Елена Марова - Жизнь после курения есть

Все эти фразы и картинки не вызывают ничего кроме раздражения. Это все равно что говорить больному раком: «Слушай, да ты болен, а это может плохо кончиться. Давай выздоравливай!» Да, курящий человек в глубине души ждет помощи и готов ухватиться за любую соломинку, но предлагаемые варианты абсолютно не то, что ему нужно. Они не дают курильщику ни малейшего ответа на то, а как он будет жить дальше без сигарет. Курильщика не нужно пугать – он и так боится! Поэтому его мозг сразу же отключается и от этой темы, и от всех «умных» советов и разговоров.

Еще очень бесят разговоры о том, сколько денег тратится на сигареты. «И не жалко?» – постоянно спрашивала меня моя подруга. Ну конечно жалко, ведь если посчитать сколько денег потрачено на сигареты за год, то получится, что «выкурена» вполне приличная сумма, эквивалентная стоимости, например, нового холодильника или лэптопа. А за все годы, что куришь, вообще, почти «машину прокурил» или даже не почти. Но что может сделать с собой наркоман? Да, все верно говорите, но что с того, если вы не можете мне помочь?

Помню свою первую поездку в Турцию, куда я опрометчиво взяла лишь одну пачку сигарет, намереваясь бросить курить. Естественно, что от этого обещания, спонтанно данного самой себе, и от осознания того, что сигарет катастрофически мало, мне еще больше захотелось курить. И мало того, что в Турции не везде можно было купить сигареты, в то время, когда у нас они пока еще продавались в любом ларьке, так в придачу ко всему они еще и стоили там бешеные деньги – от 5 долларов за пачку! В итоге этот неприятный факт нисколько не поспособствовал осуществлению моего намерение расстаться с пагубной привычкой. Наоборот, все это только подстегнуло мое желание добыть сигареты: обещания, данные самой себе, были забыты – ну не портить же себе отдых! Но мне пришлось изрядно постараться, чтобы найти там сигареты плюс заплатить за них в пять раз дороже. В свои последующие поездки за границу я, наученная горьким опытом, всегда брала с собой, как минимум, блок.

Курильщики прекрасно представляют себе опасность курения и даже отдают себе отчет, что тратят деньги на то, что наносит непоправимый вред их здоровью. Потому они так сильно и раздражаются от всех этих разговоров. Каждый курильщик в глубине души тайно завидует некурящим и мечтает, что когда-нибудь и ему хватит силы воли наконец-то бросить курить. Наверное, нет ни одного курящего, который не хотел бы освободиться от этой зависимости. Да, мы все мечтаем о чуде – проснуться в одно прекрасное утро и не хотеть курить. Но, к сожалению, чуда не происходит, и курильщик обреченно делает очередную затяжку.

Чтобы освободиться от никотиновой зависимости абсолютно не нужны ни чудо, ни сила воли, а требуется просто правильно думать в конкретные моменты и твердо верить в то, что после отказа от курения жизнь не потеряет краски. В этой книге я как раз и собираюсь рассказать о том, как это сделать.

Также я считаю, что само выражение «бросить курить» звучит очень угрожающе для курильщика, потому что подразумевает, что не будет возможности взять сигарету и получить очередную порцию никотина. Да это самое страшное, что может произойти с курильщиком – остаться без сигарет! Курильщик абсолютно забыл то состояние, когда никотин ему был не нужен и когда он мог радоваться жизни без табака. Это никотин заставляет человека так думать и даже не осознавать того факта, что такие мысли им самим (никотином) и порождаются. Поэтому я бы заменила выражение «бросить курить» на более мягкое «избавиться от никотиновой зависимости». Во-первых, это наиболее правильное определение того, что следует сделать, чтобы стать некурящим, а во-вторых, мозг легче принимает формулировку про избавление от никотиновой зависимости, чем призыв к тому, чтобы отнять у курильщика то, на чем сейчас сосредоточена вся его жизнь.

Если вы все еще здесь, значит готовы пойти дальше. Пока читаете, прошу, не нужно решительных действий по отказу от курения – иначе ваш мозг вас обманет и не даст возможности даже дочитать до конца. Мозг реально понимает, что та информация, которую он сейчас получает, может навсегда оставить его без заветного никотина. Единственные моменты, когда вы сможете адекватно воспринимать прочитанное – это когда не будет никотинового голодания, проще говоря, пока вы курите.

Наверное, нет такого курильщика, который бы не помнил свою самую первую сигарету. Практически у каждого это роковое знакомство закончилось тошнотой или даже рвотой. И тем удивительнее, что человек все-таки начинает курить.

Вот как это работает. Сразу оговорюсь, что с научной точки зрения я буду допускать неточности, но делать это буду совершенно осознанно, чтобы как можно проще объяснить механизм возникновения никотиновой зависимости. Я прошу вас не пролистывать этот материал, даже если порой его трудно будет понять. Осознание того, как действует твой враг – это прямой путь к успеху в победе над ним.

«Цель» никотина – ацетилхолиновые рецепторы. 1 1 Никотиновый ацетилхолиновый рецептор обеспечивает передачу нервного импульса. Активируется ацетилхолином или никотином.

Если человек покурил всего один разок, то никотин до них не доберется. Часть счастливчиков заканчивают свои эксперименты после первой сигареты. Попробовали – узнали, что это такое; поняли, что ничего нового, кроме головокружения, тошноты, вони изо рта и от одежды не получили; и курить больше не стали.

Но так повезло не всем. Большинство людей с упорством продолжали свои эксперименты по разным причинам: кто-то курил за компанию, кто-то решил, что с первой сигареты ничего не понятно. К тому же в фильмах моего детства положительных героев часто можно было увидеть на экране с сигаретой. Курение в кадре тогда не только не было под запретом, а как раз наоборот, такой ход часто использовался режиссерами, чтобы подчеркнуть насколько сильные эмоции испытывал герой в тот или иной момент.

Курящие женщины хоть и порицались в те времена обществом, но нельзя было не уловить тайного восхищения их смелостью в словах и интонациях осуждающих их правильных скромниц. Кроме того, курящая женщина часто ассоциировалась с эмансипированной и экстравагантной особой.

Я даже и не сомневалась, что как только вырасту, обязательно попробую покурить. Только попробую, всего один разок – курить я, конечно же, дальше не буду. Я очень хорошо помню, как в детстве ненавидела запах табака всей своей детской душой. В итоге прокурила 25 лет.

Итак, возвращаемся к нашим ацетилхолиновым рецепторам. Первое, что нужно сказать – это то, что между кровью и мозгом существует гематоэнцефалический барьер. Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) – это физиологический барьер между кровью и центральной нервной системой.