Анна Ефимкина - Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах

Ответ: Психолог будет действовать в рамках морали клиента. Для этого ему сначала предстоит исследовать эти рамки, потому что человек будет пользоваться неосведомленностью психолога для того, чтобы выглядеть жертвой (неосознанно, конечно). Что касается того, как это будет удаваться психологу – если мораль клиента не противоречит законам Российской Федерации, не угрожает жизни, имуществу и свободе других людей, в том числе психолога, с остальным можно работать. Бывает и внутренний конфликт психолога как человека. Если совершенно невозможно для психолога разрешить этот конфликт, он больше не может быть эффективным для клиента и предлагает клиенту перейти к коллеге. Сам идёт на супервизию, уже в качестве клиента.

Вопрос 6:если нет возможности выразить агрессию адресату, как тогда?

Ответ:это возможность всегда есть. Это, может быть, адресата нет. Есть возможность написать письмо и сжечь его, есть возможность выговориться, даже если адресат не слышит. Есть возможность прийти на терапию, где уж точно агрессию выразить удастся именно адресату и именно с помощью высказывания в трёх частях. В любом случае, ваши страдания – диалог с самой собой, к реальному человеку отношения он не имеет. Другой человек лишь задел вашу травму предательства. Стоит взять ответственность за эту травму на себя. Подробнее про это можно прочитать в книге Лиз Бурбо «Пять травм».

Вопрос 7: если хочется с вами на выездной тренинг, а приехать не можешь, как справиться с завистью и грустью?

Ответ: вспомни, что такого там есть, по чему ты так страдаешь. Если это люди, то с нами можно общаться и с помощью интернета, мы тебя тоже любим и скучаем. А если что-то ещё, то это можно создать себе в любом месте мира.

Вопрос 8: может ли быть несколько тотемных животных? Или в течение жизни может меняться тотем?

Ответ: с каждой секундой я все больше чувствую себя экспертом по зоопсихологии.

Тотем – это ментальный и духовный продукт человека. То есть животные вообще не в курсе, что они наши тотемы. Не они к нам приходят. Это человек проецирует на внешний предмет свою внутреннюю силу. Или племя, группа людей, учитель может дать тотем. В любом случае, это не реальный зверь приходит сам, а мы выбираем, осознанно или неосознанно. Или не выбираем. Добровольно, без всяких правил. И когда в это хорошенечко верят, это начинает работать. Ну, и почему бы это не сделать несколько раз за жизнь? У меня в книге «Гадание на реальности» есть глава о том, как в течение трёх лет менялся тотем у человека.

Вопрос 9: может ли книга по психологии заменить психотерапию?

Ответ: кому-то может, кому-то нет. Необходим высокий уровень духовного развития для того, чтобы воспринимать книгу как зеркало. В большинстве же случаев книгу читают либо как руководство к действию, либо как однозначный ответ на свой вопрос. То есть механизм проекции снова защищает психику от неприглядный реальности.

Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности.

Вопрос 10: кто самый крутой психолог всех времён и народов?

Ответ: Бог?

Подробнее см. гл. 2, параграф 35. Как вернуть себе себя?

Вопрос 1: чувство, что смерть рядом, страх. Что с этим делать?

Ответ: работать со страхом смерти на терапии. Страх смерти – это страх жизни, которую не позволяешь себе прожить. Это страх умереть, так и не родившись. Вопрос: что ты не проживаешь прямо сейчас? Где не жива? И ЗАЧЕМ тебе себя убивать? Что страшного или неприемлемого случится, если ты реализуешь подавленное желание? Ответив на эти вопросы, ты выйдешь на свои блокирующие установки сознания. А на терапии сможешь понять, от КОГО получила такие интроекты, и заменишь их на желаемые.

Вопрос 2: добрый вечер… Почему проявляется психосоматика? А именно – синдром раздраженного кишечника?

Ответ: сознание устроено так, что человек все время отражает в мир то, что происходит внутри. Психосоматика не появляется, человек сам создает её по принципу и подобию своего устойчивого защитного паттерна. Просто множит свою защиту везде, даже в теле. Если вы опишете симптом своими словами, то описание совпадёт с сутью взаимоотношений с важным человеком.

Подробнее см. Бурбо Л. Твое тело говорит: люби себя.

Вопрос 3: иногда страх вызывает гнев, как справиться?

Ответ: Гнев – одна из самых частых защитных реакций на страх. Как только социальная маска, прикрывающая уязвимость, подвергается угрозе, возникает сильный гнев для того, чтобы вернуть силу. Но в основе – страх снова испытать детскую уязвимость, боль, горечь. Ретравматизация. Работать с травмой. Начинать с конкретной актуальной темы (когда в последний раз был гнев и что за страх), а потом как пойдёт, может быть, и до базовой сцены дойдёте.

Вопрос 4: подскажите книги по психологии бесплодия, кроме книги Риммы Павловны.

Ответ: по сути, любая книга про симптомы – книга и про бесплодие тоже. Мы выясняем свою травму, принимаем во внимание, какие при этой травме могут быть факторы, влияющие на фертильность, и начинаем прорабатывать травму. Так что какие угодно книги: Л. Бурбо, К. Теппервайн, В. Синельников. Лично мне нравится Р. Дальке.

Вопрос 5: по каким признакам можно понять, что депрессия?

Ответ: существует депрессивная триада. Про неё можно подробно прочитать в Google, в Википедии, если у себя наблюдаете эти признаки – возможно, это депрессия. Ведь совершенно неважно, что это на самом деле – депрессия или нет, важно, что это вас беспокоит. А это достаточный повод этим заняться.

Вопрос 6: можно ли с депрессией справиться без медикаментов?

Ответ: смотря с какой, бывает такая депрессия, что и с медикаментами справиться не очень получается. Бывают депрессии психиатрического характера, ими занимается психиатр, он, конечно же, прописывает медикаменты. Депрессия невротического характера – дело психолога. Психолог никакие медикаменты не прописывает, и с такими депрессиями мы работаем с помощью беседы.

Вопрос 7: сколько вы лет в терапии?

Ответ: смотря сколько я лет в терапии… ЧТО?

С 1989 г. я соприкасалась с психологией постольку, поскольку мама работает в этой области. Соответственно, и разговоры все вокруг меня были «терапевтические», и люди «правильные», сейчас они все – цвет отечественной психотерапии, повезло мне с окружением.

Мой первый тренинг был в 2004-м году у Владимира Васильевича Козлова. Я вернулась и сразу поступила на спецфакультет психологии НГУ. И уже в 2004-м году стала участницей обучающий программы по психодраме, и началась практика. До сих пор практикую. То есть клиентский и консультационный опыт у меня практически совпадают.