Ирина Захарьина - Карта твоего успеха

Потом я попала на живой тренинг Тони Роббинса и поняла, что меняться можно гораздо быстрее. Сначала я отнеслась к его методам скептически. Он сторонник НЛП, учился у его основателей. Он рассказывал, как после нескольких месяцев обучения начал лечить людей от фобий, от которых они не могли избавиться годами. Бросая вызов психотерапевтам, он просил привести к нему самых сложных пациентов, и помогал им за одну-две встречи. Мне это казалось магией. Но, побывав на его тренинге UPW в Сингапуре, я испытала его методы на себе. Никогда еще я не чувствовала себя настолько живой, никогда так не чувствовала свое тело, не проживала свои эмоции, как в эти четыре дня. И я поняла – действительно, можно добиваться результатов гораздо быстрее.

Я осознала еще одну важную вещь. До этого момента я отождествляла себя со своими депрессивными состояниями и принимала их как часть себя. Погружалась в них, раздувала, получала даже какое-то мрачное удовольствие. И считала, что мне надо это принимать и учиться с этим жить. На тренинге Тони Роббинса я научилась изменять и создавать свое состояние, независимо от ситуации. Мы можем сами приводить себя в ресурсное состояние, когда захотим. Конечно, то, что происходит вокруг нас, влияет на наши состояния. Но верно и обратное: наши состояния влияют на то, что происходит в нашей жизни.

Эмоции нельзя подавлять и заглушать, они никуда не денутся, их необходимо правильно проживать и отпускать, но если вам нужно принимать решение или действовать, нет смысла это делать из негативных состояний страха, тоски, раздражения, уныния, жалости к себе. Необходимо сначала привести себя в ресурсное состояние и из него уже принимать решения и действовать. Наши действия и, соответственно, результаты этих действий, во многом зависят от нашего состояния. А из этих результатов складывается вся наша жизнь.

Позже, на тренинге у Андрея Парабеллума, я поняла еще одну важную мысль: необходимо уметь действовать, несмотря на состояния. Неважно, в каком ты состоянии, – устал, боишься, нервничаешь, не уверен в себе, – это как одежда, в которую ты одет; надо просто признать, что это есть и продолжать действовать. Устало, со страхом, без уверенности, но продолжать делать шаги по направлению к своим целям.

Это ключевые встречи, опыт и события, которые повлияли на мою жизнь и мое восприятие мира и себя. Я благодарна своим учителям. И буду ссылаться на них в этой книге и цитировать их. Я постаралась, чтобы во всех цитатах были упомянуты имена авторов, однако если я кого-то пропустила, прошу принять мои извинения и дать мне знать об этом, для того чтобы в следующие издания этой книги были внесены необходимые поправки.

Я практик. Много читаю, изучаю, анализирую, пробую, делаю выводы, беру сухой практический остаток и внедряю его в свою жизнь. Эта книга – практическое руководство для последовательной проработки всей вашей жизни. Работа рассчитана на 3—6 месяцев, в зависимости от того, какова ваша нынешняя ситуация, и от того, насколько глубоко вы хотите проработать все темы. Не старайтесь хвататься сразу за все, расставьте приоритеты и последовательно выполняйте намеченные действия, ведь только ваши ежедневные привычки, решения и действия меняют вашу жизнь. В книге изложены практики и техники мои собственные и моих учителей. Это то, что я использую в своей жизни, что помогло мне построить мою успешную и счастливую жизнь. Уверена, какие-то из них помогут и вам.

Год назад я начала проводить тренинги и делиться с людьми тем, чему я научилась сама. Я вижу, что жизнь у них начинает меняться, и это наполняет меня энергией и вдохновением.

Но часто бывает так, что тренинг заканчивается, человек возвращается в свою привычную жизнь, и все изменения сходят на нет. Мне же хочется большего, мне хочется сопровождать людей к изменениям, к улучшениям в их жизни, к реальным результатам.

Поэтому я разработала программу «Карта твоего успеха», которая помогает провести ревизию всех областей жизни и наметить шаги к улучшениям в каждой из них. Успех для каждого означает свое. Для кого-то моя прежняя жизнь кажется успешной, а для меня она была полным провалом, и я только сейчас начинаю жить, ориентируясь на себя, на свои ценности.

Я хочу задать вам несколько вопросов:

1. Скажите, вы довольны своей жизнью? Прямо сейчас остановитесь и ответьте мне: вы счастливы? Быть может, у вас все есть для счастья, но вы, действительно, счастливы? Считаете ли вы себя успешным человеком? Или вы хотите вырваться из бесконечного бега по кругу?

Я прошу вас остановиться, сесть и описать свою текущую жизнь по всем сферам: отношения, работа, финансы, самореализация, здоровье, энергия. Напишите, что вас устраивает, а что нет, что хотелось бы изменить, чего не хватает в каждой из областей.

2. Напишите ваши критерии успеха в каждой области. Успех для каждого свой. Кому-то достаточно стабильной работы, а кто-то хочет управлять миллиардным бизнесом. Кому-то нужен роман со сногсшибательной блондинкой, а кому-то счастливая семья и дети. Не ориентируйтесь на принятые в вашем окружении нормы, пишите то, чего вы на самом деле хотите. В каком случае вы себя будете считать абсолютно успешными. Закройте глаза и представьте, что вы уже добились успеха во всех областях. Посмотрите мысленно на себя, живущего той жизнью, о какой вы мечтаете, посмотрите в глаза себе из будущего.

3. А теперь ответьте на вопрос: почему вы сейчас соглашаетесь на меньшее? Почему выбираете жизнь, которая вас не устраивает? Что мешает вам двигаться вперед? Какие ваши страхи и опасения? Какие препятствия вы видите? Какие убеждения вас останавливают? Какие границы и рамки вы сами себе создаете?

4. Представьте, что будет, если вы продолжите жить так, как живете. По вашим убеждениям, с вашими страхами. Реагируя на внешние обстоятельства, а не выбирая то, чего хочется. Соглашаясь на меньшее. Что за жизнь у вас будет через 5, 10 лет? Закройте глаза и представьте себе эту жизнь. Как вы себя чувствуете? Какими эмоциями и впечатлениями наполнена ваша жизнь? От чего вам пришлось отказаться, чего лишиться? Посмотрите в глаза себе через 10 лет такой жизни, что вы видите в них? Тоску, скуку, разочарование? Желание чего-то большего?

5. Вы увидели две своих судьбы. А теперь задайте себе вопрос – какую из них вы выбираете? Разочарование от несбывшихся желаний или успешную, счастливую жизнь вашей мечты?

Конечно, не все так просто. Если бы достаточно было сделать этот выбор, я думаю, что все уже были бы тотально счастливы. К сожалению, это не так. Но это первый шаг. А дальше начинается тяжелая, но увлекательная работа. Поиск ваших ограничивающих убеждений и страхов, выявление ваших истинных желаний и ценностей, превращение ваших желаний в цели и планы. А дальше – действия, ваши ежедневные действия.