Елена Марова - Жизнь после курения есть

Этот барьер есть у всех позвоночных, и основная его функция – это защита центральной нервной системы, в том числе и головного мозга от проникновения ядовитых веществ. ГЭБ – это универсальный фильтр, через который в одну сторону, в ткани нервной системы, поступают питательные вещества, и в обратном порядке, из нервной ткани в кровь, выводятся продукты жизнедеятельности.

Так как гематоэнцефалический барьер защищает наш мозг от проникновения токсинов, то чтобы стать заядлым курильщиком одной попытки покурить обычно бывает мало. Благодаря этому барьеру никотин не сразу находит путь к ацетилхолиновым рецепторам, вот почему первые попытки не делают человека зависимым от никотина. Но после нескольких последовательных экспериментов никотин все-таки преодолевает это препятствие в виде гематоэнцефалического барьера и достигает своей цели – ацетилхолиновых рецепторов.

С этого момента человек обречен – он становится зависимым от никотина. Никотин начинает воздействовать на рецепторы вместо ацетилхолина. Выработка же последнего в организме резко снижается, а потом и вовсе прекращается. Вот она – основная причина, почему человек становится зависимым от сигарет.

У курильщика перестает вырабатываться ацетилхолин, который нужен для нормальной работы нервной системы. Его заменяет никотин, который также может воздействовать на ацетихолиновые рецепторы. Но если ацетилхолин вырабатывался в организме постоянно и в нужном количестве, и в организме никогда не было его недостатка, то никотин в организме не вырабатывается, а поступает туда только в процессе курения. Поэтому, как только уровень никотина в крови снижается, курильщику требуется дозаправка в виде новой сигареты.

Ацетилхолин, воздействуя на ацетилхолиновые рецепторы, отвечает за процессы пробуждения и засыпания – вот почему курильщику нужно с утра выкурить сигарету, чтобы проснуться, а вечером – чтобы заснуть. Многим курильщикам, когда они позволяют себе поспать в выходные чуть подольше, даже снятся сны, что они курят. Это заставляет их просыпаться пораньше и бежать за свежей «порцией» наркотика в виде сигареты.

Ацетилхолин отвечает также за процессы возбуждения и торможения. Вот почему, когда на работе уже «ум за разум зашел», нужно сбегать покурить, чтобы расслабиться.

Или отругал начальник – опять нужно покурить, чтобы успокоиться.

Или чувствуешь, что никак не можешь собраться – правильно, нужно покурить, чтобы взбодриться.

И это не сарказм – это страшная действительность. Никотин начинает воздействовать на рецепторы вместо ацетилхолина и возникает химическая зависимость от никотина. Свой ацетилхолин уже не вырабатывается, поэтому нужен никотин. А получить его курильщик может только извне, с сигаретой.

Все коварство никотина состоит в том, что пока он поступает в организм, он не даст ацетилхолину возможности вырабатываться. Как в сказке – пришла лисичка (никотин) и выгнала зайчика (ацетилхолин) из избушки. И не могут лисичка и зайчик ужиться в одном домике, ну невозможно это. Нужно не просто выгнать лисичку (перестать курить), а дать возможность трусливому зайчику убедиться, что она ушла навсегда. Только после этого он сможет вернуться в свою избушку (возобновится выработка собственного ацетилхолина).

В процессе бросания курить курильщик не испытывает физических страданий, но психологическая ломка порой ужасна. Своего ацетилхолина еще мало, а доступ для никотина перекрыт. Поэтому в течение 3—4 дней бросающий реально находится на «американских горках»: закурить-не закурить, и когда это все кончится, да и, вообще, зачем мне все это надо…

Забегая вперед, скажу, что такое состояние можно и нужно будет использовать для закрепления успеха в дальнейшем. И чем сильнее вас будет «ломать», тем более стойким будет успех, если вы будете следовать моим советам.

Вторая причина зависимости – это выработка дофамина, «гормона удовольствия».

С научной точки зрения, дофамин – это вещество, которое выделяется нервными клетками, чтобы передавать импульсы. Дофамин дает предвкушение удовольствия, обеспечивает, так сказать, предпраздничное настроение.

Долгое время вопрос о выработке дофамина во время курения оставался спорным, но справедливости ради нужно сказать, что факт выработки «гормона удовольствия» все-таки был признан. Мысль о том, что сейчас можно будет покурить и восполнить недостаток никотина, приводит человека в приятное возбуждение.

Иногда курильщик даже сознательно оттягивает тот момент, когда можно будет выкурить новую сигарету. Это как предвкушение праздника. И делая первую затяжку, курильщик получает удовольствие только от одного этого процесса, зная, что через несколько секунд никотин поступит в кровь и его состояние придет в норму. А значит на какое-то время курильщика перестанет дергать от недостатка никотина в организме. А получив удовлетворение, организм требует его снова и снова, не беспокоясь о последствиях.

Теоретически, мы испытываем то же состояние, когда, например, хотим сильно есть и видим еду, понимая, что сейчас удастся перекусить, и через несколько секунд действительно получаем эту возможность. Или, например, когда испытываем сильную жажду, и вот покупаем бутылочку воды и с наслаждением пьем.

Единственное отличие в том, что мы не испытываем жгучее чувство голода или жажды каждые 2 часа, а то и чаще, а курильщик начинает испытывать никотиновый голод уже через несколько минут после последней сигареты. И чем дольше он держится, тем сильнее он хочет курить. И тем более сильное удовлетворение он получит от очередной выкуренной сигареты. Всё, круг замкнулся – курильщик оказался в ловушке.

Вот две причины, которые приводят к никотиновой зависимости. Человек становится наркоманом. Никотин – это наркотик, такой же как героин и кокаин, и это плохо. Но хорошая новость заключается в том, что после отказа от никотина, нет абсолютно никакой физической ломки, как это бывает после отказа от более тяжелых наркотиков. Поэтому есть все шансы добиться успеха и с этой зависимостью покончить.

Курение – это не вредная привычка, как принято говорить почему-то. Привычка – это грызть ногти или в носу ковырять, а здесь мы имеем дело с самой что ни на есть наркотической зависимостью. И первый шаг на пути к успеху – осознание этой неприглядной реальности. Нужно честно признаться самому себе, что стал наркоманом. Да, это не запрещенный наркотик, и да, он продается в магазинах, но это не меняет сути дела. Ты – наркоман, ты вредишь своему здоровью, и на твоей зависимости кто-то очень здорово зарабатывает. Никотин несомненно так же наносит вред и психическому состоянию человека: у курильщика полностью меняется система ценностей. Его радует только сигарета, а все остальное начинает волновать в меньшей степени. А как по-другому, если от нее зависит теперь нормальное функционирование нервной системы? Очень тяжело осознавать эту печальную действительность.