Джоди Андерсон - Ночной болтун. Система психологической самопомощи

– Ты сравниваешь себя с теми, кто моложе и привлекательнее тебя, и это тебя беспокоит. Значит, для этого должна быть причина. Какая?

– Наверное… Наверное, мне бы не хотелось, чтобы меня бросил любимый человек.

– Почему же он должен тебя бросать?

– Но ведь вокруг будет столько молодых девочек!

– Ты считаешь, что молодость – это единственное, за что тебя можно любить?

– Что? Нет…

– Тогда какое отношение имеет любовь к возрасту?

– Я боюсь, что это может иметь значение.

– Почему?

– Я не уверена, что интересна своему мужчине как человек. Возможно, большую роль в нашем союзе играет моя привлекательность.

– То есть, если ты станешь старой и некрасивой, то окажешься не нужна своему партнеру?

– Я не знаю. Возможно.

– Хорошо. Тогда скажи – если бы ты была уверена в том, что твой партнер любит и ценит тебя, несмотря на твою внешность, то надвигающаяся старость беспокоила тебя бы так же сильно?

– Наверное, нет. Мне кажется, мне бы было все равно…

Это простой, самый примитивный пример того, как мы сами обманываем собственный мозг. Эта девушка не боялась старости, хотя и полагала, что именно в этом кроется ее главная фобия, отравляющая существование. Ее страшила мысль о том, что будет, если в будущем это обстоятельство изменит ее текущий уклад жизни. Потому что она не была уверена в том, что мужчины ценили ее как личность, как индивида, как человека. И отношения, построенные на поверхностном влечении, действительно могли дать трещину с уходом главной связующей детали, породнившей двух людей.

Разбирая свои внутренние переживания на составляющие, словно потроша детский конструктор, мы обретаем возможность докопаться до истинной ниточки, болезненно пульсирующей в нашем мозгу. Потому что за любым, даже самым сложным переживанием, стоит одна-единственная, банальная и до неприличия простая мысль. И лишь потом она покрывается слоем прочих эмоций, наращивает кожицу из посторонних мыслей, становясь чем-то сложным, запутанным и непонятным.

Однако банальное проговаривание собственных страхов, потрясений и неудач позволяет отделить все лишнее и оставить только что-то настоящее, то, что в самом деле вас тревожит, беспокоит или пугает. И сделать это можно самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних людей.

Эта девушка, ситуацию которой я описала выше, могла бы обойтись и без меня. Она могла бы просто рассуждать и вести монолог до тех пор, пока бы не добралась до сути своих опасений. Отсеивать и отсекать все, что не находило отклика внутри, пока не обнажилось бы именно то, что занимало разум дурными предчувствиями. И это действительно важно. Потому что даже на простом примере становится понятно, как часто мы боимся совершенно не тех вещей, о которых думаем. И как умело притворные страхи манипулируют нами, чтобы закопать истинный исток несчастья.

Девушке было плевать на то, что она постареет. Это не являлось ее настоящим страхом. Ее не страшили ни смерть, ни болезни, ни даже глубокие морщины. На самом деле, она адекватно воспринимала это явление. Она боялась совершенно другой вещи – того, что ее могут разлюбить. Но причем здесь вообще старость? Утратить красоту можно и без ее наступления. Например, набрать несколько десятков килограммов лишнего веса, угодить в катастрофу, грубо обезобразившую лицо. То есть, страха старения никогда в ее жизни на самом деле не существовало. Это было ложное ощущение, призванное прикрыть нечто совершенно другое.

Но зачем это нужно было делать, пусть даже и неосознанно? Но ведь, согласитесь, мало кто из нас захочет признаться самому себе, что он – всего лишь пустышка. Безделушка, фантик от конфеты, пустой и неинтересный внутри. Кто отважится сказать самому себе, что его не за что любить больше, кроме как за внешность? За скоротечную красоту, срок жизни которой слишком короток, чтобы перестать об этом беспокоиться?

Честно признаваясь себе в истинном страхе, мы фактически в ту же секунду признаем и свое несовершенство. Становимся на один уровень с другими людьми и осознаем, что мы ничем не лучше всех прочих. Но болезненное эго среднестатистического человека просто не позволит этого сделать. Ведь каждый из нас годами, десятилетиями наращивал ложные убеждения для самого себя в полной и непоколебимой исключительности.

Вот почему я обозначила, что «Ночной болтун» способен вам сделать больно. Хотя бы раз усомнившись в своей неподражаемости, вы рискуете растерять все свои непомерные амбиции, ненастоящие достоинства и самопридуманные достижения.

В реальном мире, где не существует розовых облаков мании величия и разбушевавшегося эго, вряд ли кто-то сочтет вас таким же уникальным и удивительным существом, которым вы сами себя считаете. В реальном мире вы – всего лишь один из многих. И если ваша жизнь внезапно оборвется, ничего на этой планете даже не изменится. Потому что вы на круглом земном шаре не имеете никакого веса…

У меня была давняя приятельница, которая полагала, что каждый раз, когда она идет по улице, все мужские взгляды устремлены в ее сторону. Естественно, восхищенные и глядящие с нескрываемым обожанием. Она была уверена в том, что мужчины высовываются из окон проезжающих мимо машин, чтобы хотя бы краешком глаза окинуть ее взглядом.

Она исправно убеждала меня, что пока мы шли ко мне домой, чтобы выпить кофе, парни, топчущиеся во дворе, буквально раздирали ее на части своими жадными зрачками. Вот только она забывала, что мы с ней вместе следовали по одному и тому же маршруту. И я прекрасно видела, что мужчины не обратили вообще никакого внимания на нас, занимаясь своими делами. Ни один из них не повернул даже головы, не говоря уж о том, чтобы окинуть оценивающим взглядом мою спутницу.

Степень ее эгоцентризма достигла таких невероятных масштабов, что она давно перестала адекватно воспринимать собственную личность в окружающем пространстве. И все бы ничего, да вот только ее иллюзии не имели никакой действительной основы, и потому в реальном мире передо мной была одинокая, глубоко несчастная женщина с лишним весом, которую оставил муж и не ценил даже любовник.

Может быть, для некоторых из нас мир розовых фантазий – единственная возможность сбежать от суровых неудач, проблем и лишений. В собственном уютном уголке, где ты – король, бог и властелин, ты неизменно остаешься на коне, и никакие беды внешнего мира не способны прошибить этот лживый кокон. Но на самом деле, потакая своим иллюзиям, мы еще больше усугубляем собственные несчастья. Потому что неоправданная, ничем не подкрепляемая, но горячая любовь к себе отталкивает посторонних, как дурной запах изо рта. И если человек не заметит ни одной причины, по которой ваше неумеренное эго можно считать оправданным, он просто покинет вас, не желая играть в этот безумный спектакль…