Виктор Македонский - Как найти себя. Обрести уверенность, раскрыть свой потенциал и начать действовать

Без понятия, как достичь желаемого, я решил, что нужно хотя бы исправить то, что есть сейчас. Нужно было сделать так, чтобы не было больше ничего, что хоть как-то шло вразрез с жизнью, которой я теперь хотел жить, но которую я, впрочем, уже начинал забывать, как обычно это происходит со снами. Теряясь в понимании того, какую жизнь я все-таки хочу построить, я задал себе всего один, но наиболее правильный вопрос: « а какую жизнь я не хочу строить?» Не сразу в голове появилась логичная мысль о том, что моя нынешняя жизнь определит то, во что она преобразится в будущем. Лично меня в корне не устраивала не только окружающая действительность, но и то, что эту действительность, по всей вероятности, ждет.

Тогда я понял, что самое время написать антисписок. Я включил туда все, что меня не устраивало. Там были люди, с которыми мне было неприятно общаться и которых я бы точно не хотел видеть рядом с собой в своей новой жизни, мои привычки, которые, как я интуитивно понимал, тянули меня на дно, там же находились и все дела, к которым я прибегал во время прокрастинации. Поскольку человек всегда сам по себе стремится к получению легкого удовольствия, то, думаю, моя прокрастинация выглядела как и у большинства людей – я часами смотрел смешные видео, одновременно с этим перекусывая вредной, но при этом ужасно вкусной пищей. В своем списке я написал об этом, и, честно говоря, очень удивился, потому что я понял, что больше 90% всего свободного времени я трачу исключительно на бесполезные вещи. Причем, делаю это постоянно и даже не задумываюсь о том, к чему меня приведет такое времяпрепровождение.

С помощью антисписка я смог пометить все стороны той жизни, которая казалась мне ненастоящей, и проанализировал еще раз, что мне дают эти люди, эти привычки, это поведение, и я понял, что все это есть в моей жизни потому лишь, что они дают мне наслаждения сразу. Вот, что заставляло меня и заставляет многих других людей держаться такой деструктивной позиции. Это просто. Вот и все.

Когда ты думаешь о том, что тебе не нравится твое окружение, мозг может тут же напугать тебя, что если ты лишишься этих друзей, то останешься совсем один, и тебе будет еще хуже. Если ты думаешь о своих привычках, то он будет отстаивать их, ведь они дают тебе спокойствие, удовольствие, радость, и дают сразу, даже если эта радость совершенно несравнима с тем всплеском эмоций, которые получает человек, свободный от этого. Когда ты думаешь о том, что еда, которую ты ешь – вредная, часть твоего мозга, отвечающая за получение мгновенного удовольствия, будет настаивать на том, чтобы ты продолжал есть эту пищу и не отказывался от нее.

Но меня такая жизнь больше не могла устраивать. Я уже почувствовал настоящую радость, почувствовал себя свободным от всех привычек и свободным в своем выборе. Да, я все еще не знал, в каком направлении мне нужно менять свою жизнь, но при этом я четко осознавал, что мое нынешнее направление ведет меня не туда, где я хочу быть.

Антисписок, который я написал в тот день, служил не столько для продвижения вперед, сколько позволял хотя бы не ухудшать свое положение. В условиях, когда у тебя отсутствует понимание того, как достичь той жизни, которой ты хочешь, но есть сильное желание изменить что-то, составление антисписка считается наиболее полезным выходом. Он позволяет тебе взглянуть на все твои действия как бы со стороны, и оценить их не с позиции «доставит ли мне это комфорт и удовольствие?», а с позиции «позволит ли мне это быть собой и чувствовать, что я реализую свои возможности?». Он будет одним из первых шагов на пути к полноценной, настоящей и свободной жизни. 2 2 Если составление списков – это то, что лично для тебя работает очень эффективно, то ты можешь овладеть этим навыком на профессиональном уровне. Для этого рекомендую прочитать книгу Максима Дорофеева «Джедайские Техники». Возможно, одну из самых нескучных книг по повышению собственной эффективности за счет составления списков и не только.

Теперь я объясню принцип работы с антисписком. Для начала, в него следует занести дела, которые сейчас не позволяют тебе развиваться в желанном направлении. Это та деятельность, на которую тратится неоправданно большое количество времени, и которой ты занимаешься находясь в зоне комфорта.

Далее перейдем к окружению. Напиши, кто из твоего окружения не помогает тебе развиваться? С кем, на твой взгляд, ты не сможешь достичь желаемого результата? Кто поддерживает в тебе деструктивное начало и поддерживает безалаберный образ жизни?

Теперь поговорим о работе. Обозначь в этом пункте ту деятельность, которой бы ты точно не захотел заниматься в своей жизни. Написать тут следует те занятия, от которых ты приходишь в подавленное и угнетенное состояние или же становишься жутко раздражительным. Пусть это будет самая нежелательная работа в мире, деятельность, заставляющая нервно вздрагивать и прятаться, только бы ее не повесили на тебя. Как только такая деятельность определена, попробуй уточнить у самого себя, что именно тебя так отторгает? Это могут быть плохие санитарные условия, слишком большая ответственность для тебя или наоборот чувство собственной бесполезности? Эта работа точно не то, чем ты хочешь заниматься, потому что она слишком нудная и скучная? Или она слишком опасная? Она требует слишком много физических или умственных усилий? Что именно заставляет тебя назвать эту работу – худшей для тебя? Запиши все свои ответы в данный антисписок.

После этого мы можем коснуться места, в котором ты находишься. Тебя устраивает дом, в котором ты живешь? Твоя комната, твой этаж? Хотел бы ты оставаться в этом городе, или нет? Может быть, ты чувствуешь, что эта страна – не то место, где ты бы хотел продолжать жить? Не нужно включать рациональность и думать о том, насколько тяжело будет сменить жилье. В данном списке позволь разрешить себе не думать о том, как все поменять, а только о том, действительно ли тебе хочется что-то менять и почему. В каком месте тебе неудобно находиться? Где ты не можешь вести себя искренне? Какие места отнимают у тебя энергию вместо того, чтобы давать ее? Если тебя не устраивают шумные соседи или твой город недостаточно чистый, недостаточно большой, недостаточно интересный или еще по какой-то причине недостаточный для тебя, то позволь себе высказаться на этот счет хотя бы в этом списке. Чтобы видеть то, что тебе не нравится и писать об этом, нужна смелость. Позволь себе быть смелым и написать все, что тебе не нравится.

В заключение напиши о себе. Какие негативные черты твоего характера тебя не устраивают? Бывает ли, что твое собственное поведение вызывает у тебя стыд или обиду на самого себя? Какие люди и ситуации заставляют тебя вновь и вновь использовать эти черты? Устраивает ли тебя твоя фигура? Твой уровень самодисциплины? Что насчет твоего голоса, твоей харизмы? Считаешь ли ты, что у тебя такой уровень эмпатии, какой бы ты хотел? Ты имеешь такой уровень умственных способностей, который хочешь иметь? Или тебе хотелось бы изменить себя? Не вдавайся в излишнюю самокритику, ведь нет такого человека, который был бы идеален во всем. Однако не бойся отметить те вещи, которые поменял бы в себе. Твои желания стать кем-то, которые исходят изнутри – это и есть истинные желания, и стать таким, каким ты хочешь – это значит стать самим собой, обрести себя.