Юлия Кузнецова - Подводные камни в психологической подготовке чемпионов. Путь к успеху

Или «Победишь себя – победишь всех», т.е. победишь свои слабости, станешь господином самому себе. Но бороться и преодолевать трудности умеет далеко не каждый.

Успех – это удовлетворение ожиданий. Достижение поставленных целей. Успех – это награда за длительную, упорную работу. Преодоление – это устранение препятствия.

Победа – это успех в борьбе, достижениечего-то в борьбе, преодолениечего-то.

Чемпион – это победитель в соревнованиях.

Зачастую мы видим, что в детской спортивной школе ребенок на каждой тренировке или выступлении соревнуется с собой. И чем лучше он научится бороться, преодолевать, соревноваться и побеждать себя, тем скорее и лучше он будет готов к взрослому спорту.

Давайте представим лестницу успеха: каждый спортсмен поднимается по ней и преодолевает себя, идет к своей цели. Кто-то будет участником соревнований – поднимется на первую ступень, кто-то выиграет свое первое соревнование – поднимется на вторую ступень. Кто-то выиграет два соревнования – поднимется на третью ступень. Кто-то завершит обучение в спортивной школе, получит разряд и завершит на этом занятия спортом, а кто-то пойдет дальше и так далее. Кто-то будет участником Олимпийских игр, а кто-то пойдет дальше.

Уважаемые спортсмены и тренеры, родители и близкие спортсменов, спортивные функционеры и спортивные психологи, давайте представим, какими качествами личности обладают люди, которые развиваются в своей профессии и не останавливаются на достигнутом,благодаря чему и становятся чемпионами Олимпийских игр!

Ключевые слова — не останавливаются.

Если взять каждое качество личности за 100 процентов, то, построив график, можем спрогнозировать, что это стабильные люди, стрессоустойчивые, мотивированные, уверенные в себе, с высоким уровнем концентрации внимания, профессионалы своего дела (физически, технически) с высоким уровнем мышления и сильным характером.

Давайте представим, что в каждой спортивной школе, спортивной команде мастеров работает штатный спортивный психолог.

Спортивный психолог поможет раскрыть потенциал спортсмена, «вытащить» лучшие качества, в этом и заключается его работа.

Вывод:В результате мы увидим решения этих помех, трудностей, которые произойдут в первый же год работы спортивного психолога. Конечно, при условии, что спортсмены выполнят все рекомендации спортивного психолога, а тренеры и близкие спортсменов будут работать в полной взаимосвязи со спортивным психологом.

В первой книге из серии: «Подводные камни в психологической подготовке чемпионов» мы рассмотрели семь подводных камней, которые могут встретиться на пути к спортивному успеху, и поговорили о том, как их можно преодолеть. Напомню, что это:

1) неумение обращать внимание на детали;

2) отсутствие взаимосвязи всех видов подготовки;

3) некомпетентных людей рядом со спортсменами;

4) непонимание руководством клуба роли психолога в спорте;

5) основной лидер в команде, от поведения которого зависит поведение всего коллектива;

6) поражения;

7) ошибочное мнение людей, совершенно не сведущих в науке, полагающих, что каждый может прочесть книгу, выучиться на курсах и спокойно работать спортивным психологом.

А сейчас предлагаю продолжить наше путешествие и разобраться с оставшимися препятствиями, чтобы всегда быть во всеоружии и не останавливаться перед возможными трудностями.

Восьмой подводный камень. Тренировка без «включения» головы – путь к самотравмированию.

Велика вероятность получить травму для спортсмена, который тренируется только физически и технически, не работает над собой психологически. Спортсмен-любитель может, конечно, и не учитывать психологию. Спортивный психолог работает только с теми, кто ориентирован на спортивные достижения. У спортсмена как в тренировочном, так и в соревновательном периоде должна быть психологическая разминка. Это специальная дыхательная разминка плюс вхождение в оптимальное боевое состояние, т.е. состояние расслабленной концентрации. Тренировка без постановки цели и задач-это неосмысленная тренировка, непрофессиональная или тренировка без включения головы. Каждую неделю профессиональный спортсмен ставит себе цель на неделю и прокачивает ее. Прорабатывает ограничивающие убеждения, записывая их обнуляя.

В соревновательном процессе при различных помехах действуют только психологические техники. Например, при психологическом давлении публики, чужой площадки, при потере концентрации внимания действует целая система подготовки.

В течение моего профессионального пути ко мне пришло понимание, что уже очень многие спортсмены и их родители разбираются в спортивной психологии и сотрудничают со спортивным психологом. Именно поэтому после завершения работы в теннисном клубе я снова начала заниматься уже индивидуально с будущими звездочками тенниса, тренерами и их родителями. Обращались ко мне и маститые спортсмены, с которыми мы отрабатывали оптимальное состояние, проводили профилактику дистресса в спорте.

Основной причиной возникновения стресса в соревновательной деятельности является субъективное ощущение несоответствия задач, стоящих перед спортсменом, и его возможностей. Очень часто запросы спортсменов связаны со страхами получить травму повторно при встрече с явным фаворитами, завышенными ставками на рекордный результат, информационной перегрузкой, изоляцией из-за коронавирусных ограничений, материальными преградами, несоответствием энергетических ресурсов, трудностями личного характера.

Со спортсменами проводилась работа по разрешению трудностей, по оптимизации их состояния путем актуализации и совершенствования качеств личности, анализ стрессовой ситуации, поиск «внутренней опоры», настрою на преодоление трудностей, работа по повышению эффективности тренировочного процесса и скорейшей адаптации к соревновательному процессу, а также был сделан анализ стрессовой ситуации.

Для спортсмена очень важную роль играет смысл, который он закладывает в процесс своей подготовки. Смысл формируется в цели, которая поставлена на сезон подготовки, на спортивную карьеру, в убеждениях, интересах, стремлениях, т.е. в ценностных ориентациях, реализуясь в поведении личности.Таким образом, ценностные ориентации, с одной стороны, являются конкретным проявлением отношения человека к действительности, а с другой – представляют систему установок, которые регулируют поведение человека в каждый момент времени.