Виталий Дудин - Позаботься о себе. Ч. 2. Универсальные инструменты для психологической самопомощи

Зелёному ч. салфетки нахер были не нужны. Она хотела разреветься. Чтобы всё потекло. Чтоб сопли размазать по рукаву. Но она приняла салфетку. Слёзы утихли, и её плачь превратился в тихое мёртвое похныкивание. ⠀

Мёртвое потому что эта попытка вылить из себя боль обломалась по причине того, что в салфетку плакать, это примерно так же как какать наполовинку. Как бы подходить к естественному процессу с позиции этики и воспитанности. *

«Ах, как бы мне пригодилась салфетка» – подумал розовый ч. (тот, что боялся стоматолога). Ведь его мама в детстве убеждала его в том, что зубы лечить не больно. ⠀

Но нервные окончания во рту говорили об обратном. Он пытался убедить себя в правоте мамы. Но не выходила. ⠀

Он желал, чтобы мама сказала: «Да, зубы лечить больно. Но я буду сидеть рядом с тобой и поддержу тебя». *

Чёрный ч. (об которого вытирают ноги начальники) вчера очень боялся, но всё же немножко грубанул начальнику. Он попробовал одну ложечку тортика, который называется «отстаивание личных границ». И ему понравилось.

Коричневому человеку (про него я пока не говорил) приснился сон. ⠀

Ей приснилось, что её дочери примерно пять лет. И что в очередной визит к врачу она узнает, что дочь проживёт ещё примерно полгода. И что ситуации никак не поможешь. ⠀

И перед ней встаёт моральный вопрос: а) Говорить ли об этом девочке, или нет? б) Если говорить, то как именно?

⠀

Вместе с мужем они подумали, и сказали дочери, что она скоро отправится в волшебное путешествие. ⠀

Упомянули так же и про то, что процесс перехода из земного мира в мир волшебный может быть болезненным. Сказали, что в эти мгновения они будут рядом. Сказали, что немного позднее присоединятся к ней, и все будут жить в одном мире. ⠀

*

«Как ты думаешь, про что был твой сон?» – спросил психолог коричневого ч.?»

⠀ – Мне было страшно, и одновременно чувствовалось, что я узнала кое-что. Я подумала, что если бы такая ситуация произошла наяву, то я сделала бы так же. А как ещё объяснить маленькому человеку то, что с ним произойдёт?

⠀

*

Зависла пауза. *

⠀

А затем…

В дверь кто-то постучал. Все участники обернулись на дверь. Дверь открылась, и внутрь вошло чувство сострадания. А за ним страх, А за ним и умиление. ⠀

А умиление вошло потому, что все участники с детьми и без детей стали тихо, внутри себя радоваться тому, что их окружение и они сами, все – более менее здоровы. Сегодня здоровы

И завтра, скорее всего, тоже здоровы

И послезавтра

Рассказ коричневого ч. о своём сне, где умирала девочка, принёс за собой следующий откровения желтого ч. (той, что хотела покончить с собой). ⠀

«У меня сестру убили» – спокойно начала она. А спокойно от того, что с тех пор прошло уже несколько лет. ⠀

«Зарезали. Много раз вонзали нож. Я ничем не смогла помочь. Меня не было рядом. Как понять эту жестокость?

Когда над моей родной кто-то бездушно издевается. Она страдает!

А я не с ней. Что происходила тогда с ней, с бедным человеком…

Как же она тогда хотела хоть каплю помощи, хоть каплю того, что немного облегчит тот ад, который она испытывала в те секунды». *

⠀

Люди молчали. В голове у фиолетового ч. (той, что родила от неверного мужчины) вдруг пронеслась фраза, которую она давно знает, но не придает ей значения: «Психологи не дают советы». Она подумала, а какой совет сейчас можно было бы дать желтому ч.: ⠀

Забей?

Забудь?

Живи дальше?

Воспитывай её детей, ты им теперь нужна?

Все люди умирают, и ты тоже умрешь?

Столько времени прошло.., пора уже принять это?

Главное, что остальные живы?

Главное, что солнышко светить продолжает?

Тебе просто отвлечься надо?

⠀

В этот день она приблизилась к пониманию этой фразы. *

«Извините, меня пожалуйста» – сказал розовый ч. (тот, что боится зубных). «Извините, что вы говорите о людях, а я хочу рассказать про свою собаку. ⠀

Она умирала, а я был с ней рядом. Мне оказывается повезло – быть рядом, когда прощаешься навечно. Знаете, после того как собака выдохнула. Я почувствовал тяжесть на душе от того, что никогда не смогу узнать о том, насколько она любила жить вместе со мной. ⠀

Мы дружили. Я понимал, что я ответственно подхожу к её «воспитанию». Но вместе с тем, откуда мне знать, что ей всё это нравилось?

А вдруг ей не нравилось многое из того, что я делаю. А она – собака. И она с этим свыкалась. Виляла хвостом. А я даже не знал, каких усилий это для неё стоило. ⠀

Она была такой жизнерадостной и добродушной. Мне так тяжело, оттого что я не могу ничего изменить. Я бы хотел быть мягче с ней.

⠀ – Да, на работе сижу, в телефон залипаю. – А нафига? – Нафига работаю или нафига залипаю? – Залипаешь. – Скучно просто. ⠀ – А чё телефон веселит? – Ну не веселит, но время коротать с ним прикольно. – А нафига его коротать? – Ты че пристал вообще? – Да ничё. Просто интересно ты коротать время всегда так собираешься? – Всегда!

⠀ – Ты чё обиделся? – Пошел ты! – Куда? – В жопу!

⠀ – Почему? – Потому! А ты сам где? – Я на тренинге. Сижу, слушаю нытьё. – А хрена ли ты слушаешь, сам поной! Или боишься? И сам в телефоне залипаешь. – Нет, не боюсь!

*

Боялся ли красный человек (тот, который часто раздражен) или нет, сказать сложно. Но можно полагать, что он был снова чем-то раздражен. И по какой-то причине не стал демонстрировать своё состояние в круг участников тренинга. А решил найти изъян в жизни другого человека. А тот другой человек, что отвечал на смс, вероятно был чем-то близок красному ч.

Красный человек (который раздражительный) отложил телефон, и стал слушать участников. ⠀

Он вдруг понял, что заплатил нормальные деньги за тренинг, а сам пока что не получил даже грамма пользы. ⠀

Преимущественно он не хотел никого выслушивать, и никому помогать своим словом. Возможно потому, что считал себя похожим на кролика. ⠀

***

«Помогите, помогите!!!» – кричала жертва. «Мне вредят, моё достоинство унижают и топят» – продолжала жертва. «Я не хочу так жить!» – в слезах заключила жертва. ⠀

Кролик шёл мимо. Жертва посмотрела на кролика. Жертве понравился кролик. А кролику понравилась жертва. Он захотел её спасти. ⠀

Кролик был сильный, в меру злой, и любил вершить всяческую мирскую справедливость. И в этот раз он не изменил себе. ⠀

Он подробно и внимательно слушал жертву. Жертва наполнила его уши, глаза и всё сознание горькой болью. Жертва любила начинать свой рассказ о демоне-агрессоре и его поступках, в отношении неё, с самого начала. Боль жертвы, помещённая в кролика, уже начала проливаться через верх. ⠀