«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995)

Прием заключается в захвате мышцы одной или двумя руками и ее оттягивании вверх (рис. 10). Значительное усилие при «оттягивании» направлено на «ослабление», слабое усилие — на «пополнение». Одной рукой процедура выполняется на мышцах рук и ног, двумя руками — на мышцах живота, поясницы и т. д.

7) «Поглаживание»

Прием заключается в поглаживающем массировании поверхности кожи или биологически активной точки. В первом случае массаж выполняется ладонью, во втором — пальцем (рис. 11, 12). «Поглаживание» также может быть «пополняющим», «ослабляющим» и «нейтральным».

8) «Защипывание»

Прием заключается в защипывании мышцы или связки большим, средним и указательным пальцами и их перемещении вверх — вниз или влево — вправо (рис. 13). «Защипывание» может быть «пополняющим» или «ослабляющим».

9) «Прищипывание»

Прием заключается в прищипывании точки или мышцы с двух сторон указательным и средним пальцами (рис. 14). Большое усилие при «прищипывании» вызывает «ослабление», слабое усилие — «пополнение», среднее — «нейтральную» реакцию.

10) «Похлопывание»

Прием заключается в похлопывании ладонью по толстым мышцам или по достаточно обширным участкам кожи (рис. 15), например, нижняя часть живота, спина, ягодицы. Сильное похлопывание вызывает «ослабление», слабое — «пополнение», среднее — «нейтральную» реакцию.

11) «Укалывание»

Прием заключается в воздействии колющим движением кончиком пальца на выбранную точку (рис. 16). Он является разновидностью приема «касание» и является очень эффективным в случае строгого следования правилам его применения с учетом «пополняющего» и «ослабляющего» действия.

12) «Дергание»

Прием заключается в захвате мышцы или связки большим, средним и указательным пальцами и подергивании ее вверх (рис. 17). Особенность этого приема состоит в следующем: сначала пальцы касаются кожи на расстоянии друг от друга, а затем сжимаются в щепоть. В зависимости от возраста и состояния пациента «дергание» может осуществляться с различными по интенсивности усилиями и высотой поднятия мышцы, что определяет его «пополняющее», «ослабляющее» или «нейтральное» воздействие.

13) «Скатывание»

Прием заключается в скатывающем движении (скатывание бумаги в трубочку) одной или двумя руками по поверхности кожи или какому-либо участку тела (рис. 18). Выполнение приема с большим усилием и в высоком темпе определяет его «ослабляющее» действие, с малым усилием и медленно — «пополняющее», со средним усилием и в среднем темпе — «нейтральное».

14) «Трение»

Прием заключается в выполнении трущего движения внутренней стороной пальцев и ладонью по коже (Рис. 19). Пальцами выполняется массаж небольших участков, например, лица, ягодиц, голеней и т. д. Ладонью выполняется массаж больших по площади участков: груди, живота, спины и т. д. «Ослабляющее» действие приема имеет место при его выполнении в быстром темпе, «пополняющее» — при его выполнении в медленном темпе, «нейтральное» — при его выполнении в среднем темпе.

15) «Встряхивание »

Прием заключается в вибрирующем воздействии пальцами или ладонью на кожу или биологически активную точку (рис. 20). «Встряхивание» вызывает волны вибрации, захватывающие небольшой участок кожи и окружающие ткани, что способствует «прочищению» энергетических каналов, улучшению циркуляции ци и крови, снятию спазмов и судорог. Регулярное использование приема для воздействия на точки, связанные с различными внутренними органами, улучшает их функционирование, ускоряет обмен веществ и, следовательно, вызывает аппетит и поднимает состояние духа.

16) «Расшатывание»

Прием заключается в расшатывающем воздействии на то или иное сочленение одной или двумя руками (рис. 21). При «расшатывании» следует соизмерять усилие с состоянием больного и местом воздействия. Прием необходимо выполнять осторожно и не спеша, избегая грубой силы.

«Расшатывание» обычно сочетают с «встряхиванием» и применяют, как правило, для оконечных суставов.

4. Наиболее распространенные методики массажа

1) Массаж для «укрепления» селезенки и улучшения аппетита

а) Точки и участки воздействия : цзусаньли, чжунвань.

б) Приемы массажа : для молодых и здоровых людей рекомендуется «нейтральное» «укалывание» в сочетании с «касанием» по одной процедуре в день с перерывами на пять дней между трехдневными курсами (приблизительно четыре курса в месяц) в течение всего года.

в) Действие массажа : «укрепляет» селезенку и желудок, улучшает пищеварение и аппетит, поднимает дух.

2) Массаж для «укрепления» мозга и душевного покоя

а) Точки и участки воздействия: большие мышцы шеи, точки байхуэй, шэньмэнь, дачжуй, цзусаньли.

б) Приемы массажа : «пополняющее катание» точки байхуэй, «касание» точек шэньмэнь, дачжуй, цзусаньли, «толкание» мышц шеи сверху вниз по одному разу в день с перерывами по пять дней между трехдневными курсами (приблизительно четыре курса в месяц).

в) Действие массажа: обеспечивает душевный покой, устраняет рябь в глазах, «укрепляет» мозг, улучшает сон и память.

3) Массаж для укрепления иммунитета