Екатерина Новикова - 33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают

Я могу все. Я пишу (тружусь) и получаю удовольствие. Я еду гулять и все время использую новые маршруты, и жизнь кажется открытой, мне не страшно улыбаться даже страшноватым персонажам, и я верю, что моя улыбка меняет мир.

Я чувствую себя влюбленной в эту весну, город, в эту жизнь.

Сегодня доехала на самокате от дома до Царицыно. Солнце, детские улыбки, и легкое состояние влюбленности – для меня это квинтэссенция счастья.

Господи, спасибо, спасибо, спасибо.

А завтра! Завтра йога у любимого учителя – Александра Куликова!

У меня есть несколько способов понять, чего я на самом деле хочу. И среди них я безоговорочно доверяю медитации – все, что приходит мне во время практики я без колебаний привожу в действие. И это всегда работает.

Но есть и другие методы, открывающие путь сердца, и подключающие к потоку волшебства жизни. Вот некоторые из них:

– Напишите список из 100 вещей (предметов, мест), которые вы любите делать.

Например, я люблю крепкий кофе со сливками, летний запах Волги и дыма, сюиту номер 3 для виолончели И. С. Баха, отдыхать в сени деревьев, любоваться звездами, встречать рассветы. Я обожаю вдохновляющее общение, музыкантов, проводить несколько дней подряд на ретритах, хорошие добрые книги, читать вслух, вышивать крестиком, дарить душевные подарки.

– Заведите тетрадь того цвета, который больше всего любили в детстве. Если не помните, то используйте любимый цвет сейчас. Я вот на 100% помню, что у меня был желтый – потому что когда кто-то из взрослых спросил меня, какой у меня любимый цвет, я подумала: «что за идиотский вопрос. Все любят желтый.»

В этой тетради в течение 3 дней записывайте все желания, которые приходят на ум. Пишите подробно, и, переходя к следующему желанию, оставляйте строчки для комментариев.

После того, как вы составите список желаний, открывайте тетрадь раз в день в течение месяца и вычеркивайте те, которые не вызывают в вас больше отклика. Те, что останутся в тетради через месяц – поставьте на реализацию.

Моя московская тетрадь выглядит вот так:

Я знаю, чего хочу: Поместить себя в сферу постоянного развития, движения, активности и интенсивности жизни. Стать самостоятельной, полностью обеспечивать себя и свои желания. Зарабатывать 100000 рублей в месяц. Развивать дух. Становиться светом для других людей.

Реализоваться. Реализовать свой проект «Катин Характер»: издать книгу, которая привнесет свет и добро в мир (и 70000 рублей пассивного дохода мне каждый месяц.)

Вырваться из стагнации отношений. Освободить себя и Сергея, идти дальше, чтобы стать настоящей женой, матерью.

Заниматься йогой у Александра Куликова, Светланы Цивилевой, Ольги Марченко и других московских учителей.

Путешествовать по 5—6 раз в год по стране и за рубеж.

Сиять самой и светить другим. Проводить занятия по йоге и давать знания, делиться состоянием, проявлять доброту, служить со всей любовью мира.

Питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Встречать день до рассвета с молитвой и песней. Танцевать жизнь , ступать легко и изящно, быть гибкой, тонкой, чуткой, интуитивной и восприимчивой.

Стать мудрой и любящей матерью и женой. Создать такую атмосферу в семье, где каждый чувствовал бы себя в безопасности, любимым и понятым. Где каждый мог бы свободно радоваться жизни и развиваться, согласно желаниям своей души.

Путешествовать 6—7 раз в год. По России, за рубеж. Видеть красоту и богатство Земли, становиться мудрее и чище, возвращаясь из поездок. Плавать с дельфинами, ездить на велосипеде по европейским городам, ездить на мопеде по теплым странам, слушать прекрасную одухотворенную музыку, наслаждаться домашними местными блюдами. Общаться с людьми разных стран, возвышая и благодаря друг друга. Кататься на сноуборде в горах, храбро и уверенно, получая море удовольствия. Освоить серф.

Жить сильно и радостно, творчески и с чувством юмора. Быть светом на пути каждого, кто говорит со мной.

Петь чисто, танцевать грациозно, держаться величаво, говорить милостиво.

С каждым днем становиться чище и прекраснее, мудрее и привлекательнее, улыбаться и смеяться больше и ярче, дарить любовь , тепло, подарки, радовать и радоваться.

Получить международный сертификат учителя йоги Амрит Нам Саровар. На свой день рождения быть на семинаре «5 элементов». Съездить в Крым на семинар Куликова. Съездить в Санкт-Петербург в мае на концерт Mirabai Ceiba.Съездить в Европу, Америку, Японию, Австралию.

Я знаю, чего хочу: домашнего уюта и тепла, вкусной горячей пищи, приготовленной с душой и любовью, добрых разговоров за совместной трапезой семьи. Домашнего ароматного хлеба, душистых горячих полезных напитков, чувства доверия, единения, искренности и близости.

Встретить последний миг своей жизни на берегу моря, с улыбкой счастья на губах и с рукой любимого и любящего мужчины в руке , с благодарностью и любовью , полностью удовлетворенная прожитой жизнью и готовая идти дальше.

Быть независимой материально. Покупать себе качественную одежду из натуральных тканей. Водить автомобиль. Просторную ванную с кружевами, дом у моря и/или в горах, здоровые красивые руки, кольцо с бриллиантом.

Я знаю, чего хочу: приключений и чудес, наполняющих жизнь восторгом и удивлением. Путешествовать 4 раза в год –с семьей и три раза в год – самостоятельно и с подругой.

Я знаю, чего хочу: любить и быть любимой. Выйти замуж за любимого и любящего. Чтобы наше доверие было абсолютным, а наше развитие пропорциональным, гармоничным, быстрым и обоюдным. Я хочу быть для мужа музой, вдохновением, отдыхом и праздником. Я хочу родить здоровых счастливых 4 детей, любить их и помогать им расти и развиваться в мире. Я знаю, чего хочу: Вдохновить своей жизнью, делом, словом тысячи других людей.

День девятый.

И как это я пропустила здесь целых два дня?

Йога не состоялась, но зато я получила гораздо большее: чудесный знак и стопроцентное знание: я приехала сюда, чтобы петь.

Ощущение Божественного присутствия меня не покидает, как и ощущение того, что я на своем пути, в приключении, наконец-то очнувшаяся ото сна.

Вчера я ездила в Парк Горького. И наконец-то вывела для себя такую истину: сейчас, в Москве, все изведанные маршруты нагоняют на меня тоску, а новые места, дороги – приводят в восторг. Как только я оказываюсь в незнакомом месте, чувствую себя счастливо.

А вечером я гуляла с Ксюшей и Артемом, познакомилась с Ксюшиной сестрой Юлей (они мне показались удивительно разными). Мы весело гуляли по центру, обсуждали мироздание и пили кофе по 60 р.

Прогуляли до 12, и я волшебным образом сначала чуть было не уехала не в ту сторону. Ко мне подошел какой-то студент, рассказавший, что у них необычное задание – заработать денег на улице, и он хочет мне рассказать стихотворение.