Михаил Москотин - Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым

Как легенда это звучит очень красиво, но на практике счастье до жути неромантично и… просто. Если немного поразмыслить над его предпосылками, причинами и факторами, то счастье – среднее между наукой и искусством. Ты можешь изучить его как ремесло: освоить все навыки и получить средний, но вполне достойный, уровень счастья. И можешь двинуться дальше, к мастерству, это уже тебе решать.

Я буду рассматривать в этой книге счастье как:

• выгоду;

• выбор;

• режим;

• образ жизни;

• физическое и психическое состояние;

• убеждение;

• привычку;

• практику;

• цель.

Любое упражнение, которое есть в книге, продвинет тебя на шаг ближе к счастью. Если ты будешь регулярно практиковать, глава за главой, то в конце у тебя сформируются режим, образ мышления, привычки и цели быть счастливым – и ты будешь им, со мной или без меня!

Что угодно можно натренировать, уделив этому достаточно времени и правильно себя замотивировав. Представь на секунду, что тебе предложили миллион долларов. Через тридцать дней ты его получишь при простом условии: вокруг тебя все это время будут стоять видеокамеры, за тобой будут наблюдать. И тебе нужно быть весь этот месяц счастливым. Знаешь, мне кажется, что, если провести такой эксперимент, счастливым сможет стать любой. Если 30 дней ты будешь находиться в позитивном настрое – у тебя точно разовьется эта привычка.

Я не могу пообещать тебе миллион долларов. Но мне кажется, ощущение счастья и привычка быть счастливым стоят гораздо дороже. И, может быть, благодаря этой привычке со временем ты заработаешь свой миллион долларов. Или твоя жизнь станет светлее и радостнее и без него.

Не отворачивайся от слова «просто». Я не оторван от реальности и прекрасно понимаю, в каком мире живу. Пусть достижения цивилизации становятся все сложнее и сложнее, но люди-то – мы с тобой – в своем устройстве почти не изменились. И попытки усложнить все дальше и дальше уводят нас от счастья. Почему так? Разбираемся!

Посмотри на современный мир – он большой и изобильный. Нам уже не нужно биться за выживание в прямом смысле слова, нет задачи не замерзнуть, не умереть от голода и не быть съеденным прямо сейчас. Сегодня у нас есть, казалось бы, все для счастья и благополучия: огромное количество одежды, продуктов питания, миллион развлечений, возможностей для путешествий, Интернет и так далее. Но люди страдают от стресса, одиночества, отсутствия цели или интереса к жизни.

Пару веков назад всего этого не было. Люди просыпались с рассветом, тяжело работали, мало отдыхали, но им даже в голову не приходила мысль, что они могут быть несчастными из-за того, чего не имеют. Они и не догадывались об этом – просто жили и радовались.

Мы с тобой живем в век повальных депрессий – и одновременно тотального потребления. Как думаешь, есть связь?

Когда я был молод, сотовые телефоны только начинали появляться. Я ходил с пейджером, когда один друг рассказал мне, что в Японии делают телефоны… с цветным экраном. Я ему не поверил, потому что у нас в стране и телевизоры-то цветные были не у всех. А тут – телефон (?) с цветным экраном! Глупость какая-то. Сейчас у меня айфон, в который можно записывать файлы, на который можно снимать фото и видео и который имеет еще несколько десятков функций. И все это работает! За считаные годы технологии стали в разы круче – но уровень счастья у народа что-то не возрос.

Что угодно можно натренировать, уделив этому достаточно времени и правильно себя замотивировав.

Получается, только «иметь» – недостаточно, для настоящего счастья нам еще нужно и «быть»: что-то собой представлять, в чем-то развиваться, осваивать новое.

Чем больше развита цивилизация, чем больше у людей благ, тем более они несчастны. Был такой эксперимент, «Вселенная 25». Он проводился американским ученым-этологом Джоном Кэлхуном на крысах. Для этих животных создавался идеальный дом, настоящий рай в условиях лаборатории. Строился специальный просторный ящик, откуда подопытные не могли выбраться. Внутри поддерживалась постоянная комфортная для мышей температура, было много еды и воды, много удобных гнезд для самок. Ящик поддерживался в постоянной чистоте, исключалось появление в баке хищников или возникновение инфекций. Туда запускали пару крыс. Условия жизни были идеальными, им не нужно было ничего делать: выживать, добывать еду, спасаться от врагов. Сначала животные начинали активно размножаться. Потом же этот темп снижался, и очень сильно. Крысы в идеальных условиях только ели, пили, спали – и все. В итоге, после примерно 1780 дней такой жизни, последняя крыса погибала.

Огромное количество людей несчастно просто от безделья.

Не в том смысле, что они не моют пол, не умеют копать огород или не готовят еду. Им скучно жить, потому что они ничем не занимаются с азартом, не ставят никаких целей, ни к чему не стремятся. Не ищут самореализации. И ожидают, что кто-то принесет им все готовое. И счастье тоже.

Ожидания – вторая глобальная проблема современных людей.

Женщины и мужчины придумывают себе какой-то идеал спутника жизни и обычных нормальных людей пропускают через этот фильтр. Естественно, мало что совпадает, и люди остаются несчастными. Некоторые придумали себе образ какого-то идеального государства, собрав туда лучшее, что есть у всех стран, потом сравнивают утопию с местом, в котором живут, – и снова несчастны. Если они не могут получить свою иллюзию – то, значит, все сегодняшнее абсолютно ничего не стоит. Пыль, мусор. Будешь тут счастливым!

Обесценивание отбирает счастье даже там, где оно появляется.

Осознай, как мы обесцениваем прекрасную жизнь, которая есть у каждого из нас. Вокруг куча красивых и умных людей для партнерства, множество проектов и бизнесов, где можно работать. Есть возможность учиться, развиваться, заниматься творчеством. Деньги лежат просто на каждом углу, и их много. Можно найти любимого человека, создать семью, рожать детей. Можно путешествовать – уехать хоть на Алтай, хоть на Камчатку – причем по собственной воле. А моих прапрадеда и прапрабабушку когда-то раскулачили и вместе с тринадцатью детьми насильно отправили на телеге на Урал – они осели в Перми, так и остались там. Когда я думаю, какую жизнь прожили мои предки, моя собственная кажется мне легкой и прекрасной, не говоря уже о жизни моих детей. Они не знают ни беды, ни горя, и их единственная проблема – медленный Интернет.

Чем больше развивается цивилизация, тем больше человеку нужно – или он думает, что нужно. Счастья в его жизни так мало, а запрос на него так высок, что люди ищут замещения. И, к сожалению, находят.