не могут вылечиться. Но вот вдруг приходит понимание причины, и болезнь исчезает. Понять — очень важно! Если вы столкнулись с проблемой, неважно какой — по работе, в семье или какой-то другой, важно лишь, что вы не можете ее разрешить, переварить ее, — то начинает беспокоить желудок. Он тоже не может нормально переваривать. Появляется стрессовая нагрузка — начинает болеть спина. Проблемы в сознании рождают проблемы в теле.

Помню такой случай. Одна девушка страдала аллергией на солнечный свет. Это довольно распространенное сейчас заболевание. Много лет пыталась лечиться, но все безуспешно. Но вот она поняла (прочитав мою книгу «Новая наука о болезнях») в чем дело. Оказалось, что как только ей какое-то время особенно не хотелось ходить на работу, вообще выходить из дому, так сразу же обострялась аллергия. Заболев, человек освобождает себя от необходимости делать то, чего он не хочет. Физиология и психология тесно связаны между собой.

Даже онкологические заболевания в подавляющем своем большинстве порождаются психологическими причинами. Депрессия, тоска, страхи, страдания, подавление эмоций могут легко привести к болезни.

Поэтому так важно, занимаясь цигун, уметь очищать свое сознание, сбрасывать с себя эмоциональный груз, быть выше обстоятельств, находить правильный взгляд на вещи, на действительность.

На сердце должно быть светло!

Перевод А.Александрова

(Продолжение следует)

Хуан Яшань

Явление «воздержания от пищи» в цигун бывает двух видов: «естественное» и «индуктивное». Речь пойдет о «естественном воздержании от пищи».

1. Еще раз о механизме «естественного воздержания от пищи». Мне приходилось заниматься по различным методикам. Сначала это была шаолиньская методика «созерцания внутренней энергии одного пальца». Затем от «стояния столбом» и динамических упражнений я перешел к статическим методикам Янь Синя и Линь Юаня. Первый раз «воздержание от пищи» наступило через четыре года после начала занятий цигун и с тех пор происходит регулярно по 2–3 раза в год. Продолжительность этого явления каждый раз колеблется от одной недели до месяца с лишним.

Человек, имеющий многолетнюю цигун-подготовку, осуществляет постепенный переход от начального этапа избавления от болезней и укрепления здоровья, характеризующегося повышенным аппетитом, к этапу «естественного воздержания от пищи» В действительности этот переход представляет собой процесс накопления в организме человека энергии «изначальной (истинной) ци». Когда насыщение энергией достигает оптимальной величины, ци в организме развивает высочайшую активность, пропадает чувство голода, наступает душевный подъем, значительно сокращается продолжительность сна. Все проявления в полной мере соответствуют выводам мастеров цигун всех поколений: «Достаточность ци освобождает от мыслей о пище, достаточность духа-шэнь позволяет не думать о сне».

Существуют два пути поступления в организм человека «посленебесной изначальной ци» с глюкозой, жирами и белками, вырабатываемыми в процессе ферментации пищи, и с азотом, содержащимся во вдыхаемом воздухе. Наука утверждает, что 99,9 % атмосферы составляют три основных элемента: азот, кислород и аргон, а 79 % их суммарного количества приходится на азот. По достижении занимающимся определенного уровня подготовки происходит непроизвольное включение в дыхательный процесс всех пор кожного покрова, которые, открываясь и закрываясь, дополняют основное дыхание. Когда атмосферный азот поступает в организм, он под воздействием азотфиксирующих микроогранизмов («живых ферментов») превращается в аминокислоту, а затем фиксируется в белках. Именно на этом, втором, пути поступления в организм «истинной ци» и основано явление «воздержания от пищи» в цигун. Этот путь в полной мере обеспечивает потребности обмена веществ в организме человека.

2. О неблагоприятном влиянии на организм «нарушений» режима «воздержания от пищи».Когда я нахожусь в состоянии «воздержания от пищи», я регулярно подвергаюсь соблазнам, вызываемым ароматами на кухне, кроме того, дает о себе знать многолетняя привычка питаться три раза в день и «забота» жены о моем желудке — нет-нет да и невольно съешь что-нибудь. В таких случаях моментально просыпается чувство голода. На самом деле я уже много лет назад потерял всякий интерес к мясу, но вид и запах мясных продуктов вызывают желание их попробовать, хотя желудок не испытывает потребности в пище. Особо следует сказать о том, что когда приходят гости или когда водишь кого-либо по городу, волей-неволей приходится что-нибудь выпить или съесть через силу. В результате — сильнейший понос или, как минимум, раздувает живот. Эти последствия могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней и серьезно мешают нормальным занятиям цигун, совершенствованию мастерства. Поэтому, когда дома собираются гости, я стараюсь держаться подальше от стола.