Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Тут можно читать онлайн Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785449855923
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах краткое содержание

Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах - описание и краткое содержание, автор Анна Ефимкина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Книга Анны Ефимкиной – вопросы и ответы психолога в Сети. Это экспресс-терапия по поводу всего: отношений в браке, симптомов заболеваний, поиска предназначения, зарабатывания денег, воспитания детей и еще множества вещей, волнующих современных пользователей Сети. Анонимность абонентов позволяет вести разговор доверительно и откровенно, а формат требует от автора быстрых и точных ответов, в которых особенно сильна Анна, автор 3 сборников психотерапевтических пародий.

Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Анна Ефимкина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Например, современные дети очень зависимы от планшетов. Даже если они занимаются чем-то реально интересным: аквапарк, какие-то игры, – они иногда вдруг могут начать проситься домой, потому что подходит время собирать бонусы в планшете. Проявляют нервозность, которая проходит, как только они получают планшет.

Если у тебя возникает такой вопрос, значит это тебя беспокоит. В любом случае эмоции у тебя, значит тема зависимости твоя. Поскольку с ребёнком ты все равно сделать ничего не сможешь, ты можешь поработать со своей зависимостью. Когда дети растут, они, конечно, слушают правильные вещи, которые говорят им родители, но неосознанно копируют их реальные нездоровые сценарии. Если ребёнок зависим от чего-то, сто процентов, что пример – родители. Вылечивается родитель – ребёнок копирует более вменяемые стратегии. Независимые родители – независимые дети.

Вопрос 12: как бороться с зависимостью от еды? Не получается снизить вес.

Ответ: я вижу в вашем вопросе две темы: зависимость и лишний вес. Это запросы, хоть и связанные, но все же разные. Бороться с чем-либо не самый адаптивный паттерн. Я бы предложила поисследовать. Пару недель назад я уже отвечала на вопрос про переедание и голод. Корни этой зависимости уходят далеко в детство. Там и ответ, про это и работать. Но не борясь, а принимая. Так как у вас два запроса, то (предположительно) нарушена связь с двумя важными людьми.

Вопрос 13: как понять причину тревожности в районе горла (грустно и тревожно?)

Ответ: здесь важно разделить чувства и ощущения. Тревожно – это чувство в районе души. И грусть тоже. А район горла – это телесные ощущения. Для того, чтобы понять, что вызывает тревогу и грусть, а также почему локация – горло, нужно сосредоточиться на ощущениях в горле. После этого описать его тремя эпитетами либо глаголами. Например: ощущение какое? И дальше три прилагательных. Или: ощущение что делает с горлом? И дальше три глагола. Полученные слова самым точным образом характеризует суть отношений с каким-то значимым для тебя человеком.

Также помогут различные крылатые выражения и метафоры. Например: «в горле скребёт», или «комок в горле», или «к горлу подступает». Или какие-то другие, близкие тебе. Они также помогут понять твое состояние и с кем оно связано. А после этого можно работать по книге Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя», стр. 321.

Вопрос 14: а как определить тотемное животное?

Ответ: само все время будет приходить, не ошибёшься! Выше я отвечала, что написала про тотемное животное в своей книге «Гадание на реальности», там даже примеры есть, как оно проявляется. Может быть по-разному: может сниться, может живое встретиться, а можно даже выбрать умышленно. Правил нет, но не ошибиться никак. О тотемном животном подробно пишет также Ефимкина Р. П. в книге «Психология украшений».

Вопрос 15: как полностью отпустить прошлые отношения? Два года прошло, а всё никак…

Ответ: может и 5, и 10, и 15 пройти. Правил нет. До тех пор, пока не осознаешь, что именно там нужно взять, не отпустит. Каждые отношения с каждым человеком нашей жизни – зеркало того, чего в себе не видишь. Как только вернёшь себе это качество и присвоишь его, этап пройдён, ищем следующие приключения.

Вопрос 16: интересно почитать про психологию одежды. Все эти цветочки, полоски, клеточки.

Ответ: в моей книге «Гадание на реальности» этому отведено очень много места. Книга на сайтах Ридеро 2 2 https://ridero.ru/books/gadanie_na_realnosti/ , Озон, Амазон, Литрес.

Вопрос 17: дочке четыре года, активно позиционирует себя мальчиком. Волноваться?

Ответ: я бы поисследовала, заинтересовалась бы, почему. Если все ок, то чего волноваться? В этом возрасте происходит идентификация ребенка по полу. Моя в пять лет всем велела звать тебя Гарри Поттер. А моя мама рассказывает, что в два я просила звать меня Андрей. Большая детсадовская любовь у меня была. Полная идентификация. Прошло само.

Вопрос 18: а насекомое может быть тотемным животным, например, стрекоза?

Ответ: почему нет? Тотемами бывали даже неживые предметы. Если ваша проекция на стрекозу, то стрекоза.

11 июля 2019 (10 вопросов)

Вопрос 1: Как успокоиться перед неизбежным? Все больше страха накатывает перед выездным тренингом.

Ответ: никак. Здесь прямо просится снова высказывание Клариссы Пинколы Эстес: «Если не пойдёшь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнётся» 3 3 Эстес К. П. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. К.: «София», 2000. .

Вопрос 2: есть ли нормы морали у психолога? Или психолог должен быть аморальным в работе, в жизни и ночью?

Ответ: вопрос на вопросе. Здесь целых три, и на два из них вы уже ответили. Если я вдруг попадусь на ваш манипуляцию, вступлю в противоречие. Поэтому подожду переформулированной версии одного из этих вопросов, чтобы можно было ответить МОЕ мнение, а не опровергать или поддерживать ваши.

Вопрос 3: есть ли в психологии понятие «предательство, или «всё можно понять и прррростить?»

Ответ: здесь тоже два вопроса в одном. На какой отвечать?

Вопрос 4: и как экологично выразить агрессию, если в моих понятиях меня предали? Сломать три ёлки?

Ответ: и здесь тоже два вопроса в одном, и они тоже противоречат друг другу. Где же экология в порче деревьев? Ну и когда мне задают вопросы и тут же пишут предполагаемый ответ, я вижу в этом ваш паттерн. Вы не позволяете человеку самому ответить на вопрос, который вы, вроде бы, ему задаете, а если же он ответил и его мнение не совпадёт с вашим ответом, то, видимо, будет продолжение. Это и есть ваш способ выражать агрессию. Пассивно-агрессивный. Он может привести либо к эскалации конфликта, либо вы так и останетесь без ответа от другого человека. Самый экологичный способ выражения агрессии – словами в трёхчастном высказывании. Сказать, на кого и за что злитесь, и что это для вас означает, прямо адресату.

1. Я злюсь на тебя…

2. Когда ты…

3. И для меня это означает…

И дальше можно 4: а я бы хотела…

И вот здесь самое главное не продолжать словами «Чтобы ты…». А сказать, чего именно «Я бы хотел» в этой ситуации. Тогда появится ресурс для направления агрессивной энергии в мирное русло, для перестройки собственной жизни.

Подробнее см. Ефимкина Р. П. В переводе с марсианского.

См. гл. 2, параграф 22. Арт-методики в работе с агрессией.

Вопрос 5: ОК, переформулирую вопрос: как в работе психолог совмещает свои нормы морали и то, зачем пришел человек?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Анна Ефимкина читать все книги автора по порядку

Анна Ефимкина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах отзывы


Отзывы читателей о книге Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах, автор: Анна Ефимкина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x