Андрей Курпатов - Советы доктора. 7-12 выпуск. Вопросы и ответы

Марина, Красноярск

Дорогая Марина, тот факт, что вам нравится яркая одежда, уже свидетельствует о том, что ваша закомплексованность несколько надуманна. Конечно, вам бы хотелось не только носить яркую одежду, но еще и купаться в восторженных взглядах прохожих. Но вряд ли кто-то из нас может рассчитывать, что он может понравиться везде и всем. Кому-то вы очень понравитесь и в яркой одежде, а кому-то не понравитесь, как бы ни одевались. Так стоит ли об этом задумываться? В женщине важно не то, как она одета, а ее внутренний настрой. Если вы излучаете оптимизм, вами будут любоваться – возможно, и не все, но ведь все и не требуются. Поэтому просто переступите через этот барьер, и в этом, уверен, вам поможет моя книга «Секс большого города».

Краснею под взглядами

Дорогая Катя, мы с вами хорошо понимаем, что дело, конечно, не в обращенном на вас взгляде незнакомого человека, который, сам по себе, никак не может повлиять на кровоснабжение ваших щек (и, соответственно, интенсивность румянца), а в том, что вы сами думаете в тот момент, когда на вас «пристально смотрят». Полагаю, в такие минуты в вашей голове проносится целый рой самых разнообразных мыслей. Так что если вас не устраивают ваши «пылающие щеки», то управиться с ними можно только одним способом – уменьшив и подкорректировав этот мыслительный вихрь.

Давайте задумаемся… Даже если ваши предположения относительно причины этих «пристальных взглядов» верны, какая разница, что о вас думают эти чужие вам, посторонние люди? Возможно, они считают вас неловкой и безвкусной, а может быть – очень симпатичной и притягательной. Но что это меняет? Ведь для вашей жизни важно то, что вы думаете, то, чего вам бы хотелось. И мне кажется, вам следует сместить акцент – думайте о своих чувствах, о своих желаниях, о своих планах. Думайте о них, думайте о том, как вы можете их реализовать, а не о том, что за мысли родились в головах других людей, когда они, по каким-либо причинам, остановили на вас свой взгляд.

Как выглядеть убедительным?

Алексей, прежде всего вы должны внимательно последить за самим собой и понять, какие именно страхи и волнения заставляют вас так перемениться в незнакомой компании. Вполне возможно, вы почти на автомате думаете о том, что незнакомые люди отнесутся к вам с предубеждением, что вы не слишком хороши, чтобы произвести на них должное впечатление. Наконец, имея горький опыт подобных встреч, вы, скорее всего, заранее настраиваете себя соответствующим образом – мол, я буду запинаться, волноваться, выглядеть неубедительно и так далее.

Итак, необходимо выявить эти «автоматические мысли» и после этого дать им бой. Найдите способ переубедить себя: докажите самому себе ошибочность этих установок, сформулируйте контраргументы, попробуйте высмеять свои страхи и опасения, разозлитесь на себя за нерешительность и почти «девичье кокетство». Теперь вам остается только одно – отправляться в незнакомое общество и тренироваться. Это самый эффективный способ. Думаю, Алексей, что вы найдете много полезных советов в моей книге «Трудности в общении». Удачи!

Сын меня стесняется…

Дорогая Жанна, ваш сын находится в том возрасте, когда для него очень важны некие абстрактные стандарты красоты и успешности. И вы попали, так сказать, «под раздачу» этого юношеского максимализма. Конечно, этого бы не произошло, если бы между вами и вашим сыном прежде существовала атмосфера взаимопонимания и эмоциональной поддержки. К сожалению, этого недоставало, а теперь что-либо изменить уже сложно. Сейчас важно, чтобы вы сами не включались в эту игру, не чувствовали себя уязвленной или обиженной. Покажите своему ребенку, что вы будете любить его разным, со всеми его «прибабахами», но и от него вы ждете, что он будет принимать вас такой, какая вы есть. Потому как показатель взрослости – это умение отличать главное от второстепенного, а не слепое следование «стандартам».

Волнение мешает жить

Дорогая Валерия, от того, что вы себя постоянно заставляете, мне кажется, все проблемы и идут. Подумайте о худшем варианте развития событий – что случится, если разговор не заладится? Сколько человек умрет, лишится крова, заболеет смертельной болезнью? Думаю, что ни одного. Но вы переживаете так, словно бы это вопрос жизни и смерти! Поэтому опускайтесь на землю и вспоминайте, что вы живой человек, у которого есть какие-то цели и задачи, которые он реализует. Если вам надо позвонить – вы позвоните, что-то сказать – вы скажете. Никто не умрет! Хотя страх у вас популярный, в своей книге – «Страхи большого города» – я посвятил социофобии целую главу.

Остался с носом

Николай, это классический «симптом профиля». Дело в том, что обычно мы видим себя в фас – в зеркале, например, или на «постановочных фотографиях» с 1-го по 11-й класс. А у нашей психики есть одна важная особенность – то, чего мы не видим, она дорисовывает с помощью воображения. Когда вы смотрите на какой-нибудь рекламный плакат и видите только часть лица, лишь контуры фигуры, вы же не думаете, что это «кусок» тела, ваше воображение дорисовывает недостающие детали. И точно так же оно долгие юные годы дорисовывало ваш профиль, а точнее говоря – форму вашего носа. Возможно, он казался вам каким-то более брутальным, очерченным, но, очевидно, не таким, каким он был на самом деле. Потом, в какой-то момент, вы увидели себя на фотографии в профиль и «не узнали» собственный нос. Он оказался не таким, как вы привыкли о нем думать, и возникло отторжение – не мой, не хочу, уберите, дайте другой. Но другого нет.