Юлия Кузнецова - Подводные камни в психологической подготовке чемпионов

Данная разработка поможет вратарю открыть свои ресурсы, будет способствовать более эффективному игровому поведению.

Участник вытаскивает карту из колоды. В ней 16 карточек, которые нарисованы спортсменами разных видов спорта. Спортсмены описывали свои чувства и эмоции прямо на картах.

Психолог задает спортсмену ряд вопросов.

Если на картинке изображен человек – кто он? О чем он думает? Каков его характер?

Если этот человек ваша внутренняя часть, то какая? Эта часть вашей личности о чем вам говорит? Какова ее точка зрения на проблему? Что вы чувствуете и какая эмоция у вас появляется при взгляде на эту карту?

Для чего вам досталась эта карта? Что она вам хочет сказать о вашей жизни? Какой урок вам следует извлечь?

Если спортсмен замкнутый или чем-то расстроен, вы хотите его переключить, чтобы он раскрылся – можете задавать вопросы постепенно, исходя из ситуации.

Цель:

Обретение гармонии и целостности личности.

Задача№1

Научить спортсмена выражать чувства и эмоции.

Задача№2

Научить спортсмена принимать и уважать чувства и эмоции партнера по команде.

Возраст работы с картами 12+ и до завершения карьеры.

Карты чувств и эмоций способствуют выработке понимания себя и других.

Успех, как и большинство вещей, начинается с вашего к нему отношения. И если вы за него боретесь, то вам в этом поможет новая подборка мотивирующих цитат об успехе и достижениях.

Всего в колоде 20 карт. Спортсмен вытаскивает одну карту и формирует в себе правильную установку на матч, соревнование, анализируя свои ошибки в прошлом соревновании. Спортсмен закрепляет правильное поведение цитатой следующего матча, используя эту цитату в разных сложных ситуациях матча.

Цель:

Проявление своего потенциала в соревновательном процессе.

Задача №1

Сформировать у спортсмена правильную установку на предстоящее соревнование.

Задача №2

Почувствовать стержень личности, формируя установку и внедряя ее в соревновательный процесс.

Перед матчем возможен вариант обсуждения полученного результата совместно: спортсмен + психолог + тренер.

Открытку мы можем толковать как письмо кому-либо. Психотерапия открытками – это лечение письмом. В колоде 111 открыток.

Спортсмену предлагается написать мысленно письмо, обращаясь к себе, выбрав любую открытку.

Цель:

Осознание своего жизненного пути.

Задача №1

Научить спортсмена ставить цель, как в спортивной карьере, так и в жизни.

Задача №2

Научить спортсмена анализировать свои ошибки, структурировать информационные образы.

Данная разработка поможет быть более эффективным как в спорте, так и в жизни. Возраст спортсменов 12+.

С учителями и воспитателями проводилась просветительская работа и осуществлялось психологическое обеспечение в спортивной деятельности, со многими тренерами и спортсменами – психологическое сопровождение в спортивной деятельности.

Очень важно всегда приходить на помощь тем спортсменам и тренерам, кому необходима эта помощь спортивного психолога.

Эти спортсмены и тренеры обращались ко мне и по завершении моей работы в спорте высших достижений.

Мой новый этап – работа в спортивном клубе, заключаю с директорами договор на два месяца. Работу спортивного психолога спортивный директор называет эксклюзивом и признает, что она очень важна. Возможно, даже важнее работы некоторых других специалистов, занимающихся со спортсменами.

В спортивном клубе основная работа строилась по схеме: родитель+психолог+тренер+спортсмен=успех.

Появляются образы теннисистов-профессионалов, появляются видеопрезентации, о которых расскажу во второй части.

В клубе проводилось психологическое просвещение тренерского состава и родителей спортсменов, психологическое обеспечение спортивной деятельности спортсменов.

Третий подводный камень – это некомпетентные люди рядом со спортсменами.

Такие сложности возникают на пути спортсменов, у которых нет поддержки, кто оказался в очень сложных условиях. Спортсмены, которые ни во что не верят, никому не верят. Поражения, страхи – вот что такое их сегодняшний день. Приходят в команду таланты, а уходят опустошенные люди. Не всегда рядом со спортсменом оказываются компетентные люди, способные оказать нужную ему поддержку.

Очень часто спортсмены живут на базах вне дома, оставаясь далеко от близких людей, оказываясь без поддержки. Но существуют определенные психотехники, которые помогают спортсмену провести самоподдержку. Например, использование имаготренинга, вхождение в образ, чтобы усилить себя, фокусируя внимание на возможностях и реализуя их.

Спортсмен входит в образ супергероя и на матче и в сложные моменты жизни.

Кому действительно необходима была помощь спортивного психолога, становится понятно лишь спустя время. В основном, это спортсмены, у которых есть высокая цель – Олимпийские игры.

Это тренеры высокого уровня, которые осознают, что без качественной психологической подготовки профессионализма не будет. Это родители спортсменов, которые также понимают, что без помощи спортивного психолога их дети не смогут показать свой настоящий результат и проявить свой потенциал полностью, это директор спортивной организации, для которого спортивный психолог – это проводник, двигатель, ресурс. Каждое погружение спортивного психолога в спортивную организацию – это маленькая жизнь.

Четвертый подводный камень – это непонимание руководства (президента) клуба роли психолога в спорте, его значимости. Это часто приводит к тому, что большая часть талантливых спортсменов получают травмы и уходят из спорта, оказываются в состоянии психологической дисгармонии.

Дисгармоничные состояния возникают из-за отсутствия удовольствия, удовлетворения от спортивного процесса. Зачастую это начинается в подростковом возрасте.

Чтобы не было таких (дисгармоничных) состояний, спортивный психолог проводит психопрофилактику и работает с мотивацией спортсмена от начального этапа до самого высокого спортивного уровня. Я очень часто использую мандалу в работе со спортсменами. Самая простая психотехника, если вас что-то угнетает, нарисовать «мандалу» (круг) на листе А4 и занести ваши страхи, тревоги туда, а потом прорисовывать, пока не перенесете все это из тела. Каждый спортсмен знает, что психика и тело взаимосвязаны. Если нет удовлетворения, удовольствия от спортивного процесса, нет и результата. В этом случае обязательно обратитесь к спортивному психологу.