«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1997)

Цигун, с одной стороны, улучшает пищеварение, с другой стороны, усиливает дыхательную функцию. Такой эффект недостижим ни с помощью какого бы то ни было способа физической подготовки, ни за счет каких бы то ни было лекарственных средств. Те, кто занимается цигун, мало едят, отличаются хорошей работой желудочно-кишечного тракта. Пища у таких людей усваивается во много раз лучше. Абдоминальное дыхание, сопровождающееся сокращением и расслаблением, т. е. своего рода массажем живота, способствует улучшению микроциркуляции крови в тонком кишечнике, а следовательно, и улучшению усвоения пищи. У обычного человека происходит значительная потеря питательных веществ, выводящихся из организма вместе с калом. Это и белки, и жиры, и углеводы, а также различные микроэлементы. Малое количество потребляемых занимающимся цигун питательных веществ компенсируется высокой степенью их усвоения, которое обеспечивается благодаря улучшению функции пищеварения. Под улучшением пищеварения мы понимаем не просто увеличение, к примеру, количества ферментов или желудочной кислоты, а особые условия функционирования желудочно-кишечного тракта. Излишек желудочной кислоты приводит к самоперевариванию слизистой оболочки желудка, к нарушению кислотно-щелочного баланса в кишечнике. Благодаря занятиям цигун увеличивается количество слюны, ферментов и белков, что положительно сказывается на пищеварении. Такое улучшение функции пищеварения происходит на фоне укрепления физиологических функций всего организма. Ведь большое количество желудочной кислоты может вызвать гастрит и язву желудка, а это никак не способствует укреплению здоровья. Организм же человека, занимающегося цигун, сам вырабатывает питательные вещества, поэтому при ограниченном питании и небольшом повышении кислотности в желудке избыточности кислоты не возникает. На начальном этапе занятий у людей, истощенных и потребляющих мало пищи, возможно возникновение потребности в большем количестве пищи и некоторое увеличение веса. По мере совершенствования в цигун происходит постепенное укрепление функции пищеварения и улучшение усвоения питательных веществ, что сопровождается уменьшением количества потребляемой пищи, а иногда и полным отказом от пищи на некоторое время. В период отказа от пищи питание осуществляется из резервов питательных веществ, накопившихся в организме. Происходит очищение желудочно-кишечного тракта. Иногда аппетит не восстанавливается ни через несколько дней, ни через неделю, ни через более продолжительное время, но общий тонус человека остается высоким. Наступает состояние так называемого «воздержания от пищи», механизм которого описан выше.

На определенном этапе занятия появляется возможность получения необходимых организму питательных веществ из воды и воздуха. Причем при отсутствии достаточного количества воды может хватить и влажного воздуха. Недавно один мастер цигун рассказал мне, как учитель запер его в помещении, в котором пол был смочен водой, с целью достаточно продолжительного «воздержания от пищи». Вода была разлита по полу, а не находилась в емкости затем, чтобы избежать соблазна напиться, что отрицательно сказалось бы на процессе «воздержания». Сначала ему было довольно тяжело, затем стало несколько легче. В конце концов от успешно вошел в состояние «воздержания от пищи». Дело в том, что в воздухе содержится влага. Во время занятий можно, используя ци, производить соединение различных веществ, входящих в состав воды и воздуха, и создавать таким образом новые питательные вещества.

В результате исследований было установлено, что у занимающихся цигун происходит интенсивное слюноотделение и вместе с увеличением количества питательных веществ возрастает количество бактериолизина. Становятся не страшны болезни, без всяких последствий можно пить сырую воду, во-первых, благодаря тому, что существует возможность изменить молекулярную структуру воды, которая в этом случае перестает быть водой, а, во-вторых, благодаря тому, что можно просто уничтожить болезнетворные бактерии. Поэтому-то цигунисты не очень разборчивы в пище. Мастер Хай Дэн, например, заставлял учеников есть упавшую на пол еду: в жизни надо быть рачительным и экономным, если что-то упало на пол во время еды — подними и съешь, а бактерии будут уничтожены слюной. Более того, погибают все бактерии, находящиеся в непосредственной близости от такого человека. Занимаясь цигун, надо следовать правилу: не хочешь есть — не ешь, не хочешь есть много — ешь меньше. Таким образом и достигается рост мастерства и долголетие, поскольку секрет долголетия состоит в двух главных правилах: меньше есть и меньше спать. Способность при малом потреблении пищи удовлетворять все потребности организма базируется на том, что во время занятий цигун, во-первых, укрепляется функция дыхания, а во-вторых, замедляется обмен веществ. За счет этого отпадает необходимость в большом количестве потребляемой пищи. С другой стороны, когда ешь мало, уменьшается потребление энергии самими пищеварительными органами. Все, наверное, замечали, что, когда плотно поешь, приходит усталость. Отведав в гостях курочки, рыбки, говядинки, баранинки, свининки, которые насыщены белками и жирами, приходишь домой и буквально валишься с ног. Не зря говорят: как поешь, так и поспишь. Иначе и быть не может: ведь во время переваривания пищи происходит большой расход энергии, что и является причиной усталости. Когда ешь мало, нагрузка на желудок и кишечник невелика, соответственно этому уменьшаются затраты энергии. Наш желудочно-кишечный тракт, как машина, от постоянной работы изнашивается. Как образуется язва? Зачастую ее возникновение непосредственно связано с перееданием, когда кишечник постоянно работает и быстро «стирается». Чем меньше ешь, тем меньше изнашивается пищеварительный тракт. Мастер Хай Дэн 60 лет не ел сухой пищи, а все время питался жидкими кашами. Я тоже, следуя его примеру, не ем даже пампушек и лепешек — только жидкие каши и лапшу.

Замечено, что у людей, занимающихся цигун, увеличивается продолжительность функционирования органов внутренней секреции, нормализуется их работа. Например, у девочек первые менструации, как правило, протекают с отклонениями от нормы. Благодаря занятиям цигун обычно удается довольно быстро восстановить баланс гормонов, выделяемых яичниками, установить нормальный менструальный цикл. Многие женщины, практикующие цигун, в 60 лет сохраняют способность к деторождению, что подтверждает факт благоприятного воздействия цигун на продолжительность функционирования органов внутренней секреции. Именно внутренняя секреция определяет процессы роста, развития и старения человека. Поэтому нормальное функционирование соответствующих органов способствует продлению жизни. Если женщина в 60 лет еще способна рожать, значит она сможет прожить не менее 100 лет. Также отмечено, что у людей, занимающихся цигун, выделение необходимых в данный момент гормонов происходит как бы автоматически. Западная медицина для лечения ревматического артрита, ревматизма сердца или просто для снижения высокой температуры прибегает к назначению гормональных препаратов только в крайнем случае. Это последний козырь в руках западных медиков. Занимающемуся цигун незачем принимать гормоны, поскольку от их вырабатывает сам. Ускорить процесс выделения гормонов можно и за счет контакта с мастером цигун высокого уровня. У мужчины к 60 годам появляется гормональная недостаточность, и он становится неспособным к оплодотворению. У цигунистов же детородная функция сохраняется до 80–90 лет.