Елена Марова - Жизнь после курения есть

Но в то же время меня разрывало противоречие, ведь как любой нормальный человек, естественно, я понимала, что курить столько вредно. И если я не сделаю решительный шаг, то превращусь через несколько лет в кашляющую старуху с сухой морщинистой кожей, и это еще не самый плохой вариант развития событий. Учитывая, что мой дедушка по папиной линии умер от рака легких в 54 года, мне было чего бояться. И папа мой тоже умер от рака в 55 лет. Папа и его отец курили всю свою жизнь. Кроме того, я хотела вернуться к активным занятиям спортом, но знала, что совмещать курение и спорт смертельно опасно, особенно вредно сочетание курения с кардионагрузками.

К сожалению, не так часто можно услышать об этом, и очень многие считают, что занятия спортом помогают снизить риск от курения. Это чрезвычайно опасное заблуждение. При движении крови по большому кругу кровообращения, кровь из левого желудочка сначала попадает в аорту, а потом из нее в артерии и далее в более мелкие сосуды. Кровь выбрасывается из желудочка с таким огромным давлением и ударяется в стенку аорты с такой силой, что именно эти удары мы и ощущаем, когда проверяем у человека пульс. Аорта – это упругая трубка, которая должна выдерживать выброс крови под высоким давлением и движение крови с большой скоростью.

Как мы знаем, курение способствует сужению сосудов и потере их эластичности. Особенно вредно курить непосредственно перед и сразу после тренировок. Сосуды от курения сузились, а в результате тренировки объем крови, выбрасываемый в аорту, увеличился, равно как и сама частота этих выбрасываний. А теперь представьте, что будет, если не совсем новый шланг слегка пережать и открыть воду под большим давлением? Образуется выпирание, которое будет менее прочным по сравнению со всем остальным шлангом. То же самое происходит и на аорте. Со временем на шланге образуется грыжа, а на аорте – аневризма. И стенки грыжи, и стенки аневризмы будут более тонкими, а значит, в любой момент может произойти разрыв. Вы слышали когда-нибудь о шунтировании сердца? Вот это как раз тот случай, когда его нужно делать, только не на самом сердце, а на сосудах. Есть один очень известный актер, культурист, который перенес, как минимум, две такие операции. Хочу также заметить, что операции эти не из дешевых, а протезы со временем нужно еще и заменять.

Не у всех найдутся деньги на такие дорогостоящие хирургические манипуляции, а получить квоту далеко не так просто и быстро, как это может потребовать ситуация. Кроме того, операции на сердце сами по себе сопряжены с чрезвычайно высоким риском. Кстати, аневризму, особенно брюшную, не так-то легко еще и диагностировать, а при разрыве смерть наступает в 95% случаев. Все это я знала, боялась, но все равно делала выбор в пользу сигарет. Но в какой-то момент мое недовольство курением пересилило и я твердо решила бросить!

Самый главный страх, который сидит в каждом курильщике, заключается в том, что жизнь без сигарет потеряет свои краски. Да что там краски?! Курильщик абсолютно уверен, что жизнь без сигарет потеряет весь свой смысл! Ни больше, ни меньше! Именно это, и ни что другое, удерживает всех курящих от решающего шага.

Сейчас, когда я не курю уже несколько лет, я могу с полной уверенностью заявить —

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРЕНИЯ ЕСТЬ!

До сих пор не перестаю удивляться и жалеть, что не бросила курить раньше. Это реально очень просто, да простят меня курильщики за такие слова! А самое главное – я не просто не хочу курить, а не испытываю никакого сожаления и дискомфорта даже тогда, когда оказываюсь в компании курящих людей. Каждый раз, когда я стою среди них, то не устаю благодарить Бога за то, что мне удалось покончить с зависимостью, мучившей меня в течение долгих лет. Каждый раз, когда я вижу курильщика на улице или человека, покупающего пачку сигарет в магазине, то с непередаваемым удовольствие вновь и вновь испытываю чувство свободы. И в то же время мне всегда бывает очень грустно от того, что я не могу помочь этим людям, хотя точно знаю, как это сделать.

Как и любой другой курильщик я делала попытки бросить курить и раньше, и аж целых 2 раза это было вполне успешно. Но в самый первый раз я закурила через год и теперь точно знаю причину, которая заставила меня вновь взять сигарету. Этой ошибки можно избежать, если бросать курить правильно.

Второй раз был срыв, а после этого человек надолго перестает предпринимать какие-либо усилия в этом направлении, с неосознаваемым облегчением убеждая себя в отсутствии силы воли, радостно давая себе этим разрешение курить и дальше. А вот третья попытка оказалась последней, потому что так получилось, что чисто интуитивно я все сделала правильно, видимо от сильного желания покончить с курением уже раз и навсегда.

Проанализировав причины срывов, теперь я могу точно сказать, как легко бросить курить. Если пройти по моим шагам, то можно также оказаться на некурящей стороне. Этот путь нужно просто повторить. И успех абсолютно не зависит ни от какой силы воли. Чтобы выбраться из болота, нужно просто идти по знакомой дороге и доверять проводнику.

Когда я еще только задумывалась над тем, чтобы стать некурящей, то читала огромное количество литературы на эту тему. Меня немного насмешили откровения одного известного и глубоко мной уважаемого психолога, в которых он рассказывал о своей лекции про вред курения. Самое интересное, он честно признался, что та лекция была абсолютно провальной. Не срабатывали никакие психологические приемы, с помощью которых он в ходе своего выступления пытался завладеть вниманием аудитории. Писал даже про определенное расстояние между лектором и публикой, которое должно было поспособствовать лучшему взаимодействию со слушателями, но понятное дело, это не помогало.

Не буду приводить текст лекции, где очень подробно и в красках описывался вред курения, скажу только, что заканчивалась та лекция примерно такими словами: «Подумайте о своем здоровье – бросайте курить!»

Реально? Неужели некурящие люди думают, что курильщики такие тупые, что даже не понимают того, как вредят своему здоровью? И вообще не в курсе, что от курения бывает рак, гангрена и т.д., и т.п.? Курильщиков выставляют какими-то умственно-отсталыми, которые даже и не догадываются о том, какой смертельный вред они наносят своему организму и как опасно курение. Но стоит только этим несчастным открыть глаза и рассказать о вреде никотина, как все сразу же бросят это кошмарное занятие. Считается, что курящего человека можно до ужаса напугать страшной картинкой на пачке, но почему-то он продолжает ежедневно отдавать за эту пачку вполне приличные деньги, а на картинку ему глубоко плевать.