Екатерина Новикова - 33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают

Фокус в том, чтобы научиться понимать, что тебе действительно приятно, научиться давать себе это, быть щедрым по отношению к себе и добавить в жизни радости и удовольствия. А мир, как сейф Беллатриссы Лейстрендж в истории о Гарри Поттере – многократно продублирует вам все, что вы сами для себя сделаете.

Выделите себе время – например 3 дня, 2 недели или месяц, в время которых вы обещаете себе находиться с собой в романе. При этом желательно на весь период быть именно с собой, так что если вы находитесь в отношениях – дождитесь того момента, когда это время можно провести в одиночестве.

А теперь – представьте, что вы – партнер вашей мечты для самого себя. Как бы вы хотели, чтобы начинался ваш роман? С цветов? Дарите себе цветы! Конфет, кафе, пирожных, кино? – действуйте! Делайте то, чего никогда не делали, делайте глупости, покупайте себе подарки, пишите записки!

Можете вести дневник или рассказывать о каждом новом дне наедине с собой на своей страничке в социальной сети – как порой влюбленные рассказывают о своем счастье. Или наоборот – сделайте этот роман самой сокровенной тайной и загадочно улыбайтесь, не отвечая, кто подарил вам эти 55 роз. (Это может быть весьма недорого!) Сделайте себя счастливым.

Эта практика хороша тем, что даже если вы не верите в ее эффективность – она все равно сделает вашу жизнь приятнее и радостнее. Рекомендую один пункт выполнить обязательно – цветы. Хотя бы раз купите себе букетик ромашек или огромный подсолнух. (У меня это был как раз подсолнух, он стоил 50 рублей – ровно столько, сколько у меня было на тот момент в кармане и вообще. Он не только украсил мою квартиру, но еще стал натюрмортом в моих альбомах)

Для меня эта практика настолько волшебна, что даже сейчас, в тот момент, как я пишу о ней, появился Серый и поставил на стол бутылку шампанского и шоколадные конфеты.

День второй

Мне нравится в Москве.

Ретроградный Меркурий, Пасха это или я действительно на своем месте, но вечером я чувствую себя очень хорошо, и утром тоже, и днем. Общение с Сашей Шерман, Димой Смыковым, Ксюшей и Артемом, настольные игры настольная и музыка, и прогулка по улочкам с Иринкой, и звонок Маршаку – все было чудесно и позитивно.

Сердце радуется, душа на своем месте, в своем интереснейшем приключении.

День третий.

« Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя – такого зверя нет на свете.»

Рэй Брэдбери, «451 градус по Фаренгейту»

У меня роман с Москвой. Я влюблена в этот город, и этот город дарит мне невообразимые подарки. Как прекрасна погода теплая, как самый лучший апрель. Какой волшебный клип под названием «медитация» мне сегодня показали.

Ах, эти двери, которые не всегда открываются и не закрываются с первого раза. Они тренируют спокойствие, внимание, нейтральность.

Ах, какая радость – починить кран! В этой почти-самостоятельности, когда задача оказывается намного проще, чем ты мог себе вообразить (я же думала покупать новый!)

И тут Гребенщиков: «Наступать на горло своим принципам, чтобы держаться правды – не грешить перед Богом»

Не все двери открываются с первого раза.

День четвертый.

Мне доставляет удовольствие абсолютно все – и поиск работы тоже! Я кайфую от составления резюме, вычитывания вакансий, даже от отказов! Сегодня пришло сообщение от Светки – записать Мише Смыкову видео на д.р.. И я сделала это, не только радостно и творчески, но и ощущая, что это занятие ничем не менее важное, чем поиск работы, например.

Чувствую, как душа ведет меня через этот мир, эту жизнь. Чувствую, что у меня в достатке и денег, и сил, и времени – это очень похоже на процветание! Состояние избытка энергии, в котором я пребываю перманентно подсказывает мне, что все правильно, что я нахожусь ровно там, где должна быть.

Сегодня нашла свое место. Оно через дорогу, под сенью дерева, с видом на озеро и Москву. Оно прекрасно, чисто и свободно. Там я улавливала потоки апрельского ветра и творческий подъем – в результате написалось стихотворение для Мишки.

Господи, любимый, спасибо. Спасибо за всё!

День пятый.

Просыпаться здесь уже становится нормальным. Наверное, ощущение квартиры на улице Мичурина в Саратове, как родного дома, все еще базовое в мозге, но я хотя бы не пугаюсь того, что я приехала в Москву, спросонья.

Более того, это удивительное состояние восторга от всего происходящего продолжает распространяться вокруг, даже на такие простые вещи, как одеяло. Я заправляла постель и думала: «О Боже, какое классное одеяло! Как здорово, что пододеяльник ему так впору!»

Мы занимались йогой с Иринкой. Потом я снова засела за поиск рабочих мест. И поняла, что пресытилась этим занятием и оно начинает вызывать у меня отторжение. Тогда я собралась и поехала на поиски спортивных штанов. Продолжила исследовать район и почувствовала новый заряд.

Я заметила, что мне с легкостью даются новые маршруты и поиски новых путей. Это открытие меня обрадовало. Я несколько раз похвалила себя. И за то еще, что разумно распорядилась деньгами, купив из продуктов самое необходимое, и переборов желание купить овсяное печенье. Я не говорила? Я решила отказаться от пшеницы, и посмотреть, как мой организм будет чувствовать себя.

А какие потрясающе вкусные щи я сварила, вернувшись домой, это же просто песня! Красные-красные, острые и ароматные – я даже съела две порции!

После этого дело пошло на лад. Стоит отметить, что любое планирование перестало работать. Даже элементарные шаги, запланированные утром, оказываются неактуальными, как только даже просто думаешь о них.

Мое тело превратилось в точный компас на пути реализации. Как только я начинаю делать не то – резко падает уровень энергии, все как будто сдавливает внутри, начинает кружиться голова. Но как только я предпринимаю действие, ведущее в нужную сторону (понимание, какое именно приходит спонтанно, мыслью и ощущением, подобно желанию съесть какой-то определенный продукт), сразу – приток энергии, ажиотаж, бодрость и радость.

Это просто супер класс, вот, что я скажу.

Очень интересные ощущения от жизни с девчонками. Иногда наблюдаю их, удивляюсь или любуюсь. Пока еще непривычно, но скорее нравится. Есть порядок, милая болтовня, беседы интересные и глуповатые передачи (например, шоу «Песни»), и взаимная забота и мягкость в обращении, доброта.

День шестой.

Продолжаю неустанно благодарить Бога, жизнь, себя, родителей. Это шестой день великого счастья, ей-богу! Ощущение свободы и радости. Ощущение, что я проснулась от долгого тяжелого сна, пережила длиннейшую зиму.