Екатерина Новикова - 33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают

Мне они не подходят. Некоторые такие магические пассы озаряли мою жизнь на несколько часов, а потом она вновь погружалась во мрак. Я не знала, почему со мной такое происходит, и часто впадала в отчаяние от того, что жизнь идет совсем не так, как мне хочется, и самое главное, от того, что я сама веду себя не так, как мне хочется.

Примерно года 3 назад я сказала себе «хватит». Почувствовала злость на саму себя вместо того, чтобы вопрошать «за что мне это?» и просить избавления. Я поняла, что если я хочу что-то изменить, мне нужны не просто решительные действия, но и ежедневные действия – без которых невозможно выбраться из замкнутого круга повторяющихся событий.

Так я пришла на свой первый 40-дневный марафон у Наташи Осиповой – где нашла не только ежедневную практику, но и группу поддержки, в которой каждый держал то же самое обязательство и делился своими вызовами и откровениями в процессе движения вперед. Это дало мне силу, самодисциплину, уверенность в себе и подарило нескольких людей, дружбе с которыми я радуюсь и сегодня.

К моменту написания этой книги я уже утвердилась в знании: если хочешь изменить жизнь, нужна ежедневная практика. Некоторые учения утверждают, что минимальный срок для перепрошивки подсознания – 40 дней, в течение которых нужно отрабатывать новую привычку без перерывов. Если пропустил один день – начинай заново. Со мной это сработало.

В моем случае настоящие инсайты и прорывы стали происходить на 5й день ежедневной практики. И происходящие перемены – в настроении и самочувствии настолько воодушевили меня, что я продолжила этот марафон до 90 дней.

Это то, что я называю «садханой» – ежедневная практика, которую ты обязуешься выполнять каждый день, независимо от того, где и с кем ты находишься. Наиболее эффективное для это время – раннее утро – так можно зарядиться и настроиться на день.

«Вы не понимаете самодисциплины. Самодисциплина – это единственный ваш настоящий друг, помимо Бога». Й. Бхаджан.

Да, и, конечно, Бог. То есть вера в Высшие силы, Вселенную, в мудрость жизни – неважно, какое Имя вам ближе. Для меня весь этот путь был неотделим от веры, и садхана для меня всегда начиналась с молитвы.

Выберите то, что хотите внедрить в свою жизнь: чтение священных писаний, освоение музыкального инструмента, физические упражнения – и дерзайте. Хотя бы ради любопытства: каким я стану, если буду заниматься собой ежедневно?

Когда я вышла на перрон, оказалось, что в руках вполне себе умещаются и самокат, и чемодан. Иринка, моя подруга, по соседству с которой мне предстояло жить, обещала встретить меня на вокзале и теперь немного опаздывала, и я двинулась в сторону кольцевой ветки метро сама.

В этот момент очень ярко вспомнилось стихотворение, которое я писала, будучи школьницей: «Ты жди меня, моя Москва, я обязательно приеду… и будут мчаться провода за окнами вагона летом… И та-та-та-тата- тата (и там еще два-три куплета), но жди меня, Моя Москва, я обязательно приеду. Немного поулыбалась себе, Москве, сказала: «Ну вот, обещание выполнено».

Сойдя на перрон, я глубоко вдохнула.. Пахло вокзалом и еще – жареным цыпленком. Было облачно и солнечно, небо было быстрое-быстрое. Подняла два рубля с земли. Потом, дожидаясь Иринку, отдала бомжу 10. Решила никому не говорить «нет», открываясь всем возможностям, и сама при этом стала прекрасной возможностью.

Прошло 15—20 минут, а моей соседки по квартире все еще не наблюдалось. Я стала замерзать. Вспомнив про любовь к себе, и про то, что – процветание – это состояние сознания, решила зайти в «Даблби», выпить хорошего кофе. Это было здоровое решение, хотя был и другой вариант – остаться на улице и сэкономить 200 рублей, замерзая в весьма неприятной компании (а то – кто знает, когда я найду работу? лучше не тратить!).

Окно в кафешке было пыльным, я чувствовала себя после поезда немытой, но настроение и кофе были хорошими, а в руках у меня был блокнот для записей, и само решение дождаться Иринку здесь доставило мне немало удовольствия.

Потом мы долго ехали в метро, я все продолжала улыбаться. Станция Борисово показалась футуристической. Хотя на улице ощущения поменялись. Очень стало ветрено, серо, и как будто вокруг были одни пустыри, шоссе и безликие многоэтажки построенные, судя по архитектуре, лет пятнадцать назад.

Мой новый адрес Борисовские пруды, д. 23,корпус 2, кв 91

Кажется, если немного пройти вниз – будет речка, а если чуть-чуть вернуться к метро – будут пруды. Но пока не захотелось, погода совсем не располагала.

В моей новой комнате старая советская мебель, с отпечатками пальцев на полировке, односпальный диван, золотые занавески и гобелены, но светло, чисто. Я завесила телевизор тряпкой и сделала из него маленький алтарь, расставив рамочки со своими святыми. Застелила постель. Но пока еще совсем незаметно, что я там живу и буду долго жить.

После бессонной ночи в купе с перманентно храпящим мужчиной лет пятидесяти (он продолжал храпеть, даже когда вставал, чтобы выйти в уборную), его доброй женой и женщиной с ребенком лет 3, мне хотелось отдохнуть часок перед тем, как делать дела. Я прилегла спать, но так и не уснула: мне жутко стало не хватать моего саратовского друга – Серого. Я чувствовала это как щемящее тепло на уровне груди.

Тогда я встала и позанималась йогой. Йога помогла.

С Иринкой мы дошли до места, где делают ключи, купили продуктов (здесь меня ожидал новый приступ паники и тоска по Серому, который обычно в изобилии снабжал меня продовольствием). Вернулись, уставшие, день пролетел как мгновение.

Теперь, прислушиваясь к ощущениям и эмоциям, думаю – ну да, это сложности, это то, что должно было быть вначале – все в порядке. Днем боевое настроение – ощущение сопричастности и резонанса с Москвой – а вечером – ощущение одиночества, ощущение, что все мне здесь чужое и я чужая. И ком в горле, и в груди слезы опять.

С утра я чувствовала драйв и мужество, а теперь только желание – чтобы Серый приехал за мной, и сказал: «я люблю тебя, собирайся, поехали домой.»

Завтра я продолжу свои первые шаги. Дела роятся в голове: симка, скайп, Маршак. Сходить на Танцы Всеобщего Мира. Изменить телефон в резюме.

Эта практика учит нас любить себя и заботиться о себе, распознавать свои желания и потребности, а также принимать подарки и поддержку. Она учит разрешать себе жить красиво и наслаждаться в любой ситуации. « Роман с собой» особенно хорош для тех, кто чувствует себя обделенным во внимании противоположного пола, или для тех, кто измучен бесконечными «надо» и «должна»..