«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (1998)

Учитель Янь Синь считает, что в процессе «воздержания от пищи» надо следовать правилу: хочешь есть — ешь, не хочешь — не ешь, не заставляй себя, не сопротивляйся, действуй сообразно своим ощущениям, пусть все идет естественным образом. С наступлением состояния «воздержания от пищи» принятие пищи без желания есть вызовет понос или метеоризм, степень и продолжительность которых зависят от количества съеденной пищи.

По истечении периода «воздержания от пищи» организм очищается от шлаков, функционирование внутренних органов приходит в норму, вредные излишки жиров оказываются израсходованными, вес человека естественным образом уменьшается, начинает появляться чувство голода. На этом этапе следует начинать прием пищи, постепенно восстанавливая ее обычный объем. Полноценное питание необходимо для обеспечения нормального функционирования организма и его подготовки к очередному «воздержанию от пищи».

3. О важности «пестования ци» и «набирания ци».Во избежание негативных последствий, с наступлением состояния «воздержания от пищи» необходимо следить за сбалансированностью потребления и расходования внутренней энергии, для чего следует обращать особое внимание на «пестование ци» и «набирание ци».

«Пестование ци» в период «воздержания от пищи» означает соблюдение правила «три меньше и одно полностью»: меньше думать, меньше говорить, меньше двигаться и полностью отказаться от всех соблазнов. Сокращение мыслительной деятельности имеет цель ограничить возбуждающее влияние эмоций и страстей, сохранить чистоту и покой головного мозга; уменьшение речевой деятельности означает сведение к минимуму всякого рода разговоров и выступлений; требование «меньше двигаться» подразумевает ограничение двигательной активности использование для занятий цигун, главным образом, статических упражнений, и сбережение физических сил. Полный отказ от соблазнов означает прекращение в период «воздержания от пищи» половой жизни, что должно способствовать «укреплению семени» и его превращению в ци, нормальному энергетическому обмену.

Самым же главным в период «воздержания от пищи» является «набирание ци», это ключевое звено.

Во-первых, во время занятий цигун следует руководствоваться принципом «больше вдыхать и меньше выдыхать»: при любом виде и способе дыхания вдох должен быть интенсивным и продолжительным, а выдох — легким и коротким. Иногда допускается использование способа «скоростного пополнения энергии», заключающегося в выполнении вдоха без выдоха.

Во-вторых, «набирание ци» должно осуществляться на базе сохраняющегося цигун-состояния и в повседневной жизни. На работе и дома старайтесь больше вдыхать и меньше выдыхать. Соблюдение этого принципа должно обеспечить накопление и обмен в организме «внутренней ци» («изначальной ци»).

Перевод С. Сергеева

Ли Цзюнь

Вопрос: Как лечить заболевания сердца?

Ответ:Заболевания сердца обычно бывают вызваны нарушением психологического равновесия, поэтому главным средством их лечения являются нравственное развитие, формирование способности владеть собой, воспитание в себе открытости, радушия, оптимизма, дружелюбия.

Существует древний рецепт лечения сердца, до сих пор сохранившийся в монастыре Хуатинсы в г. Куньмине пров. Юньнань. Суть его в том, что для здорового сердца нужны здоровый кишечник, мягкость, правдивость, вера, почтительность, скромность и добродушие.

Вопрос: Что такое лечение голоданием?

Ответ:Голодание — это метод лечения, заключающийся в том, что больной в течение нескольких дней не принимает пищу. Он широко распространен в США, Японии и на Тайване.

Вопрос: Чем отличаются «воздержание от пищи» и голодание?

Ответ:Это два разных метода. «Воздержание от пищи» не означает полного отказа от еды. Оно заключается в отказе от употребления ян-продуктов. Рацион состоит из «пустотных» инь-продуктов. При этом не возникает чувства голода. Голодание же заключается в полном отказе от употребления каких-либо продуктов и веществ, сопровождается ощущением голода, ухудшением настроения, ограниченно во времени, поскольку может быть опасно для здоровья. Тем не менее, у «воздержания от пищи» и голодания есть и общее: выведение из организма вредных веществ, прочищение пищеварительного тракта, терапевтический эффект.

Вопрос: Какие бывают виды «воздержания от пищи»?

Ответ:1. «Естественное воздержание от пищи». В ходе занятий цигун формируется способность самопроизвольного «набирания ци» через все поры и отверстия тела без участия «мысленных» усилий.

2. «Информационное воздержание от пищи». Наступает в результате получения соответствующей «информации» от наставника, а также при мысленном «потреблении» инь-пищи.

Вопрос: Есть ли какие-нибудь конкретные примеры «питания с помощью мысли»?

Ответ:Кэ Юньлу в одной из своих книг рассказывает о девочке Дин из Пекина, которая таким образом «воздерживается от пищи» уже несколько лет. Примеры «информационного воздержания от пищи» содержатся и в религиозной классической литературе. Так, в Библии рассказывается, что Иисус накормил более ста человек всего пятью лепешками и двумя рыбами. «Воздержание от пищи» издавна практиковалось даосами. Сам Лао-цзы регулярно «воздерживался от пищи». Среди мастеров индийской йоги отмечались случаи длительного «воздержания от пищи».

Вопрос: Почему «воздержание от пищи» способно излечивать болезни?

Ответ:Терапевтическое воздействие «воздержания от пищи» объясняется тем, что оно прочищает кишечник и выводит вредные вещества. С точки зрения принятой в западной медицине теории «самоотравления организма», болезни человека вызываются токсинами, образующимися из-за скопления пищи в кишечнике.

Кроме того, «воздержание от пищи» лишает питания болезнетворные бактерии и раковые клетки, дает отдых внутренним органам, позволяет им восстановить свои функции.

Вопрос: Почему многие не могут воздерживаться от пищи?

Ответ:1. Сила привычки. Особенно трудно удержаться, когда видишь, как едят другие. 2. Отсутствие ясных целей. Когда человек выздоравливает, он забывает о том, что ему помогло. 3. Скука. Часто людям, кроме приготовления пищи и едения, просто нечем заняться, они не знают, как убить время. Особенно это относится к пожилым, неработающим людям. 4. Любовь вкусно поесть. Многие считают, что еда — это одно из жизненных удовольствий, отказываясь от него, человек многое теряет в жизни.