Лариса Суркова - Я просто мама. Идеи, советы и истории

Отлично помогают от токсикоза и различные травяные отвары. Самые простые из них – настои боярышника, липы, мяты. Заваривайте их в пропорции 1 ч. л. травы на стакан кипящей воды. Пейте по полстакана два раза в день за 30 минут до еды.

Попробуйте и более сложный рецепт от токсикоза. Возьмите корень валерианы – 100 г, траву пустырника – 100 г, лист брусники – 50 г, плоды шиповника – 200 г. Заварите 2 ч. л. этой смеси стаканом кипятка и пейте с мёдом два раза в день в течение месяца. После этого сделайте перерыв на неделю и снова повторите курс, пока симптомы токсикоза полностью не исчезнут.

Главное, помните, что токсикоз – явление временное. Впереди многие недели счастливой беременности и ещё больше лет прекрасного материнства.

Татьяна Олеговна Нормантович, акушер-гинеколог, главный врач ПМЦ

Что может произойти с тревожными личностями вроде меня? Я заболела: классическое ОРВИ – насморк, кашель. Что делать в этом случае? Обращаться к врачу, ведь беременность не подразумевает самолечения.

Врач должен осмотреть вас или по крайней мере взять на себя ответственность за назначение препаратов. На самом деле почти все лекарства местного применения разрешены во время беременности. Главное – много пить и не волноваться.

Проблема излишней эмоциональности именно в этом. Мозг вместе с вами впадает в панику, он понимает, что вас что-то тревожит. Сканируя себя, он не находит причин для этой тревоги, а вот от иммунной системы – брони организма – отвлекается. И вот – вирус подцепили! Значит, кроме противовирусных средств надо пить валерьянку или успокоительные сборы – для того, чтобы не было паники на ровном месте.

Я лежу в кровати. Это значит, что мне не очень хорошо. Наверное, тошнота послана мне для того, чтобы мой дневник беременности был максимально реалистичным. К тому же обострилось обоняние. На первом месте в моем рейтинге ненависти – кошки. Они используют лоток, и от него невыносимо пахнет. Никто из домашних не ощущает этот запах, да и я сама как-то мирилась с ним раньше. Теперь он преследует меня, стоит у меня в носу и отказывается его покидать, даже когда я промываю нос морской водой. Нет, ничего не помогает! Но хуже всего, что одна из этих зверюг вчера нагадила на полу в моей спальне. Точно специально, ведь раньше такого не случалось! Но думаете, это худшее? Нет. Хуже, что туда попала штора и впитала в себя этот мерзкий запах. Когда я зашла в комнату, дышать там было просто невыносимо. Пришлось снимать штору. Из-за этого я не выспалась ночью – ведь свет от фонаря теперь попадал в мое окно.

Нет, я определённо псих, хотя еще пару недель назад казалась себе вполне вменяемым человеком. Ошибалась! Ищу средство от тошноты, пока безрезультатно. Хотя от лимонной воды становится определённо лучше, как и от чёрных сухариков с солью. Посмотрим, что же будет дальше – прошло всего лишь семь недель.

Для того, чтобы ярко иллюстрировать все признаки беременности, была придумана я. После тошноты и чувствительности к запахам пришли сонливость и такая штука, как «почесун». Сонливость – это противное состояние, когда спишь днём, а ночью обязательно бодрствуешь. Особенно радуют советы мужа: «Спи впрок». Как будто это возможно!

Но вот «почесун» приключился со мной впервые. Мой любимый доктор говорит, что это нормально и объяснимо гормонами. Но меня совсем не устраивают ни эти объяснения, ни непрекращающийся зуд по всему телу, особенно в сочетании с ночной бессонницей. Радует одно: осталось потерпеть всего какой-то месяц – и придёт время наслаждения беременностью. Первые сложности будут позади, а до тяжести последних недель ещё далеко.

Я была на плановом приёме у врача. Буквально на секунду к моему животу приложили датчик УЗИ, чтобы проверить сердцебиение малыша. Удивительное чувство! Вспоминаю его, и сразу наворачиваются слёзы. Маленькая точка, которая ритмично сокращается: «тут-тук», – это сердце моего сыночка или доченьки. Это сердце будет биться от радости во время успехов и достижений; оно будет замирать от горя при обидах. Это сердце так многое на себя возьмёт. А сейчас – просто расти, мой маленький, расти и набирайся сил!

Срок по УЗИ – семь недель и два дня. Сдала первые анализы. Всё идет по плану.

Сейчас стало модно (и, наверное, это правильно) набирать за беременность как можно меньше веса. Но не всем это удаётся. Бывает и так, что несмотря на тренировки, правильное питание и постоянный уход за собой вес все равно растёт. Я в каждую из своих предыдущих беременностей набирала очень много – по 20–25 кг. Меня это всегда огорчало, особенно из-за плохого самочувствия к концу беременности (после 30 недель). При этом все мои детки рождались маленькие, как котятки. Значит, весь набранный вес был исключительно моими жировыми запасами. И хотя мой доктор любит повторять: «Матка любит жирок», у меня этого жирка было с избытком.

Судя по всему, в этот раз со мной будет так же, хотя я очень стараюсь и хочу уложиться в десять кило. Я убрала из меню сладкое и ем его один раз в неделю. В отличие от прошлых беременностей полностью исключила фаст-фуд, майонез и все вредности. Я купила беговую дорожку и планирую от 1 км медленным шагом дойти до 10 км. Это очень хорошая поддержка для сердечно-сосудистой системы. В идеале, ходить надо по парку или лесу, но у нас в округе, к сожалению, очень скользко и грязно. Буду шагать дома!

Во всем мире сейчас стало больше людей с высоким индексом массы тела. Это связано с малоподвижным образом жизни, обилием «быстрой еды» и распространённостью эндокринных нарушений. В последнее время акушеры-гинекологи отмечают, что и среди новорожденных увеличилось количество крупных детей (весом более 4 кг).

Поэтому и акушеры, и эндокринологи задумываются о переменах в питании беременных женщин. Конечно, уже давно никто не рекомендует во время беременности «есть за двоих». Питание должно быть сбалансированным и достаточным для женщины. Плод при таком питании получит необходимое количество «строительного» материала – белков, жиров и углеводов, – а мама прибавит только необходимое количество килограммов и, возможно, избежит некоторых осложнений.

Что же необходимо есть беременной женщине, да и кормящей маме? Начнем с углеводов. Углеводы – это самый доступный и быстрый способ достичь сытости. Если рассуждать просто, то углеводы могут быть «медленными» и «быстрыми». Но «быстрые» углеводы быстро насыщают, но так же быстро и перевариваются. Съеденная шоколадка оставляет человека голодным всего через несколько минут.